Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Manfaat Kolagen untuk Kulit dan Cara Alami untuk Meningkatkannya

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi minuman berkolagen. youtube.com
Ilustrasi minuman berkolagen. youtube.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kolagen adalah protein yang membantu membuat kulit lembut dan kenyal. Karena manfaat kolagen, jangan heran jika para pecinta skincare mengonsumsi bubuk kolagen untuk meningkatkan produksinya. 

Namun, menurut dokter kulit di India, Chytra V Anand, mengonsumsi bubuk kolagen tidak akan membantu membangun lebih banyak kolagen di tubuh. “Kolagen tidak bekerja jika mengkonsumsinya untuk membangun lebih banyak kolagen, tetapi pasti bekerja jika menggunakannya sebagai bubuk protein,” tulisnya di Instagram seperti dikutip Indian Express, Senin, 6 Maret 2023. 

“Kolagen oral hanyalah suplemen protein dan tidak akan membantu membangun lebih banyak kolagen dalam tubuh, Anda memerlukan berbagai jenis rangsangan pada kulit untuk terjadi,” tambahnya.

Apa itu kolagen? 

Kolagen adalah protein yang terjadi secara alami di dalam dermis kulit. Protein ini memiliki struktur seperti tali yang menjaga kulit tetap kencang dan menahan air dengan kuat di lapisan kulit, menjadikannya kenyal, kenyal, dan awet muda.

Smriti Naswa Singh, konsultan dermatologi di India mengatakan, dermis kulit terdiri dari dua protein, elastin, dan kolagen. Elastin adalah penyebab elastisitas kulit dan kolagen memberi kekuatan tarik. "Seiring dengan penuaan, kolagen mulai menipis di kulit dan karenanya kulit mulai kendur, kehilangan kekencangannya, dan retensi air; garis muncul dan kulit menjadi kendur, dehidrasi, dan menua," kata dia. 

Apa manfaat kolagen untuk kulit?

Kolagen adalah protein utama yang membantu menjaga struktur dan elastisitas kulit. Swapna Priya, konsultan dermatologi, mengatakan bahwa seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami tubuh kita melambat, yang dapat menyebabkan keriput dan tanda penuaan lainnya. "Menggunakan produk perawatan kulit berbasis kolagen atau mengonsumsi suplemen kolagen dapat membantu meningkatkan hidrasi, tekstur, dan elastisitas kulit, serta mengurangi munculnya garis-garis halus dan kerutan," dia menjelaskan. 

Dia, bagaimanapun, menambahkan bahwa meskipun suplemen kolagen dan produk perawatan kulit mungkin menawarkan beberapa manfaat, penting untuk diingat bahwa gaya hidup sehat adalah dasar untuk menjaga keremajaan kulit. Merawat tubuh melalui diet seimbang, kebiasaan perawatan kulit yang baik, dan gaya hidup sehat dapat membantu mendukung produksi kolagen dan menjaga kulit tetap terlihat sehat dan muda. 

Cara meningkatkan produksi kolagen

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Ada berbagai tips yang dapat membantu mempertahankan tingkat produksi kolagen yang optimal secara alami di tubuh. Singh mencantumkannya sebagai berikut. 

- Diet seimbang yang sehat dengan banyak warna (dalam buah dan sayuran) memastikan jumlah elemen jejak atau mikronutrien yang cukup. Protein di setiap makanan dan diet kaya serat membantu mencerna protein menjadi asam amino yang mengarah pada penyerapan, pencernaan, dan asimilasi protein yang lebih baik.
- Gaya hidup sehat dengan olahraga teratur menghasilkan pasokan oksigen yang baik ke sel-sel kulit, menjadikannya anti-penuaan dan meningkatkan produksi kolagen
- Retinol (vitamin A), vitamin C, dll sangat penting untuk produksi kolagen lokal jadi jangan lupa warna hijau, kuning, oranye, dan merah memberi vitamin A, dan makanan asam & jeruk untuk vitamin C.
- Batasi atau kurangi merokok dan konsumsi alkohol karen itu mengurangi produksi kolagen
- Faktor lingkungan seperti polusi, sinar UV yang berlebihan, dan paparan sinar matahari juga menurunkan sintesis kolagen
- Ikuti pola tidur saat tubuh memperbaiki dan memulihkan diri selama tidur, dan mengikuti ritme sirkadian sangatlah penting. 

