Kombinasi Ampuh Jus Bit dan Olahraga bagi Otak

Reporter

Ilustrasi smoothie buah bit. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Terhidrasi selama berolahraga sungguh penting. Dan meminum sesuatu yang sedikit tidak konvensional, ini sebelum berolahraga bisa memberi manfaat kesehatan yang luar biasa.

Dilansir dari Prima.co.uk, para ilmuwan dari Universitas Wake Forest  mengatakan bahwa mengkonsumsi jus bit sebenarnya bermanfaat untuk otak. Jus bit dapat membantu penuaan otak dengan baik, terutama bagian fungsi motorik.

Jika Anda bertanya-tanya mengapa tim memutuskan untuk menguji efek bit , ini karena tingginya kadar nitrat pada bit, yang diperkirakan dapat meningkatkan aliran darah ke dalam tubuh. Dalam berbagai penelitian menunjukkan bahwa hal itu dapat meningkatkan kinerja dalam berolahraga.

Peneliti memberi suplemen plasebo atau suplemen jus bit tiga kali per minggu selama enam pekan kepada 26 orang dewasa yang tidak rutin berolahraga, yang memiliki tekanan darah tinggi dan berusia 55 ke atas, satu jam sebelum mereka diminta melakukan olahraga intens jalan kaki 50 menit.

"Oksida nitrat adalah molekul yang sangat kuat," kata tim peneliti. "Zat ini masuk ke area tubuh yang hipoksia atau membutuhkan oksigen, dan otak adalah pengumpan oksigen di tubuh."

Tim sekarang percaya bahwa menggabungkan jus bit dengan olahraga memberikan lebih banyak oksigen ke otak, memperkuat korteks somatomotor, yang merupakan salah satu area utama yang bertanggung jawab untuk fungsi motorik.

Meskipun penelitian tersebut masih tergolong kecil dan diperlukan penelitian lebih lanjut, mari kita coba untuk mulai menambahkan jus bit ke dalam daftar belanjaan mulai sekarang.

TABLOIDBINTANG


Artikel lain:

Solusi Ahli Agar Poni Rambut Tak Menyebabkan Jerawat
Bahan Kosmetik Ini Tak Boleh Dipakai Bersamaan
7 Rahasia Agar Wajah Tak Rentan Berjerawat






3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

2 hari lalu

3 Manfaat Komedi dan Humor untuk Kesehatan Fisik, Psikologis, dan Ikatan Sosial

Selera komedi atau humor membantu seseorang menghadapi masa-masa yang sulit juga baik untuk kesehatan


Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

2 hari lalu

Iritasi Kulit hingga Mata, Ini Bahaya Gas Air Mata

Gas air mata terdiri dari bahan kimia yang dapat mengiritasi kulit, paru-paru, mata, dan tenggorokan.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

9 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

10 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

10 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

11 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

11 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

12 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

14 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

14 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.