Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Yoga Wajah dan Cara Melakukannya Agar Kulit Kencang dan Sehat

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi wanita memijat wajahnya. Freepik.com/Benzoix
Ilustrasi wanita memijat wajahnya. Freepik.com/Benzoix
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Dalam beberapa tahun terakhir yoga wajah telah menjadi salah satu teknik yang paling banyak dibicarakan. Tagar #faceyoga kini telah melampaui 500 juta penayangan di Tiktok, bahkan selebritas seperti Meghan Markle hingga Gwyneth Paltrow memuji kekuatan latihan wajah yang dirancang untuk mengencangkan dan memperkuat otot secara alami.

Dokter kulit dan instruktur yoga bersertifika, Amy B.Lewis, mengatakan yoga wajah merupakan deskripsi untuk latihan yang dilakukan untuk mengencangkan dan meregangkan otot-otot wajah. "Yoga wajah adalah pendekatan yang lebih holistik untuk memahat wajah daripada filler dan suntikan, yang sangat populer," katanya.

Annelise Hagen yang merupakan penulis The Yoga Face, menambahkan karena otot kehilangan massa dan volume seiring bertambahnya usia jadi cobalah melatih otot wajah, karena tubuh akan memahat, kencang, dan montok. “Orang yang lebih tua masih dapat memperoleh manfaat dari berlatih teknik yoga untuk peremajaan wajah, dan orang yang lebih muda dapat memupuk kebiasaan yang akan bertahan seumur hidup – plus mencegah kendur yang dapat terjadi dengan atrofi dan kurang olahraga", ujarnya.

Manfaat dan proses yoga wajah

Yoga wajah merupakan bentuk latihan kekuatan yang lembut untuk wajah dan leher, biasanya berfokus pada salah satu dari 57 otot wajah. "Semakin sering Anda mengulangi latihan yoga wajah tertentu, semakin Anda menyadari otot dan kulit mulai mengencang," kata Lewis

Dia menyebutkan tiga cara utama yoga wajah dapat berhasil untuk Anda. "Pertama, dengan merangsang otot untuk meningkatkan nada dan kekencangannya. Selanjutnya, dengan meningkatkan sirkulasi dan aliran darah, yang membantu menyembuhkan kulit dan tampak lebih sehat, dan terakhir dengan mengurangi ketegangan pada otot-otot wajah yang berkontraksi terus-menerus selama stres. Dan sementara ada banyak versi untuk dicoba, kunci untuk semuanya adalah tidak mengerutkan wajah atau menyipitkan mata saat melakukan latihan ini," kata Lewis, dan menyarankan berlatih setidaknya 20 menit sehari selama enam minggu untuk melihat manfaatnya.

Tujuan dari latihan yoga wajah adalah untuk mengencangkan dan mengangkat fitur wajah, melembutkan garis bahkan mengurangi asimetri wajah. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan oleh dokter kulit di Northwestern University pada tahun 2018 menyebutkan bahwa wanita yang berlatih latihan yoga wajah selama 20 minggu dianggap terlihat hingga tiga tahun lebih muda.

Lewis juga menyukai potensi yoga wajah untuk meredakan ketegangan, yang bisa untuk sakit kepala, dan mengencangkan leher dan rahang. Itu adalah sesuatu yang telah dilihat langsung oleh Hagen. "Orang-orang benar-benar dapat memahat leher mereka dan membuat profil ukiran," katanya, menambahkan bahwa mengendurkan otot yang tegang dapat menciptakan ekspresi yang lebih tenang dan lebih bahagia.

Cara melakukan yoga wajah

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Untuk memulai latihan yoga wajah Anda sendiri, Alice York, seorang instruktur yoga dan meditasi merekomendasikan @faceyogamethod untuk video instruksional singkat dan menggabungkan latihan sebagai perpanjangan dari rejimen mencuci dan melembapkan Anda di pagi atau malam hari. Setelah mengoleskan minyak wajah atau pelembab Anda dapat memulai latihan yoga wajah Anda dengan melakukan sedikit pemanasan dan manjakan diri Anda dengan menepuk dan memijat sendiri. “Daripada menggunakan jari, ketuk dengan bantalan jari dan tangan yang rata,” katanya, menekankan bahwa gerakannya harus halus dan “bukan tamparan”.