Itulah manfaat kolagen untuk kulit dan cara alami meningkatkan produksinya di dalam tubuh. Mau mencoba? 

INDIAN EXPRESS

Pilihan editor: Tak Cocok Pakai Retinol Ini 3 Cara Lain Untuk Menyamarkan Keriput

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Hobi Mendaki Gunung? Jangan Lupa Penuhi Nutrisi Berikut di Ketinggian

18 jam lalu

Ilustrasi naik gunung/berkemah/liburan/traveling. Shutterstock.com
Hobi Mendaki Gunung? Jangan Lupa Penuhi Nutrisi Berikut di Ketinggian

Berikut jenis makanan yang perlu dikonsumsi orang yang hobi mendaki gunung agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.


7 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Sarapan

5 hari lalu

Ilustrasi ikan salmon. Foto: Unsplash/Caroline Attwood
7 Pilihan Makanan Tinggi Protein untuk Sarapan

Protein tentu saja sangat diperlukan tubuh. Simak 7 pilihan makanan tinggi protein yang pas untuk sarapan.


Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

5 hari lalu

Ilustrasi menopause. shutterstock.com
Ginekolog Sebut Pentingnya Kebugaran untuk Hadapi Menopause

Kebugaran adalah kunci perempuan menghadapi menopause. Berikut yang perlu diperhatikan menurut ginekolog.


Tes Urine Bisa Deteksi Setidaknya 5 Kondisi Kesehatan

11 hari lalu

Ilustrasi urine. Shutterstock
Tes Urine Bisa Deteksi Setidaknya 5 Kondisi Kesehatan

Tes urine adalah alat diagnostik penting yang memberikan deteksi terhadap kesehatan dan membantu ketahui kondisi tubuh secara dini.


Kiat Sehat Memasuki Usia 40 dari Praktisi Kesehatan

12 hari lalu

Ilustrasi pria makan-makanan sehat. shutterstock.com
Kiat Sehat Memasuki Usia 40 dari Praktisi Kesehatan

Saat berusia 40 tahun, metabolisme tubuh mulai melambat sehingga upaya menurunkan berat badan lebih sulit, risiko terserang penyakit pun meningkat.


12 Cara agar Rambut Tumbuh dengan Cepat dan Kuat

16 hari lalu

Ilustrasi rambut berminyak. Shutterstock
12 Cara agar Rambut Tumbuh dengan Cepat dan Kuat

Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan agar rambut dapat tumbuh kembali dengan cepat dan kuat.


Kandungan dan Cara Mengkonsumsi Susu Evaporasi

16 hari lalu

Ilustrasi susu segar (Pixabay.com)
Kandungan dan Cara Mengkonsumsi Susu Evaporasi

Susu evaporasi merupakan produk susu serbaguna yang kaya akan nutrisi penting seperti kalsium, protein, dan vitamin.


Makanan Bergizi Tak Cukup Hanya Sayur dan Buah

16 hari lalu

Ilustrasi daging kambing. Coway/Freepik.com
Makanan Bergizi Tak Cukup Hanya Sayur dan Buah

klaim bahwa makanan bergizi hanyalah sayur dan buah-buahan tidak berlaku untuk semua orang.


Bangun Kekuatan Otot Anak dengan Cukup Konsumsi Protein

19 hari lalu

Konferensi Pers Spesial Perayaan HiLo 20 tahun dalam Menyambut Hari Susu Sedunia di Superpark, Jakarta pada 28 Mei 2024/Nutrifood
Bangun Kekuatan Otot Anak dengan Cukup Konsumsi Protein

Asupan protein haruslah dipenuhi dengan baik sebagai bagian dari pola makan sehat di masa kanak-kanak.


Jangan Sembarang Pilih Dokter Bedah Plastik, Ini Saran Pakar

25 hari lalu

Ilustrasi bedah plastik. nypost.com
Jangan Sembarang Pilih Dokter Bedah Plastik, Ini Saran Pakar

Bedah plastik bukan hanya tentang mengubah penampilan tetapi juga dapat membantu mengatasi berbagai masalah kesehatan dan pilih tenaga yang kompeten.