Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Penyebab Kuku Rapuh dan Tips Membuatnya Lebih Kuat

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
ilustrasi mengeringkan cat kuku. Freepik.com
ilustrasi mengeringkan cat kuku. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, JakartaKuku yang sehat tidak hanya mempercantik penampilan tangan, tetapi juga mencerminkan kesehatan secara umum. Baik pria maupun wanita sering mengalami masalah kuku yang rapuh. Kuku yang lemah dan mudah patah yang juga rentan terbelah atau terkelupas kadang-kadang mengganggu.

Memahami penyebab kuku rapuh sangat penting untuk menerapkan strategi yang efektif untuk merawat kuku yang kuat dan sehat. Sama seperti kulit dan rambut, kuku juga perlu diperhatikan dan dirawat.

Penyebab kuku rapuh 

Kekurangan nutrisi, gaya hidup tidak sehat, penyakit fisik, dan perubahan hormonal, dapat menyebabkan kuku rapuh. Berikut penjelasannya. 

-Kekurangan Nutrisi

Kekurangan zat besi dan kekurangan beberapa nutrisi penting, seperti vitamin A, B, C, D, dan E, serta biotin, dapat menyebabkan kuku rapuh. Vitamin ini diperlukan untuk perkembangan kuku yang kuat.

-Pilihan gaya hidup

Beberapa kebiasaan dapat melemahkan dan merusak kuku, seperti menggigit, menggunakan bahan kimia keras, serta mengeringkan kuku.

-Penyakit fisik

Kuku rapuh dan lemah dapat disebabkan oleh penyakit medis tertentu seperti masalah tiroid, psoriasis, dermatitis, dan infeksi kuku jamur.

-Perubahan hormon

Perubahan kadar hormon setelah menopause atau kehamilan juga dapat memengaruhi kekuatan dan pertumbuhan kuku.

Tips membuat kuku kuat

-Cukupi nutrisi

Nutrisi yang tepat dapat mengubah kesehatan kuku dan membuatnya lebih sehat. Konsumsilah makanan yang seimbang dengan banyak nutrisi yang mendukung kesehatan kuku. Kacang-kacangan, salmon, telur, dan biji rami adalah beberapa makanan yang tinggi vitamin dan mineral. Vitamin E berlimpah dalam makanan termasuk almond, alpukat, dan biji bunga matahari, dan dapat membantu memperkuat kuku. Selain itu, buah-buahan dan sayuran hijau yang tinggi antioksidan dapat membantu memerangi kuku yang rapuh.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

-Terhidrasi

Kesehatan umum dan kesehatan kuku bergantung pada hidrasi. Keratin, protein penyusun kuku, harus terhidrasi agar tumbuh dan menjadi kuat. Saat mengonsumsi air yang cukup, kuku tetap kuat dan lentur.

-Hindari bahan kimia keras

Hindari menggunakan pembersih keras atau penghapus cat kuku yang mengandung aseton karena dapat mengeringkan dan melemahkan kuku. Gunakan produk alami dalam jumlah sedang sebagai alternatif.

-Melembapkan kuku

Untuk melembapkan kuku, gunakan minyak kelapa yang bagus untuk kuku dan kutikula. Selain itu, minyak zaitun merupakan sumber vitamin E yang baik dan elemen lain yang mendukung kesehatan kuku. Minyak zaitun dapat dioleskan ke kutikula dan kuku agar tetap terhidrasi dan sehat.

-Suplemen

Konsumsi suplemen vitamin D, biotin, dan asam lemak omega-3 untuk kuku yang sehat. Biotin bisa didapat dari makanan seperti telur, almond, dan ubi jalar atau mengonsumsi suplemen biotin.

-Hindari menggunakan kuku buatan

Ekstensi kuku yang sedang tren akhir-akhir ini bisa jadi keras dan merusak kuku karena kuku biasa dikikir untuk menempelkan kuku palsu, sehingga membuatnya lemah dan tipis. Umur ekstensi kuku biasanya dua hingga tiga minggu, setelah itu harus menghapusnya sepenuhnya atau melakukan sentuhan ulang untuk menutup ruang antara kuku alami dan kutikula. Biarkan kuku bebas untuk sementara waktu untuk mencegah kuku rapuh. Selain itu, hindari mewarnai kuku untuk sementara waktu. Hal ini memungkinkan kuku alami memiliki kesempatan untuk bernafas dan mendapatkan paparan.

