4 Tanda Anda Mengalami Pemerasan Emosional dalam Hubungan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pasangan. Freepik.com/Pressfoto

TEMPO.CO, Jakarta - Idealnya, suatu hubungan harus mendorong kedua belah pihak untuk berkembang dan tumbuh menjadi individu yang kuat, percaya diri, dan baik hati. Namun, terkadang seseorang mulai mengambil keuntungan dari suatu hubungan dengan melanggar semua aturan dan batasan dengan perilaku yang kasar dan mengendalikan secara psikologis seperti emotional blackmail atau pemerasan emosional.

Intinya, mereka berubah menjadi pengganggu. Tetapi tidak seperti jenis intimidasi yang Anda temui di sekolah atau online (oleh orang-orang yang agak jauh dari kehidupan langsung Anda baik dalam lingkungan pribadi maupun profesional), ini tentang pelaku intimidasi yang menyamar yang saat ini memiliki hubungan yang dalam dengan Anda.

Pengganggu yang menyamar adalah jenis orang yang mungkin tinggal bersama Anda, seperti pacar, atau mereka bisa jadi teman atau keluarga. Mereka adalah orang-orang yang ingin Anda andalkan untuk dukungan emosional setiap hari. Namun mereka mungkin sebenarnya meruntuhkan harga diri Anda alih-alih mendukung Anda

Apakah Anda berada dalam hubungan di mana Anda merasa tercekik atau dikendalikan, dan kebutuhan Anda tampaknya tidak penting? Apakah Anda tidak dapat mengungkapkan perasaan Anda yang sebenarnya dalam lingkungan yang aman dan mendukung, dan apakah emosi Anda terus-menerus diabaikan? Anda mungkin memiliki pemeras emosional atau di tangan Anda.

Apa itu emotional blackmail atau pemerasan emosional?

Hubungan yang Anda miliki dengan orang-orang dekat yang Anda andalkan untuk cinta dan dukungan dikatakan sebagai tulang punggung kesejahteraan emosional Anda. Sebanyak mereka yang dekat dengan Anda dapat meningkatkan harga diri Anda, mereka juga dapat menghancurkannya.

Peneliti Chung-Chu Liu mengutip definisi Susan Forward tentang pemerasan emosional dalam penelitian mereka, karena dia termasuk orang pertama yang mempopulerkan istilah tersebut. Untuk studinya, dia menjelaskan pemerasan emosional adalah ketika satu orang meminta orang lain untuk melakukan sesuatu dengan menggunakan bahasa verbal atau tubuh untuk mencapai tujuannya, dan perilaku orang ini akan menimbulkan perasaan tidak nyaman pada orang lain.

Pemeras emosional menciptakan rasa sakit melalui kontrol dan taktik manipulatif untuk memangsa Anda karena mereka sendiri merasa tidak berharga. Karena mereka tidak memiliki cara nyata untuk mengatasi atau mengungkapkan perasaan mereka yang sebenarnya dengan tepat, mereka mencoba menurunkan Anda ke level mereka.

Seperti yang dijelaskan dalam sebuah artikel yang diterbitkan dalam jurnal Couple and Family Psychology: Research and Practice, pemerasan emosional "adalah bentuk manipulasi emosional yang berulang di mana untuk memenuhi kepatuhan, pelaku mengancam untuk menyakiti atau meninggalkan orang yang dekat dengannya, dengan menimbulkan rasa takut, kewajiban, atau rasa bersalah."

Dengan kata lain, pemerasan emosional biasanya melibatkan situasi di mana seseorang (cukup dekat dengan Anda untuk mengetahui kelemahan Anda dan menggunakannya untuk melawan Anda) sering mengancam Anda melalui perasaan takut, kewajiban, dan rasa bersalah, baik secara tidak langsung maupun langsung, untuk untuk mendapatkan apa yang mereka inginkan.

Tanda emotional blackmail atau pemerasan emosional

1. Mereka membuat Anda bersalah

Dalam hubungan yang sehat dan stabil, selalu ada keseimbangan memberi dan menerima. Tetapi pemeras emosional Anda secara tidak langsung dapat mulai menyuap Anda dengan hadiah sehingga Anda mulai merasa berkewajiban terhadapnya. Mereka akan memanfaatkan sifat baik dan kemurahan hati Anda, kadang-kadang bahkan tanpa Anda sadari, untuk mendapatkan sesuatu sebagai balasannya - apakah itu materi atau komitmen emosional yang tidak sehat.

2. Harus hati-hati dengan kata-kata dan tindakannya

Setelah tuntutan yang berulang dan tidak masuk akal, Anda mungkin telah mencoba untuk menolak, hanya untuk menyadari bahwa hal ini menciptakan lebih banyak ketegangan dan gesekan dalam hubungan. Kadang-kadang, terlepas dari betapa tidak sehat atau anehnya suatu permintaan, Anda mulai menyerah daripada melawan karena takut mengubah pertempuran dalam hubungan Anda menjadi perang penuh. 

Karena ketegangan yang disebabkan pemerasan emosional dalam suatu hubungan, tidak mungkin untuk memiliki jalur komunikasi yang jelas dan terbuka. Sebaliknya, Anda memilih kata-kata Anda dengan sangat hati-hati, melakukan yang terbaik untuk menghindari konfrontasi dalam bentuk ancaman atau perilaku manipulatif lainnya dari pelaku Anda. Ini semua tentang menumbuhkan perasaan takut yang mendalam.

