"

Ragam Cara Menerapkan Self-love di Hari Valentine

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi mengisi liburan dengan membaca buku. Dok. Zenius
Ilustrasi mengisi liburan dengan membaca buku. Dok. Zenius

TEMPO.CO, Jakarta - Menjalani perawatan diri merupakan salah satu bentuk self-love yang sering diabaikan. Perawatan ini bermanfaat bagi kesejahteraan fisik dan mental seseorang karena dapat mengurangi stres dan kecemasan, juga meningkatkan suasana hati. Karena Hari Valentine bisa sangat melelahkan bagi sebagian orang, inilah saatnya melakukan suatu kegiatan untuk merasa baik atau puas secara emosional, fisik dan mental. 

Perawatan diri juga dapat mencakup menghindari kebiasaan yang memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional seseorang. Konsultan kesehatan mental Deepali Batra, mengatakan bahwa perawatan diri sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, terutama di Hari Valentine ketika penekanan pada hubungan dan cinta bisa sangat luar biasa.

"Luangkan satu hari untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri, manjakan diri dengan hobi, dan buat jurnal pemikiran dan rencana. Terhubung dengan teman lama, sebarkan cinta kepada orang lain, dan bantu mereka yang membutuhkan. Bingkai ulang pemikiran tentang situasi secara positif dan ingatlah untuk mempraktikkan perawatan diri tidak hanya di Hari Valentine tetapi setiap hari," kata dia,dikutip dari Hindustan Times, Selasa, 14 Februari 2023.

Jika merasa kewalahan dengan emosi, carilah bantuan dari psikolog klinis profesional. "Cintai dirimu terlebih dahulu, karena kamu hanya bisa benar-benar mencintai orang lain ketika kamu telah belajar untuk mencintai dirimu sendiri," dia menambahkan. 

Banyak pilihan aktivitas self-love yang disarankan Batra, berikut di antaranya. 

-Habiskan satu hari dengan diri sendiri.
-Manjakan diri dengan meluangkan waktu untuk hobi dan me time.
-Bertemu dengan teman-teman yang sudah lama tidak jumpa. Terhubung dengan teman lama dan rencanakan pertemuan dengan mereka. Hargai masa lalu dan cinta kepada teman-teman yang mungkin terlupakan dalam hiruk pikuk harian.
-Sebarkan cinta kepada sesama. Selagi hari kasih sayang, sebarkan cinta tidak hanya kepada diri sendiri tetapi juga kepada orang-orang terdekat dan tersayang seperti orang tua, saudara atau teman.
-Kirimkan cinta dengan membantu orang lain atau yang membutuhkan.
-Membingkai ulang pemikiran tentang situasi dengan cara yang membuat Anda merasa lebih baik.
-Mencari pertolongan. Jika merasa kewalahan dengan emosi dan tidak mampu mengaturnya, mintalah bantuan dari seorang profesional seperti psikolog klinis.
-Bukan hanya di Hari Kasih Sayang, lakukan aktivitas self-love ini secara rutin. Saat menghabiskan hari dengan diri sendiri karena merasa kesepian selama minggu Valentine, jangan biarkan pikiran kesepian itu mengambil alih hari-hari lainnya.

Pilihan Editor: Ariel Tatum Tampil di Le Defile L'Oreal Paris Ingat Perjalanan Self-love

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu. 








Profil Ann Lesley Smith, Eks Jurnalis dan Model Siap Menikahi Rupert Murdoch yang Berusia 92 Tahun

2 jam lalu

Ann-Lesley Smith  dan Rupert Murdoch. FOTO/twitter/ibtimes.sg
Profil Ann Lesley Smith, Eks Jurnalis dan Model Siap Menikahi Rupert Murdoch yang Berusia 92 Tahun

Ramai diberitakan bahwa Rupert Murdoch 92 tahun akan menikah kelima kalinya dengan Ann Lesley Smith. Ini profilnya,


Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan/Whatsapp
Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

Kita selalu ingin menunjukkan sikap terbaik dalam hubungan atau bahkan terpuji. Padahal, bukan hal itu yang akan membuat pasangan bahagia.


Jangan Beri Hati Pasangan bila Melakukan 5 Hal Berikut

4 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com
Jangan Beri Hati Pasangan bila Melakukan 5 Hal Berikut

Ada batasan yang tidak boleh dilanggar oleh Anda dan pasangan. Tetapi jangan tolerir bila pasangan melakukan lima hal ini.


Muasal White Day di Jepang, Apa Itu Tradisi Hari Valentine Babak 2?

9 hari lalu

Muasal White Day di Jepang, Apa Itu Tradisi Hari Valentine Babak 2?

Hari Valentine ke-2 di Jepang yang dikenal sebagai White Day terjadi tepat satu bulan setelah Hari Valentine, yaitu tanggal 14 Maret.


Sejarah White Day, Tradisi Balasan Hadiah Hari Valentine dari Jepang

9 hari lalu

Ilustrasi marshmallow (Pixabay)
Sejarah White Day, Tradisi Balasan Hadiah Hari Valentine dari Jepang

White Day baru ada sekitar 40 tahun di Jepang. Namun, tradisi ini telah menyebar ke negara-negara Asia Timur lainnya seperti Cina dan Korea Selatan.


Jatuh Cinta dengan Karakter Fiksi, Apa itu Fictophilia?

11 hari lalu

Ilustrasi cinta. Sxc.hu/Suada Isaki
Jatuh Cinta dengan Karakter Fiksi, Apa itu Fictophilia?

Fictophilia merasa jatuh cinta hingga punya hasrat menjalin hubungan spesial dengan karakter fiksi pujaannya novel, game, kartun, anime


Penyebab Overthinking dalam Hubungan

14 hari lalu

Ilustrasi pasangan bermasalah. Shutterstock.com
Penyebab Overthinking dalam Hubungan

Overthinking adalah hal yang biasa terjadi dalam hubungan ketika sudah memiliki pasangan. Namun, khawatir berlebihan juga tidak baik.


Gangguan Obsesi Cinta, Seperti Apa Ciri Gejalanya?

18 hari lalu

Ilustrasi pria jatuh cinta. Shutterstock
Gangguan Obsesi Cinta, Seperti Apa Ciri Gejalanya?

Gangguan obsesi cinta menunjukkan kondisi mental seseorang mengalami perasaan yang tidak sehat terhadap orang yang disukai


Tips Percaya Diri ala Hijabi Influencer Hamidah Rachmayanti, Perawatan Diri Itu Penting

26 hari lalu

Hamidah Rachmayanti
Tips Percaya Diri ala Hijabi Influencer Hamidah Rachmayanti, Perawatan Diri Itu Penting

Hamidah Rachmayanti menceritakan awalnya dia merasa insecure atas perubahan di media sosial, tetapi dia memanfaatkan perubahan itu dan


Puluhan Seniman Bandung Gelar Pameran Bareng Bertema Cinta

32 hari lalu

Pameran Katakan Seni Rupa dengan Cinta #2 Galeri Pusat Kebudayaan, Bandung, 17-25 Februari 2023. (ANWAR SISWADI)
Puluhan Seniman Bandung Gelar Pameran Bareng Bertema Cinta

Cinta dalam pameran ini tentang kesungguhan seniman dalam proses kreatifnya dengan penuh kedalaman dan ketekunan