Ayo, Sontek Cara Makan Anak yang Lebih Disiplin agar Lebih Sehat

Reporter

Editor

Ilustrasi anak makan bersama keluarga. medaviesmallsteps.com

TEMPO.CO, Jakarta - Pola makan sehat ternyata bisa ditiru dari anak-anak. Meski masih kecil, tak jarang cara anak-anak makan lebih disiplin dari orang dewasa.

Dilansir dari Netdoctor.co.uk, ada lima pola makan sehat anak-anak yang dapat ditiru orang dewasa.

1. Makan saat lapar dan berhenti saat kenyang
Anak-anak tetap ingin makan kapan pun, sedangkan orang dewasa lebih sering tidak berselera makan apabila sedang stres, bosan, atau suasana hati jelek.

2. Makan di meja makan
Gangguan seperti panggilan telepon, komputer, dan televisi acap membuat makan menjadi terganggu. Berkonsentrasilah pada makanan, berfokus pada bagaimana rasa, tekstur, dan aromanya.

3. Bermain dengan makanan
Anak-anak bermain dengan makanannya untuk mengembangkan kebiasaan sehat agar lebih bersemangat melahap makanan. Ambil waktu untuk membuat makanan yang cantik dan dapat difoto sehingga dapat menambah semangat untuk melahap makanan.

4. Makan dengan perlahan
Anak-anak kerap makan lebih lama dibandingkan orang dewasa, hal ini dilakukan guna membiarkan mereka untuk berfokus kepada makanannya. Makan dengan cepat membuat kita kurang menikmati makanan.

5. Siapkan makanan sejak awal
Anak-anak senang apabila ikut serta dalam pembuatan makanan sejak awal hingga akhir. Lihat buku resep dan masaklah dari awal untuk menghindari kebosanan dan menyantap makanan instan.

BISNIS

Artikel lain:
Kiat Dian Nitami Mengakrabkan Anak Angkat dan Anak Kandung
Mandikan Bayi 2 Kali Sehari Ternyata Keliru
Atasi Kerak di Kepala Bayi dengan Sampo Lembut dan Emolien






Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

5 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

6 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

6 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

7 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

7 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

8 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

10 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

10 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

10 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

11 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.