Kiat Mengatasi Rasa Cemas untuk Wanita Milenial

Reporter

Ilustrasi wanita depresi. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Penelitian terbaru mengemukakan perempuan masa kini lebih rentan diterpa rasa gelisah, bahkan hingga dua kali lipat dibandingkan pria.

Mengenal Sang Ratu Rajutan

Perempuan di bawah usia 35 tahun berpeluang lebih besar mengalaminya kegelisahan ketimbang generasi lebih tua. Seperti dilansir Huffington Post, berikut ini enam kiat bagi perempuan milenial untuk menghadapi dan mencari solusi atas rasa cemas yang dialaminya:

1. Berhenti membandingkan diri dengan orang lain
Kita boleh terinspirasi orang lain agar bisa berubah menjadi lebih baik, namun hati-hati bila melihat orang lain justru membuat kita jadi rendah diri. Media sosial berperan besar dalam hal ini, kita semua bersalah karena hanya memamerkan segala hal positif dalam hidup kita. Media sosial membuat kita membandingkan diri sendiri dengan orang yang kita pikir lebih baik. Hal ini juga membuat wanita tertekan.

2. Fokus pada diri sendiri
Fokus pada diri sendiri, siapa kita, apa yang kita punya dan bisa kita lakukan.

3. Menjalin pertemanan
Salah satu cara terbaik menumpas rasa cemas soal karir adalah menghargai bahwa setiap orang punya kemampuan yang berbeda. Belajar untuk bekerjasama dan mendukung satu sama lain.

4. Jangan galau karena banyak pilihan
Salah satu masalah yang dihadapi perempuan milenial adalah paradoks pilihan, kita punya banyak kesempatan dibanding dulu, tapi itu membuat kita takut salah memilih. Akhirnya, ada keinginan untuk mengambil semua kesempatan. Tidak perlu memilih semuanya, prioritaskan mana yang paling penting.

5. Ambil sisi positif dari rasa cemas
Cemas adalah perasaan yang wajar, tapi itu jadi masalah ketika terjadi setiap hari dan mencegahmu melakukan hal yang kau mau. Bila dialami dalam dosis kecil, rasa cemas bisa mendorong Anda melakukan hal yang terbaik.

6. Jangan takut gagal
Rasa takut gagal menahan kita untuk mencoba sesuatu dan menantang diri kita sendiri.

ANTARA

Berita lainnya:
Mari Memahami Lebih Jauh tentang Depresi
Yang Harus Dilakukan Saat Pasangan Depresi
5 Urusan Sepele yang Bisa Bikin Kamu Depresi






Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

2 hari lalu

Tak Menemukan Kebahagiaan dalam Pencapaian Bekerja, Apa Itu Arrival Fallacy?

Arrival fallacy biasanya hanya memiliki pola pikir berorientasi pencapaian bekerja


Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

3 hari lalu

Pencapaian Bekerja Keras dan Uang Apakah Pasti Kebahagiaan?

Arrival fallacy sebutan dalam Bahasa Inggris untuk menggambarkan tujuan yang tercapai setelah bekerja keras tak ada rasa bahagia


Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

9 hari lalu

Bagi Charlize Theron Menjadi Ibu Lebih Penting daripada Ketenaran

Charlize Theron merasa lebih tertantang membuat roti panggang seenak buatan tetangganya


Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

11 hari lalu

Cerita Brooke Shields Mendirikan Perusahaan di Usia 57 dan Mematahkan Stigma Penuaan

Brooke Shields juga ingin mengubah status quo di ruang kecantikan, terutama jika menyangkut terminologi seputar penuaan


Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

17 hari lalu

Gisele Bundchen Ingin Tom Brady Ikut Andil Mengasuh Anak-anaknya

Rumor keretakan rumah tangga antara Tom Brady dan Gisele Bundchen meningkat bulan lalu


Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

23 hari lalu

Kiat Berkarier di Bidang IT dari CEO SEMIVA

Simak tips dari CEO SEMIVA untuk berkarier di bidang IT.


Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

26 hari lalu

Unpad Gelar Virtual Job Fair 2022 Hadirkan Bursa Kerja Hingga Beasiswa

Kegiatan bursa kerja virtual itu merupakan kerja sama Pusat Pengembangan Karier Unpad dengan Jobs.id.


Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

28 hari lalu

Avril Lavigne Raih Hollywood Walk of Fame Tampil Kasual Glam Pakai Hoodie

Avril Lavigne memakai hoodie Skateboarding is not a crime, seperti di kaus yang dia pakai 16 tahun yang lalu


5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

29 hari lalu

5 Alasan Mengapa Orang Memerlukan Jeda Karier?

Jeda karier atau career break periode waktu istirahat untuk alasan keluarga atau pengembangan pribadi


Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

29 hari lalu

Jeda Karier Bisa Menjadi Pilihan Jika Terlalu Lelah Bekerja

Jeda karier biasanya antara satu bulan hingga dua tahun, beberapa orang mulai berkomitmen untuk istirahat lebih pendek mencoba kegiatan baru