Tiru Cara Najwa Shihab Menjaga Kebugaran Saat Bepergian  

Reporter

Editor

Rini Kustiani

Najwa Shihab. TEMPO/Nita Dian

TEMPO.CO, Jakarta - Najwa Shihab yang kini bertugas sebagai duta baca mesti lebih sering berkeliling Nusantara untuk mengkampanyekan pentingnya membaca. Dia mengunjungi sejumlah kota dan kabupaten di berbagai daerah dalam tempo singkat. Baca: Najwa Shihab, Putri Ulama Quraish Shihab Jawab Soal Hijab

Beberapa waktu lalu, Najwa Shihab mengunjungi Yogyakarta untuk berbicara di depan mahasiswa baru. Setelah dari Kota Pelajar, Najwa melanjutkan perjalanannya ke Nusa Tenggara Timur. Selama perjalanan, Najwa harus menjaga kesegaran dan staminanya.

Ketika ke NTT, Najwa Shihab mengatakan perjalanan tersebut sangat panjang. "Naik pesawat ke Kupang. Dari situ, naik pesawat lagi ke Larantuka, lalu naik kapal selama satu setengah jam sampai Lembata,” ujar Najwa kepada Tempo, Minggu, 10 September 2017.


Najwa Shihab. TEMPO/Nita Dian

Najwa Shihab harus menjaga kebugaran meski menempuh perjalanan yang panjang dan melelahkan. Salah satu jurus yang diterapkannya untuk menjaga stamina cukup sederhana, yakni banyak minum air putih. “Terkadang, kalau sibuk bekerja, saya sering lupa minum air putih. Jadi saya harus punya target, setiap hari minum berapa botol air putih," ujar Najwa. Walaupun terdengar mudah, banyak orang yang masih lupa mengkonsumsi air putih yang cukup setiap hari. Baca juga: Najwa Shihab, Reporter 001 Sampai Punya Program Mata Najwa

Konsumsi air putih yang cukup setiap hari sangat penting untuk menjaga kesegaran dan kesehatan seseorang. Orang yang sering berada di luar ruangan dan mengeluarkan energi berlebih atau terlalu lama di bawah panas matahari disarankan minum sekitar tiga liter air sehari. Minumlah dua gelas air putih setelah bangun tidur dan sebelum tidur. Selain itu, minum sebelum makan. Lalu pastikan minum tiga liter air selama berkegiatan atau banyak melakukan aktivitas fisik.

Selain minum air putih, Najwa Shihab juga mengingatkan pentingnya asupan makanan sehat selama bepergian. Najwa memilih mengurangi makan nasi karena kadar gula yang tinggi. Dia mengganti asupan karbohidrat dari sumber makanan lain yang lebih baik. Artikel lainnya: Najwa Shihab Menimbun Cokelat dan Cita-cita yang Buyar

ASTARI PINASTHIKA SAROSA






AJI Desak Polisi Usut Tuntas Peretasan Terhadap Narasi

28 menit lalu

AJI Desak Polisi Usut Tuntas Peretasan Terhadap Narasi

Aji mendesak agar kasus peretasan dan serangan terhadap media Narasi diusut tuntas untuk memberi efek jera kepada pelaku.


Najwa Shihab Bantah Lembek ke Anies Baswedan

12 jam lalu

Najwa Shihab Bantah Lembek ke Anies Baswedan

Founder Narasi, Najwa Shihab, mengatakan sering mengkritik kebijakan Gubernur DKI Jakarta Anies Baswedan dalam program-programnya


Mabes Polri Menyebut Tidak Ada Anggota Terlibat Peretasan Awak Narasi TV

1 hari lalu

Mabes Polri Menyebut Tidak Ada Anggota Terlibat Peretasan Awak Narasi TV

Kadiv Humas Polri Dedi Prasetyo megatakan tidak ada anggota kepolisian yang terlibat peretasan akun digital milik sejumlah awak redaksi Narasi TV


Paket Komplet di Playfest 2022

10 hari lalu

Paket Komplet di Playfest 2022

Playfest kembali dilaksanakan secara offline tahun ini, di Istora Senayan, Jakarta


Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

18 hari lalu

Whoopi Goldberg Menjelaskan Alasan Tidak Memiliki Alis

Whoopi Goldberg menceritakan mantan suaminya juga kaget saat mengetahui dia tidak memiliki alis


Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

26 hari lalu

Willow Smith Ungkap Alasan Mencukur Rambutnya Sejak Remaja

Willow Smith mengingat kembali transformasi rambutnya di masa lalu


Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

31 hari lalu

Perusahaan Kosmetik Indonesia Hadir di Pameran Kecantikan Afrika Selatan

Professional Beauty Exhibition pada 28-29 Agustus 2022 dihadiri oleh sejumlah perusahaan kosmetik asal Indonesia.


Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

36 hari lalu

Bintang TV Ini Bangga Sebut Merek Kecantikan Kim Kardashian Tidak Praktis dan Terlalu Mahal

Merek Kecantikan Kim Kardashian SKKN by Kim diluncurkan pada Juli dengan sembilan produk perawatan kulit.


Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

45 hari lalu

Social Bella Pasarkan ESQA hingga Avoskin ke Vietnam

Social Bella memboyong merek kecantikan lokal ESQA, Avoskin, hingga Carasun menjangkau pasar internasional, seperti Vietnam.


Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

31 Juli 2022

Tips Kecantikan Jennifer Garner untuk Kedua Putrinya Kurangi Bercemin

Jennifer Garner selalu mengutamakan kecantikan alaminya