Awas Sindrom Kantor, Gejalanya dari Nyeri Punggung hingga Wasir

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • FPC. Sindrom Kantor. Shutterstock

    FPC. Sindrom Kantor. Shutterstock

    TEMPO.CO, Jakarta - Di dunia kerja sekarang ini, kompetisi antar-pekerja semakin ketat. Di dalam otak dan pikiran mereka hanya ada dua istilah, yakni target dan deadline. Kondisi ini membuat karyawan harus bekerja ekstra keras hingga mengabaikan yang namanya istirahat. Bahkan bila sedang istirahat pun mereka terus mengecek ponsel sambil browsing melalui Internet.

    Secara bertahap, jenis kehidupan kerja seperti ini dapat menyebabkan sesuatu yang dikenal sebagai sindrom kantor. Singkatnya, gaya hidup di dalam ruangan menyebabkan hal ini terjadi. (Baca: Zat dalam Brokoli Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2, Apa Itu?)

    Lama waktu duduk, posisi duduk, keselarasan tulang belakang dan leher, rasa pegal pada bahu, pergelangan dan jari tangan, sendi pinggang, lutut, punggung, dan mata, semuanya berkontribusi pada sindrom kantor. Bahkan beberapa sumber mengklaim bahwa sindrom ini bisa menyebabkan kelumpuhan jika seseorang lengah. Simak tandanya seperti dikutip dari laman Boldsky berikut ini:

    1. Nyeri punggung dan leher
    Sakit punggung dan nyeri leher merupakan salah satu gejala utama sindrom kantor. Posisi duduk, kursi, meja, dan keyboard Anda, semuanya berkontribusi pada postur tubuh yang buruk, dan dalam jangka panjang, semuanya dapat mempengaruhi seluruh tubuh Anda.

    ADVERTISEMENT

    2. Menimbun lemak
    Jika Anda merasa seperti menimbun lemak dalam tubuh setelah melakukan pekerjaan, itu berarti Anda nyaris terkena sindrom kantor. Gaya hidup yang tak beraturan bisa menyebabkan obesitas. (Baca: Riset: Sayuran Turunkan Risiko Menopause Dini)

    3. Wasir dan mata kering
    Duduk terlalu lama juga bisa menyebabkan gangguan pada organ tertentu, dan bahkan wasir. Duduk lama dan menatap layar komputer atau layar ponsel bisa menyebabkan sindrom mata kering.

    4. Gangguan pernapasan
    Jika Anda menghabiskan banyak waktu di ruang tertutup tanpa ventilasi yang memadai, virus penyakit seperti flu bisa menyebar ke orang lain. Beberapa orang bahkan mengalami masalah pernapasan akibat sindrom kantor.

    Gaya hidup yang tidak menentu sangat buruk bagi jantung Anda. Jadi, bangun dan berolahragalah. Jaga diri agar tetap fit sebelum sindrom kantor menyerang Anda. (Baca juga: Mau Bisnis Restoran? Simak 12 Rahasia Suksesnya)

    LUCIANA


     

     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    Selain Makan di Warteg, Ini Sejumlah Kegiatan Asyik yang Bisa Dilakukan 20 Menit

    Ternyata ada banyak kegiatan positif selain makan di warteg yang bisa dilakukan dalam waktu 20 menit. Simak sejumlah kegiatan berikut...