HINDUSTAN TIMES 

Pilihan Editor: Sama-sama Perawatan Kuku, Ini Perbedaan Manikur dan Pedikur

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


10 Langkah Penting agar Kuku Sehat dan Kuat

14 hari lalu

Ilustrasi kuku. Freepik.com/Valuavitaly
10 Langkah Penting agar Kuku Sehat dan Kuat

Kuku perlu dijaga agar tak rapuh dan cepat rusak. Berikut 10 tips yang bisa dilakukan untuk membantu memperkuat kuku dalam waktu singkat.


8 Tips Merawat Kucing Anggora

16 April 2024

Pengunjung menggendong seekor kucing di MEOW Cat Cafe di Kota Gaza, 20 Agustus 2023. Selain menikmati hidangan, pengunjung dapat bermain bersama 14 kucing Persia, Anggora Turki, dan kucing hibrida di kafe ini. REUTERS/Mohammed Salem
8 Tips Merawat Kucing Anggora

Kucing anggora memerlukan perhatian khusus dalam hal perawatan bulu dan kebersihan.


6 Cara Praktis untuk Mencegah Kuku Cantengan Seperti Dialami Nia Ramadhani

20 Maret 2024

Ilustrasi perawatan kuku kaki. Justin Sullivan/Getty Images
6 Cara Praktis untuk Mencegah Kuku Cantengan Seperti Dialami Nia Ramadhani

Nia Ramadhani cantengan hingga kuku jempol kaki kirinya harus diambil. Bagaimana mencegah agar tak fatal seperti itu?


Tanda Umum Penyakit Hati yang Dapat Terlihat pada Kuku

26 Februari 2024

Ilustrasi kuku kuning. Foto: Instagram/@mirage_beauty_spa
Tanda Umum Penyakit Hati yang Dapat Terlihat pada Kuku

Salah satu tanda umum yang lazim penderita penyakit hati adalah kelainan pada kuku.


Tanda Kanker Kulit yang Tampak di Kuku

2 Januari 2024

Ilustrasi kuku kuning. Foto: Instagram/@mirage_beauty_spa
Tanda Kanker Kulit yang Tampak di Kuku

Waspadai jika melihat bercak hitam di kuku. Dalam beberapa kasus, itu bisa jadi gejala melanoma subungual, jenis kanker kulit.


Kasus Narkoba G-Dragon Masih Menunggu Hasil Pemeriksaan Kuku

21 November 2023

G-dragon dari grup K-pop BIGBANG tiba di kantor polisi untuk dimintai keterangan terkait dugaan penggunaan narkoba ilegal di Incheon, Korea Selatan, 6 November 2023. REUTERS/Kim Hong-Ji
Kasus Narkoba G-Dragon Masih Menunggu Hasil Pemeriksaan Kuku

Tes narkoba pada sampel kuku G-Dragon dapat mendeteksi seseorang menggunakan narkoba 5 atau 6 bulan sebelumnya


Cara Tepat untuk Atasi Jamur Kuku dan Beberapa Cara untuk Mencegahnya

4 November 2023

Ilustrasi kuku kuning. Foto: Instagram/@mirage_beauty_spa
Cara Tepat untuk Atasi Jamur Kuku dan Beberapa Cara untuk Mencegahnya

Sebagai upaya menghindari infeksi jamur kuku, Anda juga perlu tahu beberapa kebiasaan yang dapat mencegahnya.


Mengenali Kondisi Infeksi Jamur Kuku Kaki

30 Oktober 2023

ilustrasi kuku kaki (pixabay.com)
Mengenali Kondisi Infeksi Jamur Kuku Kaki

Saat infeksi jamur berkembang kuku bisa berubah warna, rapuh, dan mengalami kerusakan


Infeksi Jamur Kuku, Bagaimana Kiat Mengurangi Risikonya?

31 Juli 2023

ilustrasi kuku kaki (pixabay.com)
Infeksi Jamur Kuku, Bagaimana Kiat Mengurangi Risikonya?

Jamur kuku bermula bintik putih atau kuning kecokelatan


Hati-hati Kebiasaan Menggigit Kuku Bisa Terpapar Bakteri Berbahaya

31 Juli 2023

Ilustrasi wanita menggigit kuku. shutterstock.com
Hati-hati Kebiasaan Menggigit Kuku Bisa Terpapar Bakteri Berbahaya

Kebiasaan menggigit kuku selain dapat menyebabkan kerusakan gigi, juga bisa terpapar bakteri berbahaya.