Awas Sindrom Kantor, Gejalanya dari Nyeri Punggung hingga Wasir

Reporter

Editor

Susandijani

FPC. Sindrom Kantor. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Di dunia kerja sekarang ini, kompetisi antar-pekerja semakin ketat. Di dalam otak dan pikiran mereka hanya ada dua istilah, yakni target dan deadline. Kondisi ini membuat karyawan harus bekerja ekstra keras hingga mengabaikan yang namanya istirahat. Bahkan bila sedang istirahat pun mereka terus mengecek ponsel sambil browsing melalui Internet.

Secara bertahap, jenis kehidupan kerja seperti ini dapat menyebabkan sesuatu yang dikenal sebagai sindrom kantor. Singkatnya, gaya hidup di dalam ruangan menyebabkan hal ini terjadi. (Baca: Zat dalam Brokoli Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Apa Itu?)

Lama waktu duduk, posisi duduk, keselarasan tulang belakang dan leher, rasa pegal pada bahu, pergelangan dan jari tangan, sendi pinggang, lutut, punggung, dan mata, semuanya berkontribusi pada sindrom kantor. Bahkan beberapa sumber mengklaim bahwa sindrom ini bisa menyebabkan kelumpuhan jika seseorang lengah. Simak tandanya seperti dikutip dari laman Boldsky berikut ini:

1. Nyeri punggung dan leher
Sakit punggung dan nyeri leher merupakan salah satu gejala utama sindrom kantor. Posisi duduk, kursi, meja, dan keyboard Anda, semuanya berkontribusi pada postur tubuh yang buruk, dan dalam jangka panjang, semuanya dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda.

2. Menimbun lemak
Jika Anda merasa seperti menimbun lemak dalam tubuh setelah melakukan pekerjaan, itu berarti Anda nyaris terkena sindrom kantor. Gaya hidup yang tak beraturan bisa menyebabkan obesitas. (Baca: Riset: Sayuran Turunkan Risiko Menopause Dini)

3. Wasir dan mata kering
Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan gangguan pada organ tertentu, dan bahkan wasir. Duduk lama dan menatap layar komputer atau layar ponsel bisa menyebabkan sindrom mata kering.

4. Gangguan pernapasan
Jika Anda menghabiskan banyak waktu di ruang tertutup tanpa ventilasi yang memadai, virus penyakit seperti flu bisa menyebar ke orang lain. Beberapa orang bahkan mengalami masalah pernapasan akibat sindrom kantor.

Gaya hidup yang tidak menentu sangat buruk bagi jantung Anda. Jadi, bangun dan berolahragalah. Jaga diri agar tetap fit sebelum sindrom kantor menyerang Anda. (Baca juga: Mau Bisnis Restoran? Simak 12 Rahasia Suksesnya)

LUCIANA






Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

25 hari lalu

Bukan Cuma Butuh Skill, Ini Tips Bangun Karier untuk Generasi Muda

Generasi muda saat ini dinilai sudah banyak yang memiliki skill baik. Simak tips penting yang perlu dilatih untuk bangun bisnis sendiri.


Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

29 hari lalu

Cerita Florence Pugh Banyak Orang Ingin Mengubah Dirinya di Awal Karier

Florence Pugh mengawali karier di industri film sejak berusia 19 tahun


Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

35 hari lalu

Paulina Porizkova Cerita Perubahan Hidupnya Semakin Tua Semakin Keren

Paulina Porizkova berterus terang tentang penuaan, bahwa dia memiliki kerutan dan tidak membuatnya terlihat jelek


Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

49 hari lalu

Eva Mendes Selektif Pilih Proyek Film agar Bisa Lebih Banyak Waktu Bersama Anak

Eva Mendes memiliki dua putri dengan Ryan Gosling, dia selektif terima proyek film dan memilih bisnis yang lebih fleksibel.


Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

51 hari lalu

Constance Wu Menjadi Ibu Memperbaiki Hubungan yang Renggang dengan Ibunya

Constance Wu mengungkapkan lebih banyak detail dari memoar barunya yang sangat pribadi Making a Scene


Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

29 September 2022

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

29 September 2022

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

23 September 2022

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

21 September 2022

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

14 September 2022

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu