Kiat Mengatasi Rasa Cemas untuk Wanita Milenial

Oleh :
  • Font:
  • Ukuran Font: - +
  • Ilustrasi wanita depresi. shutterstock.com

    Ilustrasi wanita depresi. shutterstock.com

    TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian terbaru mengemukakan perempuan masa kini lebih rentan diterpa rasa gelisah, bahkan hingga dua kali lipat dibandingkan pria.

    Mengenal Sang Ratu Rajutan

    Perempuan di bawah usia 35 tahun berpeluang lebih besar mengalaminya kegelisahan ketimbang generasi lebih tua. Seperti dilansir Huffington Post, berikut ini enam kiat bagi perempuan milenial untuk menghadapi dan mencari solusi atas rasa cemas yang dialaminya:

    1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
    Kita boleh terinspirasi orang lain agar bisa berubah menjadi lebih baik, namun hati-hati bila melihat orang lain justru membuat kita jadi rendah diri. Media sosial berperan besar dalam hal ini, kita semua bersalah karena hanya memamerkan segala hal positif dalam hidup kita. Media sosial membuat kita membandingkan diri sendiri dengan orang yang kita pikir lebih baik. Hal ini juga membuat wanita tertekan.

    2. Fokus pada diri sendiri
    Fokus pada diri sendiri, siapa kita, apa yang kita punya dan bisa kita lakukan.

    3. Menjalin pertemanan
    Salah satu cara terbaik menumpas rasa cemas soal karir adalah menghargai bahwa setiap orang punya kemampuan yang berbeda. Belajar untuk bekerjasama dan mendukung satu sama lain.

    4. Jangan galau karena banyak pilihan
    Salah satu masalah yang dihadapi perempuan milenial adalah paradoks pilihan, kita punya banyak kesempatan dibanding dulu, tapi itu membuat kita takut salah memilih. Akhirnya, ada keinginan untuk mengambil semua kesempatan. Tidak perlu memilih semuanya, prioritaskan mana yang paling penting.

    5. Ambil sisi positif dari rasa cemas
    Cemas adalah perasaan yang wajar, tapi itu jadi masalah ketika terjadi setiap hari dan mencegahmu melakukan hal yang kau mau. Bila dialami dalam dosis kecil, rasa cemas bisa mendorong Anda melakukan hal yang terbaik.

    6. Jangan takut gagal
    Rasa takut gagal menahan kita untuk mencoba sesuatu dan menantang diri kita sendiri.

    ANTARA

    Berita lainnya:
    Mari Memahami Lebih Jauh tentang Depresi
    Yang Harus Dilakukan Saat Pasangan Depresi
    5 Urusan Sepele yang Bisa Bikin Kamu Depresi


     

     

    Lihat Juga



    Selengkapnya
    Grafis

    BPOM, Panduan Penerapan New Normal di Warung Makan

    BPOM memberi petunjuk mengenai penerapan new normal di berbagai tempat. Ada enam rekomendasi ikhwal tatanan baru ketika mengunjungi warung makan.