Ikan atau Suplemen Minyak Ikan, Mana yang Lebih Bermanfaat?

Reporter

Editor

Susandijani

sxc.hu

TEMPO.CO, Jakarta - Kita semua sudah membaca tentang omega-3, dengan setumpuk penelitian medis yang menghubungkan asam lemak ikan tersebut sebagai obat segala penyakit mulai dari nyeri sendi ringan hingga nyeri berat yang terkait DNA.

Dalam kebanyakan kasus, manfaat kesehatan dari omega-3 adalah seputar kemampuannya untuk meredam peradangan. (baca: Kuras Usus, Rahasia Sehat Fisik dan Mental Kate Upton)

Tapi apakah suplemen minyak ikan memberi manfaat anti-peradangan yang sama dari omega3 alami dari ikan? Penelitian yang diterbitkan dalam jurnal Metabolism Australia telah melihat lebih dekat pada pertanyaan ini.

Para peneliti di Universitas Wollongong membagi 29 orang berkelebihan berat badan menjadi dua grup. Kelompok pertama memakan 590 gram ikan per minggu selama satu bulan, sementara kelompok lain menelan suplemen harian yang mengandung hampir 2.000 mg omega3.

Sebelum dan setelah periode penelitian, para peneliti mengukur tingkat hormon adiponectin masing-masing orang. Hormon tersebut pada penelitian sebelumnya dikaitkan dengan inflamasi yang lebih rendah.

Inilah yang mereka temukan: jumlah total hormon adiponectin melonjak 12 persen pada kelompok yang memakan ikan, sementara yang makan suplemen tidak mengalami kenaikan jumlah hormon itu. Ini penting karena rendahnya tingkat hormon adiponectin menandakan diabetes tipe2.

Selanjutnya : Jadi ada apa dengan suplemen?






Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

6 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

13 hari lalu

Mahasiswa UB Bikin Vitamin Rambut dari Daun Kelor dan Mangkokan

Inovasi mahasiswa UB yakni permen vitamin rambut itu diberi nama GumGum Hair, yang mampu mempertahankan rambut tetap sehat berkilau.


Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

30 hari lalu

Jangan Salah Pilih Suplemen Vitamin C, Simak Dulu Saran Berikut

Memilih suplemen vitamin C yang berkualitas sangat penting bagi kesehatan tubuh. Agar tidak salah pilih, simak tips berikut.


Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

32 hari lalu

Pare, Pahit Rasanya Luar Biasa Manfaat Kesehatannya

Jangan pernah membenci pare karena rasanya yang pahit. Tengok dulu manfaat kesehatan yang diberikan.


Makanan Kaya Biotin yang Bikin Rambut, Kuku, dan Kulit Sehat

36 hari lalu

Makanan Kaya Biotin yang Bikin Rambut, Kuku, dan Kulit Sehat

Biotin atau vitamin H dan vitamin B7 sering dikenal sebagai vitamin kecantikan karena manfaatnya untuk kesehatan rambut, kuku, dan kulit.


Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

49 hari lalu

Fakta Vitamin C yang Bukan Sekedar Mitos

Banyak mitos seputar vitamin C yang dipercaya orang. Berikut beberapa mitos yang mempengaruhi tingkat konsumsi vitamin ini.


Aneka Khasiat Vitamin B6 bagi Kesehatan

52 hari lalu

Aneka Khasiat Vitamin B6 bagi Kesehatan

Kekurangan vitamin B6 dikaitkan dengan kondisi neuropsikiatri, termasuk kejang, migrain, kecemasan, depresi, dan gangguan memori. Cek manfaatnya.


Porsi Makan Buah Sehari yang Dianjurkan Ahli Gizi

57 hari lalu

Porsi Makan Buah Sehari yang Dianjurkan Ahli Gizi

Ahli gizi menganjurkan makan buah minimal 2-3 porsi sehari untuk memenuhi asupan mikronutrien yang diperlukan tubuh.


Kebutuhan Kalsium untuk Kesehatan Tulang Berbeda Setiap Umur

28 Juli 2022

Kebutuhan Kalsium untuk Kesehatan Tulang Berbeda Setiap Umur

Pandemi Covid-19 membuat kesehatan tulang mundur karena semakin banyak masyarakat yang enggan melakukan olahraga dan aktivitas.


7 Item Kesehatan yang Selalu Dibawa Gisele Bundchen di Tasnya

25 Juli 2022

7 Item Kesehatan yang Selalu Dibawa Gisele Bundchen di Tasnya

Gisele Bundchen membawa beragam item untuk meningkatkan kesehatan dan tetap tentang di dalam tas Chanel vintage