"

Body Shaming dari Pasangan Termasuk Pelecehan Emosional?

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pasangan. Freepik.com/Drobotdean
Ilustrasi pasangan. Freepik.com/Drobotdean

TEMPO.CO, Jakarta - Jika Anda sedang menjalin hubungan, pernahkah pasangan Anda berbicara negatif tentang berat badan Anda? Apakah mereka pernah (atau lebih dari sekali) menghina Anda karena tinggi atau bentuk tubuh Anda? Apakah mereka mengolok-olok Anda atau orang lain berdasarkan penampilan tubuh Anda? Semua skenario ini termasuk dalam definisi body shaming.  

Menurut Samantha DeCaro, direktur klinis dan pendidikan di fasilitas penanganan gangguan makan the Renfrew Center, setiap komentar yang menyarankan tubuh Anda perlu diperbaiki, dianggap sebagai body shaming, dan jenis perilaku ini sebenarnya dapat diklasifikasikan sebagai pelecehan emosional.

Meski pengalaman setiap orang berbeda, citra tubuh biasanya merupakan masalah yang sangat sensitif dan pribadi. Ekspektasi sosial, tekanan untuk dianggap sebagai standar kecantikan yang "menarik dan tidak realistis", dan elemen patriarki sering memengaruhi cara orang memandang diri dan tubuh mereka. Khususnya bagi wanita, pesan dan ekspektasi seputar tubuh, bentuk, dan penampilan mereka dapat memengaruhi gaya hidup dan bahkan kesejahteraan mereka.

Jadi, jika pasangan Anda sering mengkritik tubuh Anda atau mengatakan sesuatu seperti, "Anda akan terlihat jauh lebih baik jika berat badan Anda turun beberapa kilogram,” kesehatan mental Anda mungkin akan ikut terpengaruh.

Alasan pasangan sering melakukan body shaming

Bahkan jika pasangan Anda tidak ingin menyakiti perasaan Anda, perilaku ini seringkali berasal dari pengalaman masa kecil yang negatif. "Komentar tentang tubuh berbahaya dari pasangan yang seringkali merupakan kalimat pengulangan dari komentar serupa yang mereka terima sebelumnya dalam hidup mereka," kata Dani Bryant, seorang konselor kesehatan mental klinis dan Body Liberator.

Terkadang, pasangan Anda mungkin berpikir dia hanya peduli dengan kesehatan Anda dan membenarkan perilaku body shaming untuk mendorong Anda melakukan perubahan gaya hidup. Namun, seperti yang dijelaskan DeCaro, berfokus pada berat badan bukanlah cara yang baik untuk mengukur kesehatan. "Jika Anda benar-benar peduli dengan kesehatan pasangan Anda, jangan fokus pada berat badan," katanya. "Ada banyak cara untuk meningkatkan kesehatan dan terlibat dalam perilaku yang mempromosikan kesehatan tanpa sengaja memanipulasi bentuk atau ukuran tubuh."

Body shaming termasuk pelecehan emosional?

Pelecehan secara emosional terkadang dapat dimulai dengan cara yang kecil, yang bertahap dan seringkali sulit dikenali dalam suatu hubungan. Gaslighting, stonewalling, triangulasi apapun jenisnya dapat sangat berbeda tampilannya, tetapi semuanya tetap berbahaya dan merusak kesehatan mental pasangan. “Kritik, meremehkan, mempermalukan, mengintimidasi, menggoda, komentar komparatif, pengawasan dan ekspektasi yang tidak realistis” ucap Bryant.

Meskipun selalu ada kemungkinan bahwa pasangan Anda mempelajari perilaku ini atau menginternalisasi rasa malu tentang tubuh mereka sendiri sejak dini, seperti yang disebutkan Bryant, dia juga tidak mengesampingkannya sebagai bentuk pelecehan. "Ini adalah pendapat orang lain yang memiliki rasa malu yang buruk, yang seringkali tercermin dalam kekuasaan dan kendali orang lain," katanya.

Tidak diragukan lagi bahwa pasangan yang menghina Anda tentang berat atau tinggi badan Anda dapat sangat menyakiti Anda dan memengaruhi kekuatan dan kesehatan hubungan Anda terlebih lagi berhubungan dengan tubuh Anda. Menurut Bryant, pelecehan emosional berupa body shaming dapat merugikan kesehatan mental, terutama jika menyangkut persepsi diri.

"Saat kita diberi tahu bahwa nilai kita ada pada ukuran tubuh kita, kita terus mencari pola dan mengulanginya sampai kita menyadari bahwa itu adalah sebuah pola," katanya. Tidak hanya itu, tetapi jika Anda pernah mengalami kelainan makan apa pun, pasangan Anda yang mempermalukan tubuh pasti dapat memperburuknya atau bahkan memperburuk kondisi mental Anda.

Meskipun mungkin sulit, DeCaro menyarankan Anda untuk menetapkan batasan dengan pasangan saat Anda merasa bahwa dia mempermalukan Anda. "Komunikasikan perasaan Anda, komunikasikan kebutuhan Anda, dan minta dia untuk berhenti," katanya. Ia juga menambahkan bahwa Anda juga dapat mempertimbangkan untuk memberi tahu dia bahwa komentarnya memengaruhi seberapa bahagia atau aman perasaan Anda dalam hubungan tersebut. "Putuskan apa yang harus dilakukan untuk menjaga diri sendiri jika pasangan Anda terus memaksakan diri," katanya.

