Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

3 Makanan yang Dilarang untuk Usia 40-an, Memicu Peradangan dan Penuaan Dini

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Ilustrasi gorengan. Shutterstock
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kerutan dan tanda penuaan disebabkan oleh banyak alasan, termasuk merokok berat, minum, dan tidak menggunakan tabir surya secara konsisten. Tapi, salah satu faktor terpenting, dan yang sering diabaikan, adalah pola makan.

Pakar perawatan kulit dokter Paula Morgan dan Elaine F. Kung mengungkap makanan yang tidak boleh dimakan jika tak ingin mengalami peradangan kulit. Ini akan memiliki efek negatif terutama pada kulit yang menua di atas 40.

Mereka menyarankan menghindari daging olahan, gorengan, dan produk susu. Ini karena makanan ini mengandung nitrat dan natrium tingkat tinggi, yang sangat merusak kulit. Nitrat diketahui menyebabkan peradangan dan kerutan, sedangkan terlalu banyak natrium dapat menyebabkan penuaan dini dan kekeringan pada kulit.

Inilah tiga makanan penyebab peradangan.

1. Daging olahan

Daging olahan seringkali tinggi garam dan rendah nutrisi. "Makanan olahan dan daging mengandung lemak jenuh dan nitrat, yang keduanya dapat menyebabkan peradangan pada kulit," kata Morgan.

Itulah mengapa mengonsumsi banyak makanan olahan dan daging, seperti daging deli, tidak hanya dapat menyebabkan keriput dini tetapi juga dapat merusak kesehatan secara keseluruhan. Jika dimakan berlebihan, daging olahan juga bisa meningkatkan risiko diabetes, penyakit jantung, dan kanker.

2. Gorengan

Lemak trans buruk bagi kesehatan kita, termasuk kulit. Menurut Morgan, ini karena makanan ini meningkatkan peradangan dan perkembangan keriput. Bukan hanya untuk kulit, makanan ini juga menimbulkan efek buruk bagi kesehatan secara keseluruhan. Dia mengatakan ini karena makanan manis, olahan, dan gorengan mempengaruhi kesehatan dan kulit pada tingkat sel. "Kita tidak dapat memisahkan tubuh kita dari apa yang masuk ke dalamnya," kata dia. 

3. Produk susu

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Makanan peradangan lain yang tidak boleh dimakan oleh siapa pun yang berusia di atas 40 tahun adalah produk susu. "Susu, produk susu, [dan] protein whey juga meningkatkan IGF-1, menghasilkan kulit yang lebih berminyak. Daging dan protein susu meningkatkan leusin, yang memicu jalur peradangan," kata Kung menekankan.

Produk susu seperti susu dan keju tidak selalu buruk untuk, tetapi jika kulit sudah rentan berjerawat atau mengalami peradangan, Kung menyarankan untuk mengurangi jumlah produk susu yang dikonsumsi setiap hari karena ini bisa menjadi biang keladi masalah kulit termasuk penuaan. 

SHE FINDS

Pilihan Editor: 5 Tanda Rutinitas Perawatan Kulit Menyebabkan Penuaan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bantah Rumor Operasi Plastik, Jennifer Lawrence: Ini Hasil Makeup Artist

5 hari lalu

Jennifer Lawrence berpose saat sesi pemotretan sebelum peragaan koleksi pakaian siap pakai wanita Dior Spring/Summer 2024 selama Paris Fashion Week di Paris, Prancis, 26 September 2023. REUTERS/Stephanie Lecocq
Bantah Rumor Operasi Plastik, Jennifer Lawrence: Ini Hasil Makeup Artist

Jennifer Lawrence dan Kylie Jenner berbagi cerita tentang perubahan penampilan dan isu penuaan


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

10 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat


Daftar 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

12 hari lalu

Ilustrasi jeruk nipis. Wikipedia.org
Daftar 6 Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan Tubuh

Jeruk nipis yang memiliki nama latin Citrus aurantifolia dikenal sejak lama sebagai buah yang kaya manfaat. Apa saja manfaat jeruk nipis?


Alasan di Balik Tidak Sehatnya Daging Olahan, Termasuk Risiko Kanker

15 hari lalu

Ilustrasi sosis. Pixabay
Alasan di Balik Tidak Sehatnya Daging Olahan, Termasuk Risiko Kanker

Daging olahan adalah yang sudah dimodifikasi agar umur simpannya lebih lama atau rasanya sudah diubah. Apa yang membuatnya diklaim tak sehat?


Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

22 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
Tak Hanya Jadi Makanan Pokok, Ini Manfaat Sagu Untuk Kesehatan Kulit Wajah

Sagu dikenal sebagai salah satu bahan makanan pokok masyarakat di Indonesia. Namun, ternyata sagu juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, salah satunya bisa dijadikan masker wajah.


Berendam Air Es Bermanfaat untuk Tubuh Jika Tepat Suhu dan Durasinya

30 hari lalu

Ilustrasi wanita bersantai di pinggir kolam renang. Freepik.com/Senivpetro
Berendam Air Es Bermanfaat untuk Tubuh Jika Tepat Suhu dan Durasinya

Berendam air es setelah beraktivitas fisik biasa dilakukan oleh atlet


2 Hal yang Akibatkan Penuaan dan Keriput di Wajah

38 hari lalu

Ilustrasi operasi plastik. Freepik.com/Nensuria
2 Hal yang Akibatkan Penuaan dan Keriput di Wajah

Apa saja yang sebabkan penuaan dan keriput di wajah?


Musim Hujan Tiba, Hindari Nyeri Arthritis dengan Saran Pakar Berikut

40 hari lalu

Osteoarthritis.
Musim Hujan Tiba, Hindari Nyeri Arthritis dengan Saran Pakar Berikut

Pakar menyebut jenis makanan yang dapat membantu menghalau gejala arthritis yang sering terasa saat cuaca dingin seperti di musim hujan.


4 Manfaat Diet Bebas Lektin, Apa Makanan yang Dibatasi?

42 hari lalu

Ilustrasi kacang-kacangan. Unsplash/Peter Feghali
4 Manfaat Diet Bebas Lektin, Apa Makanan yang Dibatasi?

Sejumlah orang percaya bahwa membatasi atau menghilangkan lektin dari pola makan dapat meningkatkan kesehatan. Ini manfaat diet bebas lektin.


Manfaat Retinol dan Juga Bahayanya, Perhatikan Ini Sebelum Menggunakan

43 hari lalu

cara menggunakan retinol/canva
Manfaat Retinol dan Juga Bahayanya, Perhatikan Ini Sebelum Menggunakan

Retinol adalah jenis vitamin A yang larut dalam lemak, kandungan populer dalam obat luar karena efek antipenuaan. Cek kegunaannya.