TEMPO.CO, Jakarta - Menjalani perawatan diri merupakan salah satu bentuk self-love yang sering diabaikan. Perawatan ini bermanfaat bagi kesejahteraan fisik dan mental seseorang karena dapat mengurangi stres dan kecemasan, juga meningkatkan suasana hati. Karena Hari Valentine bisa sangat melelahkan bagi sebagian orang, inilah saatnya melakukan suatu kegiatan untuk merasa baik atau puas secara emosional, fisik dan mental.
Perawatan diri juga dapat mencakup menghindari kebiasaan yang memengaruhi suasana hati dan kesejahteraan emosional seseorang. Konsultan kesehatan mental Deepali Batra, mengatakan bahwa perawatan diri sangat penting untuk menjaga kesehatan pikiran dan tubuh, terutama di Hari Valentine ketika penekanan pada hubungan dan cinta bisa sangat luar biasa.
"Luangkan satu hari untuk menghabiskan waktu dengan diri sendiri, manjakan diri dengan hobi, dan buat jurnal pemikiran dan rencana. Terhubung dengan teman lama, sebarkan cinta kepada orang lain, dan bantu mereka yang membutuhkan. Bingkai ulang pemikiran tentang situasi secara positif dan ingatlah untuk mempraktikkan perawatan diri tidak hanya di Hari Valentine tetapi setiap hari," kata dia,dikutip dari Hindustan Times, Selasa, 14 Februari 2023.
Jika merasa kewalahan dengan emosi, carilah bantuan dari psikolog klinis profesional. "Cintai dirimu terlebih dahulu, karena kamu hanya bisa benar-benar mencintai orang lain ketika kamu telah belajar untuk mencintai dirimu sendiri," dia menambahkan.
Banyak pilihan aktivitas self-love yang disarankan Batra, berikut di antaranya.
-Habiskan satu hari dengan diri sendiri.
-Manjakan diri dengan meluangkan waktu untuk hobi dan me time.
-Bertemu dengan teman-teman yang sudah lama tidak jumpa. Terhubung dengan teman lama dan rencanakan pertemuan dengan mereka. Hargai masa lalu dan cinta kepada teman-teman yang mungkin terlupakan dalam hiruk pikuk harian.
-Sebarkan cinta kepada sesama. Selagi hari kasih sayang, sebarkan cinta tidak hanya kepada diri sendiri tetapi juga kepada orang-orang terdekat dan tersayang seperti orang tua, saudara atau teman.
-Kirimkan cinta dengan membantu orang lain atau yang membutuhkan.
-Membingkai ulang pemikiran tentang situasi dengan cara yang membuat Anda merasa lebih baik.
-Mencari pertolongan. Jika merasa kewalahan dengan emosi dan tidak mampu mengaturnya, mintalah bantuan dari seorang profesional seperti psikolog klinis.
-Bukan hanya di Hari Kasih Sayang, lakukan aktivitas self-love ini secara rutin. Saat menghabiskan hari dengan diri sendiri karena merasa kesepian selama minggu Valentine, jangan biarkan pikiran kesepian itu mengambil alih hari-hari lainnya.
Pilihan Editor: Ariel Tatum Tampil di Le Defile L'Oreal Paris Ingat Perjalanan Self-love
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