Mulailah dari klavikula, pindah ke bahu, ke rahang, sisi leher, dan lanjutkan menekan bagian belakang leher. "Pergi ke garis rambut dan ketuk ke bawah ke alis, lalu ketuk bagian bawah mata dengan sangat, sangat ringan." Dia mencatat bahwa ini, bersama dengan pijatan wajah yang lembut, membantu drainase limfatik "dan membuat kulit lebih lentur untuk bergerak".

DWI NUR AZIZAH I VOGUE

Pilihan editor6 Rutinitas Yoga Wajah untuk Menyamarkan Kerutan di Dahi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

4 hari lalu

Tips Glowing Skin/Canva
Dehidrasi Pengaruhi Kulit, Ini Tips Tampil Tetap Glowing Saat Puasa

Simak cara merawat kulit agar tetap sehat dan glowing (bercahaya) saat berpuasa


7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

5 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
7 Cara Mengatasi Kulit Kering saat Berpuasa

Berikut adalah beberapa tips dan saran perawatan kulit saat puasa untuk menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar.


Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

18 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. Shutterstock
Alasan Tak Boleh Langsung Cuci Muka setelah Wajah Terkena Sinar Matahari

Jangan langsung cuci muka setelah beraktivitas di luar ruangan atau terpapar sinar matahari. Dermatolog sebut alasannya.


Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

20 hari lalu

Kartika Putri menunjukkan wajahnya penuh luka melepuh pada Rabu, 21 Februari 2024. Foto: Instagram/@kartikaputriworld
Apa itu Sindrom Stevens Johnson yang Dialami Artis Kartika Putri?

Sindrom Stevens Johnson merupakan kelainan fatal pada kulit dan selaput lendir yang sedikit langka terjadi.


Rutinitas Penting Perawatan Kulit yang Dianjurkan Dokter

22 hari lalu

Ilustrasi cuci muka. huffingtonpost.com
Rutinitas Penting Perawatan Kulit yang Dianjurkan Dokter

Dokter kulit menekankan pentingnya menjaga rutinitas perawatan kulit setiap hari, termasuk membersihkan wajah teratur dengan produk yang sesuai.


Wulan Guritno Ungkap Rahasia Perawatan Kulitnya yang Cenderung Berminyak

22 hari lalu

Wulan Guritno (Instagram/@wulanguritno)
Wulan Guritno Ungkap Rahasia Perawatan Kulitnya yang Cenderung Berminyak

Aktris Wulan Guritno mengungkap rahasia perawatan kulitnya yang cenderung berminyak.


Wulan Guritno Bagi Rahasia Perawatan Kulit dan Tantangannya

22 hari lalu

Wulan Guritno. Instagram.com/@wulanguritno
Wulan Guritno Bagi Rahasia Perawatan Kulit dan Tantangannya

Wulan Guritno membagi rahasia perawatan kulitnya di usia 42 tahun. Ini yang biasa ia lakukan.


Mengenal Zona T Pada Wajah

23 hari lalu

Ilustrasi wanita mengelap wajah dengan handuk. Foto: Freepik.com
Mengenal Zona T Pada Wajah

Pada jenis kulit berminyak, seluruh wajah akan cenderung tampak berkilau dan rentan berjerawat.


Mengenal Epidermolysis Bullosa, Kondisi Medis Langka yang Bikin Kulit Mudah Melepuh dan Rapuh

29 hari lalu

Ilustrasi wanita memeriksa kulit. Freepik.com
Mengenal Epidermolysis Bullosa, Kondisi Medis Langka yang Bikin Kulit Mudah Melepuh dan Rapuh

Epidermolysis Bullosa disebabkan adanya mutasi salah satu dari 18 gen yang ada pada tubuh.


Mengenal Apple Cheeks dan Kiat Membentuknya

29 hari lalu

Ilustrasi wanita memegang pipi. Unsplash.com/James Resly
Mengenal Apple Cheeks dan Kiat Membentuknya

Apple cheeks adalah istilah untuk menyebut tulang pipi yang tampak bulat dan sintal layaknya apel.