3. Memanipulasi Anda melalui ancaman langsung dan tidak langsung

Melalui kekuatan manipulasi, pemeras emosi Anda dapat tampil memesona kepada Anda sehingga Anda akan menuruti keinginannya. Kata-kata pengontrol mereka mungkin sangat halus sehingga Anda tidak menyadari malapetaka yang ditimbulkannya pada Anda dan hubungan Anda, apalagi menyadari bahwa pelaku Anda menyiratkan ancaman melalui kata-kata ini (terhadap Anda atau diri mereka sendiri).

Ini mungkin mengarah pada pernyataan ekstrim dari pemeras emosional untuk membuat Anda merasa seperti Anda akan dihukum jika Anda tidak menuruti keinginan mereka. Misa;nya: "Jika Anda tidak membatalkan rencana Anda dan tinggal di rumah bersama saya akhir pekan ini, saya akan membatalkan pernikahan."

Mereka bahkan mungkin mengancam untuk menyakiti Anda atau bahkan diri mereka sendiri untuk membuat Anda melakukan sesuatu untuk mereka. Ini berbahaya, tetapi Anda tidak boleh tunduk kepada pelaku hanya karena sifat ancamannya. Anda harus segera mencari bantuan dengan menghubungi polisi, atau meminta bantuan profesional.

4. Perilaku mengontrol berulang-ulang

Pemerasan emosional berulang-ulang. Itu tidak hanya terjadi sekali atau dua kali. Pelaku Anda menggunakan taktik ini berulang kali untuk memanipulasi Anda agar mengalah pada tuntutan mereka. Begitulah cara mereka menempatkan rasa takut pada Anda sehingga Anda tidak dapat berbicara dengan mereka tanpa merasa tidak berharga atau takut.

Ketika mengulangi perilaku mereka, itu adalah bentuk pelecehan yang nyata, karena mereka perlahan-lahan menghancurkan Anda, sehingga Anda bahkan tidak menyadari bahwa Anda terus-menerus diperas, atau Anda merasa begitu dalam ke dalam hubungan yang beracun sehingga Anda tidak tahu bagaimana untuk mengekstrak diri sendiri lagi.

YOUR TANGO

Baca juga: Body Shaming dari Pasangan Termasuk Pelecehan Emosional?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






8 Tanda Pasangan Melakukan Love Bombing Manipulatif

12 jam lalu

8 Tanda Pasangan Melakukan Love Bombing Manipulatif

Menyadari tanda-tanda love bombing ini dapat membantu Anda keluar dari hubungan yang tidak sehat


9 Tanda Pernikahan Bahagia dan Sehat

1 hari lalu

9 Tanda Pernikahan Bahagia dan Sehat

Menganalisis hubungan Anda bisa menjadi cara yang bagus untuk mendapatkan gambaran yang jelas tentang kesehatan dan status "pernikahan bahagia"


Tips Mengelola Emosi Akibat Konten Adu Domba Buzzer

2 hari lalu

Tips Mengelola Emosi Akibat Konten Adu Domba Buzzer

Jelang tahun politik, psikolog UGM memberikan cara menghindari emosi akibat konten buzzer.


Bahrain dan Qatar Dialog Sinyal Perbaiki Hubungan Bilateral

3 hari lalu

Bahrain dan Qatar Dialog Sinyal Perbaiki Hubungan Bilateral

Pembicaraan ini menjadi sebuah sinyal kalau kedua negara Teluk itu sedang berupaya memperbaiki hubungan kedua negara setelah boikot Qatar dicabut.


9 Tanda Pacar Selingkuh Menurut Pakar

5 hari lalu

9 Tanda Pacar Selingkuh Menurut Pakar

Untuk mengetahui apakah pasangan Anda selingkuh adalah menyadari tanda-tanda potensial


Emosi yang Sulit Dikendalikan dan Mempengaruhi Identitas Seseorang

5 hari lalu

Emosi yang Sulit Dikendalikan dan Mempengaruhi Identitas Seseorang

Ini adalah emosi yang berbahaya karena melibatkan banyak hal dalam hidup Anda


Manfaat Pelukan usai Bertengkar dengan Pasangan

5 hari lalu

Manfaat Pelukan usai Bertengkar dengan Pasangan

Sentuhan sederhana berupa pelukan hangat kepada pasangan usai bertengkar ternyata sangat ampuh meredakan suasana hati yang buruk.


Iran Menyambut Positif Niat Arab Saudi Memperbaiki Hubungan

6 hari lalu

Iran Menyambut Positif Niat Arab Saudi Memperbaiki Hubungan

Iran menyambut positif niat Arab Saudi yang ingin memulihkan hubungan dengan Tehran.


Waspada Tanda Peringatan pada Tiga Kencan Pertama dengan Orang Baru

6 hari lalu

Waspada Tanda Peringatan pada Tiga Kencan Pertama dengan Orang Baru

Jaga mata dan telinga selalu terbuka pada kencanpertama karena kamu bisa berakhir dalam hubungan yang sia-sia.


5 Tanda Pria yang Anda Sukai Memiliki Mommy Issues

7 hari lalu

5 Tanda Pria yang Anda Sukai Memiliki Mommy Issues

Mommy Issues berasal dari seperti apa dinamika antara ibu dan anak