TEMPO.CO, Jakarta - Kuku yang rapuh mudah patah dan terbelah bisa menyakitkan dan tak sedap dipandang mata. Kondisi ini dapat disebabkan oleh berbagai faktor seperti penuaan, genetika, kekurangan nutrisi, kondisi medis, dan perawatan kuku yang tidak tepat.
Paparan bahan kimia keras, termasuk produk pembersih, cat kuku, dan penghapus cat kuku, dapat mengeringkan kuku dan membuatnya lebih mudah patah. Sering terkena air atau penggunaan sabun yang keras juga dapat menyebabkan kuku menjadi rapuh.
Berikut beberapa tips merawat kuku yang rapuh dan membuatnya tumbuh lebih sehat.
1. Jaga kuku tetap terhidrasi
Kuku kering lebih rentan patah dan pecah, jadi penting untuk menjaga kelembapannya. Oleskan pelembap atau minyak pada kuku dan kutikula secara teratur.
2. Jeda dari cat kuku
Mengaplikasikan dan menghapus cat kuku secara terus-menerus dapat mengeringkan kuku dan membuatnya lebih mudah patah. Jika harus menggunakan cat kuku, pastikan untuk menggunakan base coat dan top coat untuk melindungi kuku.
3. Perbaiki pola makan
Makan makanan sehat yang kaya akan vitamin dan mineral dapat membantu pertumbuhan kuku yang sehat. Makanan yang sangat baik untuk kuku termasuk sayuran hijau, kacang-kacangan, dan ikan.
4. Batasi paparan bahan kimia keras
Jika secara teratur menggunakan produk pembersih atau bahan kimia lain yang dapat mengeringkan kuku, coba memakai sarung tangan untuk melindunginya.
5. Batasi penggunaan pengeras kuku
Pengeras kuku dapat membantu memperkuat kuku, tetapi juga dapat membuatnya lebih rapuh jika digunakan secara berlebihan.
Baca juga: 4 Kiat Mencegah Gelembung Cat Kuku
6. Minta saran dokter
Jika kuku berubah warna, memiliki bentuk yang tidak normal, atau memiliki gejala lain bersamaan dengan kerapuhan, penting untuk meminta saran dokter karena mungkin ada kondisi medis yang mendasarinya.
7. Coba suplemen
Ada beberapa suplemen yang dapat dikonsumsi untuk membantu meningkatkan kesehatan kuku. Biotin, juga dikenal sebagai vitamin H, adalah vitamin B kompleks yang dapat membantu menguatkan kuku. Suplemen zat besi dan seng juga dapat membantu mereka yang memiliki kuku rapuh.
8. Hindari menggigit atau mencungkil kuku
Kebiasaan ini dapat melemahkan dan merusak kuku, membuatnya lebih rentan patah dan pecah.
9. Jaga kuku tetap rapi
Memotong dan mengikir kuku secara teratur dapat membantu mencegahnya patah dan pecah. Saat mengikir, pastikan dilakukan satu arah bukan bolak-balik, yang dapat melemahkan kuku.
10. Cuci piring dengan lembut
Saat melakukan pekerjaan rumah tangga seperti mencuci piring, lakukan dengan cara yang tepat dan lembut. Perhatikan jumlah air dan sabun yang digunakan saat mencuci piring, hindari sering melakukannya dan gunakan sarung tangan jika perlu.
Dengan mengikuti tips ini dan merawatnya dengan baik, pertumbuhan kuku akan lebih sehat dan mengurangi risiko kerapuhan. Penting juga untuk dicatat bahwa beberapa penyebab kuku rapuh berada di luar kendali kita seperti genetika atau beberapa kondisi medis.
HINDUSTAN TIMES
Baca juga: 5 Cara Bikin Kuku Lebih Kuat Sekaligus Indah
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
