Mari Menikmati Manfaat Sehat Buah Naga  

Reporter

Mahasiswa Ini Buat Pangan Lokal dari Buah Naga(Komunika Online)

TEMPO.COJakarta - Buah naga kini menjadi salah satu buah tropis yang populer. Selain bentuknya yang unik dan rasanya yang enak, banyak manfaat buah naga yang mungkin tidak kita ketahui.

Buah naga kaya akan vitamin C, B1, B2, B3, dan mineral-mineral esensial, seperti fosfor, zat besi, dan kalsium. Satu buah naga hanya mengandung sekitar 60 kalori sehingga tak perlu takut akan merusak diet. Berikut ini manfaat buah naga bagi kesehatan.

1. Sumber antioksidan yang kuat
Mengkonsumsi makanan yang mengandung antioksidan kuat dapat membantu tubuh menyingkirkan semua radikal bebas dan zat-zat yang dapat memproduksi sel kanker. Buah naga adalah sumber antioksidan yang membantu mengurangi efek merusak sel dari radikal bebas dalam tubuh.

2. Sangat baik untuk kulit
Kandungan antioksidan yang banyak dalam buah naga juga sangat efektif menjaga kulit dari penuaan dini. Memakan buah naga tak hanya menjaga kulit tetap kencang, tapi juga terlihat muda dan sehat. Selain dikonsumsi langsung, buah naga juga baik untuk kulit dengan membuatnya menjadi masker wajah. Campurkan buah naga dengan madu, oleskan di kulit selama 15-20 menit. Cara alami ini bisa menjadi alternatif untuk menggantikan masker anti-penuaan yang harganya mahal.

3. Memperlancar sistem peredaran darah
Di dunia yang sibuk dan penuh stres, banyak orang memiliki masalah serius dengan kesehatan sistem peredaran darah. Mengkonsumsi buah naga dapat membantu menjaga kesehatan sistem peredaran darah dengan mengurangi tingkat kolesterol jahat dalam darah. Buah ini juga kaya lemak tak jenuh tunggal yang menjaga jantung selalu dalam kondisi terbaiknya.

4. Membantu mengontrol kadar gula darah
Buah naga sumber serat yang fantastis, sehingga sangat bermanfaat menstabilkan kadar glukosa dalam darah dengan menekan lonjakan gula darah. Namun, untuk penderita diabetes, konsultasikan dulu dengan dokter sebelum memasukkannya dalam menu makanan.

5. Melancarkan pencernaan
Buah naga sumber serat yang baik. Serat sangat bermanfaat untuk membersihkan sistem pencernaan, memperbaiki sistem pencernaan yang kurang bagus, dan menyembuhkan sembelit.

6. Melembapkan kulit yang terbakar matahari
Kulit yang gosong karena terbakar sinar matahari kadang cukup mengganggu penampilan. Untuk mengembalikan warna kulit yang gosong, campurkan buah naga dengan madu dan mentimun, lalu oleskan pada kulit yang menghitam. Karena tinggi vitamin B3, buah naga melepaskan panas dan melembapkan kulit yang terbakar matahari.

7. Mengobati jerawat
Kandungan vitamin C pada buah naga membuatnya mampu mengobati jerawat. Haluskan beberapa potong buah naga, oleskan pada wajah, lalu bilas dengan air. Lakukan dua kali sehari untuk hasil maksimal. 

8. Meringankan radang sendi
Salah satu manfaat kesehatan terbaik dari buah naga adalah membantu meringankan radang sendi. Buah naga dikenal sebagai buah anti-peradangan sehingga orang yang menderita radang sendi dianjurkan menambahkan buah naga dalam menu makan sehatnya.

9. Baik untuk kesehatan mata
Buah naga juga kaya vitamin A dalam bentuk karoten yang dibutuhkan retina mata. Kebanyakan masalah pada mata, khususnya penurunan penglihatan yang berkaitan dengan usia, disebabkan oleh kekurangan vitamin A. Makan buah naga dapat meningkatkan pandangan mata.

10. Menjaga kelembapan rambut
Oleskan jus buah naga di kulit kepala lalu bilas setelah 15-20 menit. Perawatan ini membantu melindungi kelembapan rambut, terutama rambut berwarna yang dicat dengan bahan kimia. Rambut pun akan menjadi halus dan sehat.

TABLOID BINTANG

Artikel lain:
Alasan Perempuan Lebih Mudah Kedinginan Dibanding Pria
Tip Mengatasi Kotoran Telinga
Camilan Sehat untuk Ngemil di Kantor






Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

18 Mei 2022

Kemnaker Gelar Workshop Atasi Tantangan Kesehatan Kerja

Banyak perubahan terjadi pada ketenagakerjaan. Perlu penyiapan untuk perlindungan tenaga kerja.


Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

8 Maret 2022

Tips Mencegah Iritasi Kulit di Belakang Telinga karena Pakai Masker

Potensi peradangan semakin besar apabila seseorang memiliki kulit sensitif dan menggunakan masker dalam waktu yang lama.


Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

30 Desember 2021

Kenali 6 Penyakit Pembuluh Darah yang Paling Umum Terjadi

Penyakit pembuluh darah adalah gangguan yang mempengaruhi sistem peredaran darah dari dan ke organ tubuh.


Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

20 Desember 2021

Sikap Skeptis Tinggi, Daewoong Gaet 15 Anak Muda Kreatif Galakkan Info Kesehatan

Banyak masyarakat bersikap skeptis terkait bahaya pandemi Covid-19. Untuk tangani hal itu, Daewoong ajak anak muda galakkan info kesehatan


Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

18 November 2021

Asam Lambung Naik, Ketahui Posisi Tidur yang Tepat dan Lakukan Diet Asam Lambung

Beberapa hal yang yang harus diperhatikan penderita gangguan asam lambung adalah posisi tidur dan diet.


Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

13 November 2021

Mengenal Demam Tifoid, Cegah dengan Vaksinasi 3 Tahun Sekali

Indonesia masih endemi demam tifoid atau dikenal dengan sebutan penyakit tipus atau tipes.


Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

11 November 2021

Manfaat Berjalan Kaki, Membantu Mengurangi Berat Badan Hingga Mood Lebih Baik

Rutin berjalan kaki setiap hari membantu mengurangi risiko penyakit jantung, diabetes, dan menurunkan berat badan.


Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

30 Oktober 2021

Sering Pakai Semprotan Hidung untuk Mencegah Covid-19, Begini Cara Kerjanya

Salah satu cara mencegah Covid-19 adalah dengan menyemprotkan cairan khusus ke hidung. Apa kandungan dalam cairan itu dan bagaimana cara kerjanya?


5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

24 Oktober 2021

5 Cara Terhindar dari Sakit Kepala

Penyebab sakit kepala yang dominan terjadi selama pandemi Covid-19 adalah kelelahan dan kurang tidur.


Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

23 Oktober 2021

Kapan Puncak Massa Tulang dan Waktu yang Tepat Mencegah Osteoporosis

Ketahui periode terbaik memumpuk "bekal" menjelang massa tulang puncak, fase kondisi tulang terbaik, dan penurunannya untuk mencegah osteoporosis.