TEMPO.CO, Jakarta - Pernahkah Anda bertanya-tanya mengapa Anda mendapatkan keriput seiring bertambahnya usia? Pada intinya, ini berkaitan dengan penurunan kadar kolagen secara alami. Meskipun ini adalah proses yang benar-benar normal dan tidak dapat dihindari), ada faktor lain yang berperan yang tidak terkait dengan usia, yang dapat merusak kolagen yang sudah Anda miliki, dan menyebabkan keriput dini.
Berikut ini beberapa faktor lyang perlu diperhatikan, ditambah cara mempertahankan kulit sehat dan kencang untuk jangka panjang.
1. Paparan sinar matahari
Ada hubungan yang didukung penelitian antara paparan berlebihan UV dan hilangnya kolagen. Satu penelitian mengamati kolagen di bawah sinar UV dan menemukan bahwa ada penurunan yang signifikan dalam struktur kolagen sesudahnya.
Sinar UV berdampak negatif pada kolagen melalui berbagai mekanisme, kata dokter kulit bersertifikat Gary Goldenberg. Ini termasuk perubahan DNA pada sel yang membuat kolagen, serta produksi radikal bebas yang dapat memengaruhi kolagen secara langsung melalui stres oksidatif.
2. Stres
Penelitian menunjukkan bahwa stres dapat menyebabkan peradangan, yang dapat menurunkan kemampuan Anda untuk memproduksi kolagen secara alami. Stres juga menyebabkan peningkatan hormon seperti kortisol, yang menurut penelitian dapat menurunkan produksi kolagen.
"Kolagen yang diproduksi lebih sedikit dalam keadaan stres tinggi karena lebih banyak sumber daya tubuh digunakan untuk melawan stres dan peradangan yang dihasilkannya," kata Goldenberg.
3. Makanan inflamasi
Jika Anda tidak sadar, "Peradangan adalah salah satu musuh utama jaringan apa pun," catat Goldenberg — dan jaringan ikat yang dipicu oleh kolagen tidak terkecuali. Diet peradangan, yang sering kali mencakup rencana makan yang tinggi gula, karbohidrat sederhana, dan daging olahan, mengaktifkan sistem kekebalan dan meningkatkan peradangan di seluruh tubuh, kata dokter kulit bersertifikat Joshua Zeichner.
"Ini dapat mengganggu penyembuhan, termasuk penyembuhan sel kulit yang rusak lingkungan," katanya.Gula khususnya, bisa erdampak negatif pada kolagen. "Kadar gula yang tinggi dapat menyebabkan pengerasan dan fragmentasi kolagen, melemahkan fondasi kulit, dan mendorong penuaan kulit dini," tambah Zeichner.
Cara mengatasinya
Pada dasarnya, ada lebih dari beberapa alasan tingkat kolagen Anda tidak tetap dalam kondisi prima sepanjang hidup Anda, beberapa tidak terkait dengan usia sama sekali. Namun, bukan berarti Anda tidak bisa melawan penurunan tersebut.
Banyak ahli merekomendasikan untuk menambahkan suplemen kolagen ke rutinitas Anda, karena penelitian menunjukkan bahwa mereka dapat merangsang fibroblas kulit untuk mendorong proses produksi kolagen alami. Meskipun tidak melindungi kulit Anda dari sinar matahari atau menangkal stres, suplemen kolagen dapat membantu mendukung bank kolagen internal Anda. Terlebih lagi, beberapa campuran bahkan mengandung bahan-bahan seperti asam hialuronat untuk lebih mendukung kulit yang kenyal dan terhidrasi.
MIND BODY GREEN
Pilihan editor: Kulit Tampak Awet Muda, Ini 3 Tips Meningkatkan Kolagen
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