Jika komentar yang mempermalukan tubuh dan pasangan telah mengubah citra tubuh dan harga diri Anda, ketahuilah bahwa Anda tidak harus membiarkan pengalaman itu membuat Anda kecewa dan Anda berhak mendapatkan validasi. Bryant mengatakan setiap orang harus dilihat dari nilainya sebagai pribadi, bukan tubuhnya. “Jika pasangan Anda tidak dapat atau tidak mau memahami dari mana datangnya prasangka gemuk dan cita-cita kecantikan mereka yang tidak realistis, sangat penting untuk bertanya pada diri sendiri bagaimana Anda dapat mempertahankannya? ”

NADIA RAICHAN FITRIANUR | BUSTLE

Baca juga: Cara Selena Gomez Membalas Komentar Negatif Tentang Tubuhnya

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.








Peneliti Temukan Cara Baru Atasi Gangguan Kecemasan lewat Tes Darah

14 jam lalu

Ilustrasi wanita cemas. Freepik.com/Wayhomestudio
Peneliti Temukan Cara Baru Atasi Gangguan Kecemasan lewat Tes Darah

Sebuah penelitian telah membantu mengembangkan tes darah untuk menemukan risiko orang mengalami gangguan kecemasan serta tingkat keparahan.


Teh Hijau Bisa Atasi Depresi? Ini Kata Peneliti

2 hari lalu

Ilustrasi bubuk teh hijau. Foto: Pixabay.com/Matcha & CO
Teh Hijau Bisa Atasi Depresi? Ini Kata Peneliti

Tim peneliti dari Universitas Kumamoto Jepang meneliti apakah teh hijau bisa mengatasi depresi. Hasilnya?


Orang Dewasa Juga Bisa Alami ADHD, Cek Tandanya

3 hari lalu

Ilustrasi orang lupa
Orang Dewasa Juga Bisa Alami ADHD, Cek Tandanya

Tak hanya anak-anak, orang dewasa juga bisa mengalami ADHD. Seperti apa gejalanya?


Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental dari Pakar di UGM

5 hari lalu

Peserta mengikuti gelaran Jakarta Tarhib Ramadhan di kawasan Monas, Jakarta, Ahad, 19 Maret 2023. Jakarta Tarhib Ramadhan yang diinisiasi oleh Baznas DKI Jakarta dan bekerja sama dengan Forum Komunikasi Majelis Taklim (FKMT) serta IGRA DKI Jakarta digelar untuk menyambut bulan puasa. TEMPO/MUHAMMAD FAHRUR ROZI
Manfaat Puasa Bagi Kesehatan Fisik dan Mental dari Pakar di UGM

Psikolog dari UGM Bagus Riyono menyebutkan bahwa berpuasa bermanfaat untuk meningkatkan kontrol diri


7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

5 hari lalu

Ilustrasi pekerja stres. Shutterstock
7 Penyakit yang Muncul ketika Stres, Sakit Kepala hingga Jantung

Ada berbagai macam penyakit yang bisa muncul ketika dalam keadaan stres, mulai dari gangguan pencernaan, migrain, hingga penyakit jantung.


Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

6 hari lalu

Ilustrasi pasangan/Whatsapp
Kriteria Hubungan yang Menyenangkan, Tak Harus Selalu yang Indah

Kita selalu ingin menunjukkan sikap terbaik dalam hubungan atau bahkan terpuji. Padahal, bukan hal itu yang akan membuat pasangan bahagia.


Jangan Beri Hati Pasangan bila Melakukan 5 Hal Berikut

6 hari lalu

Ilustrasi pasangan bertengkar. shutterstock.com
Jangan Beri Hati Pasangan bila Melakukan 5 Hal Berikut

Ada batasan yang tidak boleh dilanggar oleh Anda dan pasangan. Tetapi jangan tolerir bila pasangan melakukan lima hal ini.


Pasangan Posesif, Bagaimana Cirinya?

6 hari lalu

Ilustrasi Posesif. es.wikihow.com
Pasangan Posesif, Bagaimana Cirinya?

Sikap posesif bisa muncul akibat kurangnya kepercayaan yang tak lazim terhadap pasangan


Terapi Musik Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

8 hari lalu

Ilustrasi perempuan mendengarkan musik. Pixabay.com/sweetlouise
Terapi Musik Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Terapi musik bermanfaat untuk meningkatkan kesenangan.


7 Bahaya Kerja Berlebihan Tanpa Libur bagi Kesehatan

10 hari lalu

Burnout adalah reaksi terhadap stres kerja yang berkepanjangan dan menyebabkan kelelahan, sinisme, kurang fokus, dan menurunnya kemampuan profesional. (Pexels/energepic.com)
7 Bahaya Kerja Berlebihan Tanpa Libur bagi Kesehatan

Berikut 7 bahaya kerja berlebihan bagi kesehatan fisik dan mental: