"

3 Makanan yang Dilarang untuk Usia 40-an, Memicu Peradangan dan Penuaan Dini

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Ilustrasi gorengan. Shutterstock

TEMPO.CO, Jakarta - Kerutan dan tanda penuaan disebabkan oleh banyak alasan, termasuk merokok berat, minum, dan tidak menggunakan tabir surya secara konsisten. Tapi, salah satu faktor terpenting, dan yang sering diabaikan, adalah pola makan.

Pakar perawatan kulit dokter Paula Morgan dan Elaine F. Kung mengungkap makanan yang tidak boleh dimakan jika tak ingin mengalami peradangan kulit. Ini akan memiliki efek negatif terutama pada kulit yang menua di atas 40.

Mereka menyarankan menghindari daging olahan, gorengan, dan produk susu. Ini karena makanan ini mengandung nitrat dan natrium tingkat tinggi, yang sangat merusak kulit. Nitrat diketahui menyebabkan peradangan dan kerutan, sedangkan terlalu banyak natrium dapat menyebabkan penuaan dini dan kekeringan pada kulit.

Inilah tiga makanan penyebab peradangan.

1. Daging olahan

Daging olahan seringkali tinggi garam dan rendah nutrisi. "Makanan olahan dan daging mengandung lemak jenuh dan nitrat, yang keduanya dapat menyebabkan peradangan pada kulit," kata Morgan.

Itulah mengapa mengonsumsi banyak makanan olahan dan daging, seperti daging deli, tidak hanya dapat menyebabkan keriput dini tetapi juga dapat merusak kesehatan secara keseluruhan. Jika dimakan berlebihan, daging olahan juga bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

2. Gorengan

Lemak trans buruk bagi kesehatan kita, termasuk kulit. Menurut Morgan, ini karena makanan ini meningkatkan peradangan dan perkembangan keriput. Bukan hanya untuk kulit, makanan ini juga menimbulkan efek buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. Dia mengatakan ini karena makanan manis, olahan, dan gorengan mempengaruhi kesehatan dan kulit pada tingkat sel. "Kita tidak dapat memisahkan tubuh kita dari apa yang masuk ke dalamnya," kata dia. 

3. Produk susu

Makanan peradangan lain yang tidak boleh dimakan oleh siapa pun yang berusia di atas 40 tahun adalah produk susu. "Susu, produk susu, [dan] protein whey juga meningkatkan IGF-1, menghasilkan kulit yang lebih berminyak. Daging dan protein susu meningkatkan leusin, yang memicu jalur peradangan," kata Kung menekankan.

Produk susu seperti susu dan keju tidak selalu buruk untuk, tetapi jika kulit sudah rentan berjerawat atau mengalami peradangan, Kung menyarankan untuk mengurangi jumlah produk susu yang dikonsumsi setiap hari karena ini bisa menjadi biang keladi masalah kulit termasuk penuaan. 

SHE FINDS

Pilihan Editor: 5 Tanda Rutinitas Perawatan Kulit Menyebabkan Penuaan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








Cara Aman Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan

1 hari lalu

Berjalan cepat
Cara Aman Menurunkan Berat Badan Selama Puasa Ramadan

Selama bulan Ramadan, kegiatan menurunkan berat badan tetap bisa dilakukan dengan 6 cara berikut ini.


8 Tips Kuat Bepuasa, Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Bulan Puasa

3 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
8 Tips Kuat Bepuasa, Tubuh Tetap Bugar Sepanjang Bulan Puasa

Berikut tips kuat berpuasa sepanjang bulan Ramadan dengan lancar dan tetap bugar. Ikuti 8 tips bulan puasa.


6 Ide Jualan Takjil Ramadan yang Menguntungkan

4 hari lalu

Ilustrasi kolak pisang. shutterstock.com
6 Ide Jualan Takjil Ramadan yang Menguntungkan

Berjualan takjil ramadhan adalah usaha yang menawarkan berbagai makanan kecil atau minuman yang biasanya dikonsumsi saat berbuka puasa.


Hindari Kebiasaan Ini jika Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda

6 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Hindari Kebiasaan Ini jika Ingin Kulit Sehat dan Awet Muda

Salah satu kebiasaan yang membuat kulit tidak sehat adalah penggunaan produk skincare yang tidak tepat.


6 Makanan Tinggi Kolesterol yang Wajib Dihindari, Salah Satunya Gorengan

6 hari lalu

ilustrasi gorengan (Freepik.com)
6 Makanan Tinggi Kolesterol yang Wajib Dihindari, Salah Satunya Gorengan

Pelajari makanan yang mengandung kolesterol tinggi dan berisiko bagi kesehatan jantung Anda. Kurangi konsumsi dan ganti dengan pilihan yang lebih sehat.


Nikmati Masa Tua yang Lebih Baik dengan Kiat Berikut

7 hari lalu

Ilustrasi pasangan lansia/kakek-nenek. Freepix.com
Nikmati Masa Tua yang Lebih Baik dengan Kiat Berikut

Nikmati masa tua dengan sehat dan bahagia. Berikut tiga tips utama untuk penuaan lebih baik dan mencegah penyakit terkait usia.


4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari jadi Menu Sahur

7 hari lalu

Hidangan ini dipercaya dari DInasti Joseon, tteokbokki adalah masakan tumis pedas yang biasanya terdiri dari lontong berbentuk silinder, sambal merah manis, dan bakso ikan. Foto: @happypeople____
4 Jenis Makanan yang Harus Dihindari jadi Menu Sahur

Menu sahur tidak boleh sembarangan. Hindari jenis-jenis makanan berikut saat sahur


Inilah Risiko Sering Mengonsumsi Gula Tebu

9 hari lalu

Ilustrasi gula pasir. boldsky.com
Inilah Risiko Sering Mengonsumsi Gula Tebu

Gula tebu adalah gula yang paling umum digunakan sebagai pemanis dalam minuman ataupun makanan. Apa saja risiko kesehatan dari mengonsumsi gula tebu?


Penuaan yang Terjadi Secara Cepat Bisa Jadi Tanda dari Sindrom Werner

11 hari lalu

Penuaan Dini/Bisnis.com
Penuaan yang Terjadi Secara Cepat Bisa Jadi Tanda dari Sindrom Werner

Salah satu tanda dari penyakit sindrom Werner adalah penuaan cepat yang dapat dimulai pada awal masa remaja atau dewasa muda.


Waspada! Komplikasi yang Bisa Terjadi Akibat Batu Empedu

11 hari lalu

Ilustrasi batu empedu. harvard.edu
Waspada! Komplikasi yang Bisa Terjadi Akibat Batu Empedu

Orang dengan riwayat batu empedu memiliki peningkatan risiko kanker kandung empedu. Namun kanker kandung empedu ini sangat jarang terjadi, sehingga meskipun risiko kanker meningkat, kemungkinan terkena kanker kandung empedu masih sangat kecil.