"

Ikan atau Suplemen Minyak Ikan, Mana yang Lebih Bermanfaat?

Editor

Susandijani

sxc.hu
sxc.hu

TEMPO.CO, Jakarta - Kita semua sudah membaca tentang omega-3, dengan setumpuk penelitian medis yang menghubungkan asam lemak ikan tersebut sebagai obat segala penyakit mulai dari nyeri sendi ringan hingga nyeri berat yang terkait DNA.

Dalam kebanyakan kasus, manfaat kesehatan dari omega-3 adalah seputar kemampuannya untuk meredam peradangan. (baca: Kuras Usus, Rahasia Sehat Fisik dan Mental Kate Upton)

Tapi apakah suplemen minyak ikan memberi manfaat anti-peradangan yang sama dari omega3 alami dari ikan? Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism Australia telah melihat lebih dekat pada pertanyaan ini.

Para peneliti di Universitas Wollongong membagi 29 orang berkelebihan berat badan menjadi dua grup. Kelompok pertama memakan 590 gram ikan per minggu selama satu bulan, sementara kelompok lain menelan suplemen harian yang mengandung hampir 2.000 mg omega3.

Sebelum dan setelah periode penelitian, para peneliti mengukur tingkat hormon adiponectin masing-masing orang. Hormon tersebut pada penelitian sebelumnya dikaitkan dengan inflamasi yang lebih rendah.

Inilah yang mereka temukan: jumlah total hormon adiponectin melonjak 12 persen pada kelompok yang memakan ikan, sementara yang makan suplemen tidak mengalami kenaikan jumlah hormon itu. Ini penting karena rendahnya tingkat hormon adiponectin menandakan diabetes tipe2.

Selanjutnya : Jadi ada apa dengan suplemen?








6 Manfaat Cocoa Butter, Apa Saja?

1 jam lalu

Ilustrasi Butter. Unsplash.com/Sorin Gheorghita
6 Manfaat Cocoa Butter, Apa Saja?

Cocoa butter juga disebut minyak theobroma lemak nabati yang bersumber dari biji kakao


4 Kebiasan Ini Merawat Kesehatan Mata

3 hari lalu

Ilustrasi perempuan memakai kacamata di luar ruangan. Foto: Pixabay.com/Pexels
4 Kebiasan Ini Merawat Kesehatan Mata

Memperbaiki kebiasaan dalam kehidupan sehari-hari juga bisa membantu menjaga kesehatan dan fungsi mata


Mengapa Konsumsi Roti Gandum Lebih Sehat? Ini Perbedaan Nutrisi dengan Roti Tawar Terigu

3 hari lalu

roti gandum (Pixabay.com)
Mengapa Konsumsi Roti Gandum Lebih Sehat? Ini Perbedaan Nutrisi dengan Roti Tawar Terigu

Begini perbandingan nutrisi yang terdapat dalam roti gandum dan roti tawar terigu. Mana yang lebih baik untuk kesehatan?


Manfaat Mengonsumsi Daging Kepiting

18 hari lalu

Resep makanan sehat berbahan dasar kepiting bisa meningkatkan kesehatan jantung, mencegah anemia, dan melindungi otak.(Pexels/David Abbram)
Manfaat Mengonsumsi Daging Kepiting

Daging kepiting banyak mengandung nutrisi


Nutrisi Kuning Telur juga Dipengaruhi Proses Pengolahannya

24 hari lalu

Ilustrasi memisahkan kuning telur. thekitchn.com
Nutrisi Kuning Telur juga Dipengaruhi Proses Pengolahannya

Telur termasuk asupan makanan sehat, karena sumber protein lengkap


Kiat Tak Mudah Sakit di Musim Pancaroba

39 hari lalu

Ilustrasi Anak Sakit/Halodoc
Kiat Tak Mudah Sakit di Musim Pancaroba

Menjaga higienitas diri dan lingkungan penting untuk mencegah penyakit di musim pancaroba. Apa lagi yang perlu diterapkan?


Kekurangan Vitamin Penting Ini Berisiko Mengalami Penyakit Autoimun

47 hari lalu

Ilustrasi wanita lesu. shutterstock.com
Kekurangan Vitamin Penting Ini Berisiko Mengalami Penyakit Autoimun

Kekurangan vitamin ini mempengaruhi energi dan menurut penelitan dapat berdampak pada tiroid Anda dan juga penyakit tiroid autoimun.


Inilah Alasan Mengapa Kafein Dilarang Diminum Bersama Vitamin

51 hari lalu

Ilustrasi Kafein. TEMPO
Inilah Alasan Mengapa Kafein Dilarang Diminum Bersama Vitamin

Ada beberapa hal yang perlu diperhatikan saat mengonsumsi minuman berkafein. Salah satunya tak boleh diminum bersamaan dengan vitamin.


5 Risiko Kurang Makan Sayuran dan Buah

51 hari lalu

Ilustrasi sayuran. Unsplash.com/Inigo De la Maza
5 Risiko Kurang Makan Sayuran dan Buah

Sayuran dan buah mengandung berbagai jenis nutrisi


Bahaya Kekurangan Mikronutrien pada Anak

56 hari lalu

Ilustrasi bayi minum susu botol. Getty Images
Bahaya Kekurangan Mikronutrien pada Anak

Dokter anak mengatakan kekurangan mikronutrien tertentu bisa menyebabkan masalah kesehatan, termasuk kurang gizi.