TEMPO.CO, Jakarta - Setiap orang bisa mendapat manfaat dari mengonsumsi kolagen. Kolagen adalah protein yang paling melimpah di tubuh manusia, ditemukan di tendon, ligamen, kulit, otot, tulang, dan pembuluh darah kita, tetapi berkurang seiring bertambahnya usia.
Namun, ada beberapa orang yang benar-benar dapat melihat hasil dari penambahan suplemen kolagen ke dalam rutinitas mereka. Berikut ini tiga tipe orang yang membutuhkan tambahan suplemen kolagen sehari-hari.
1. Anda memiliki garis-garis halus
Tanda Anda harus mulai menggunakan kolagen? Garis-garis halus, terutama goresan yang tidak hilang setelah mencubit kulit Anda. "Garis-garis halus sering dianggap sebagai kerutan bayi," kata dokter kulit Joshua Zeichner. Lipatan-lipatan yang lebih redup itu bisa tumbuh menjadi kerutan yang lebih dalam di kemudian hari, oleh karena itu penting untuk mengetahuinya lebih awal.
Penelitian menunjukkan peptida kolagen mampu mendukung elastisitas kulit dan kepadatan kolagen dermal. Itu mempromosikan produksi kolagen alami tubuh dan molekul lain yang membentuk kulit, seperti elastin dan fibrillin; dan protein yang sangat penting bagi kulit ini melekat pada elastisitas dan kehalusan kulit. Penelitian juga menunjukkan bahkan dapat meningkatkan tingkat hidrasi kulit, yang sangat penting, mengingat kulit yang mengalami dehidrasi juga dapat menunjukkan garis-garis halus.
2. Menopause
Secara teknis, siapa pun pada usia berapa pun dapat mulai mengonsumsi suplemen kolagen. Ini karena produksi alami Anda menurun rata-rata 1 persen setiap tahun setelah Anda mencapai usia pertengahan 20-an, sehingga banyak yang akan menganggapnya sebagai titik awal.
Tetapi orang yang mengalami menopause mengalami penurunan dramatis (sekitar 30 persen) dalam produksi kolagen selama waktu itu, itulah sebabnya banyak yang mulai melihat perubahan besar pada kulit (seperti garis halus dan kendur) selama waktu itu. Jadi mereka mungkin lebih tertarik untuk mengonsumsi kolagen untuk mendukung kadar alaminya.
Selain manfaat kulit, mengonsumsi kolagen juga bagus untuk kenyamanan persendian, dan menurut praktisi kedokteran fungsional Bindiya Gandhi, persendian secara alami kehilangan kelemahan seiring bertambahnya usia. Ini berlaku untuk semua orang, tetapi orang cenderung lebih sering mengalaminya selama menopause, menurut penelitian. Poin bonus jika bubuk kolagen Anda juga mengandung asam hialuronat, karena berperan penting dalam membantu persendian terasa terlumasi.
3. Anda menginginkan kulit yang montok dan terhidrasi
Terakhir, jika Anda menginginkan kulit yang kencang, kenyal, dan terhidrasi, maka Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen kolagen. Faktanya, mengonsumsi kolagen sangat penting untuk mendapatkan "Jello skin", sebuah konsep yang menjadi viral setelah pembuat konten Ava Lee (atau dikenal sebagai Glow With Ava) memposting video dirinya di tengah wajah.
Saat facialistnya mencubit pipinya, pipinya langsung berubah bentuk. "Itu hanya menunjukkan bahwa Anda memiliki cukup bantalan penyangga di bawahnya," jelas facialistnya. "Cara memantulnya… Ini adalah konsistensi Jello yang sempurna. Itu pertanda sempurna bahwa Anda memiliki tingkat kolagen yang indah di kulit."
Dan meskipun Anda dapat mengonsumsi makanan kaya kolagen (kaldu tulang, putih telur, dan lainnya), Anda bisa mendapatkan lebih banyak keuntungan dengan menggunakan suplemen kolagen berkualitas tinggi. Lee secara pribadi menyukai kolagen matcha latte di pagi hari, di mana dia mengaduk kolagen dan bubuk matcha bersama-sama sebelum menuangkan susu nabati.
MIND BODY GREEN
Pilihan editor: Selain Penuaan Ini 3 Alasan Penurunan Kadar Kolagen dan Menyebabkan Keriput
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
