Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

5 Kebiasaan yang Dijalani Orang dengan Kulit Sehat dan Bercahaya

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp
Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Perawatan kulit adalah bagian penting untuk tampil segar dan bercahaya. Tapi ini juga harus diikuti rutinitas yang ketat dan sehat secara konsisten. Rutinitas perawatan kulit pagi dan malam hari yang tepat dan gaya hidup yang berkualitas dapat membantu mencapainya. 

Berikut adalah beberapa kebiasaan untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, seperti yang disarankan oleh Vidur Kapur, pakar kesehatan kulit di India dan direktur merek skincare O3+.

1. Membersihkan kulit

Pembersihan sangat penting sebelum tidur di malam hari dan setelah bangun di pagi hari. Selain menyegarkan, kebiasaan ini memberi kesempatan pada kulit untuk bernapas lega. Pembersih wajah menghilangkan semua jenis polutan dari kulit, membantu menjaga pori-pori tetap bersih dan mencegah kondisi kulit seperti jerawat dan komedo. Tanpa rutinitas ini, kulit cenderung berjerawat, dehidrasi dan penuaan dini.

2. Menggunakan pelembap dan tabir surya 

Selain pelembap, tabir surya pada perlu digunakan setiap hari untuk perlindungan kulit. Tabir surya dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berbahaya dan merusak. Bahkan pada hari hujan atau mendung, kulit berisiko terkena sinar UV. Sinar UVA dapat menembus awan, hujan, dan kabut. 

3. Diet seimbang 

Diet seimbang memberi tubuh jumlah vitamin, mineral, protein, dan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, yang mengarah pada kulit yang bahagia dan bercahaya. Setiap orang memiliki produk perawatan kulit favorit, tetapi perlu diingat bahwa kulit cantik juga dapat dicapai dengan mengikuti diet seimbang.

4. Jauhi rokok 

Merokok pada akhirnya menghilangkan oksigen dan nutrisi pada kulit, yang menyebabkan kulit pucat dan warna kulit yang tidak merata. Setiap orang mengalami kerutan setelah usia tertentu, tetapi perokok cenderung mengalaminya lebih awal pada usia muda. Merokok akan membuat kulit dehidrasi sehingga kulit menjadi kusam dan tidak sehat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Memiliki siklus tidur yang tepat

Saat tidur, tubuh meningkatkan aliran darah ke kulit, yang menghasilkan kulit bercahaya saat bangun tidur. Melewatkan waktu tidur atau kurang tidur akan membuat kulit terlihat tidak bernyawa dan mati. Kurang tidur menyebabkan penurunan aliran darah ke kulit di sekitar wajah. Jadi, tidurlah 7-9 jam tidur untuk kulit memiliki yang sehat dan bercahaya.

6. Minum banyak air

Kulit kehilangan elastisitas dan terasa kasar jika kekurangan asupan air. Air adalah salah satu solusi setiap masalah perawatan kulit, meningkatkan aliran darah kita, membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya. Minum banyak air memiliki dampak besar pada hidrasi dan penampilan kulit.

Kulit sehat dan bercahaya adalah cerminan dari kesehatan yang baik. Ini dapat dicapai dengan praktik gaya hidup dan kebiasaan perawatan kulit yang tepat. Masalah kulit seperti jerawat, bercak gelap, cokelat, garis-garis halus, dan lainnya adalah penghalang terbesar untuk kulit bercahaya. 

TIMES OF INDIA

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Ahli Deramtologi Ungkap Tiga Hal yang Membuat Kulit Cepat Menua

2 jam lalu

Ilustrasi wanita memijat wajah. Freepik.com/Diana.Grystsku
Ahli Deramtologi Ungkap Tiga Hal yang Membuat Kulit Cepat Menua

Produk perawatan kulit mahal di dunia tidak akan mampu menggantikan kualitas tidur, perawatan diri, dan diet seimbang.


Eva Longoria Bagikan Rutinitas Kecantikan Sehari-hari, Cuci Muka Hanya Malam Hari

5 jam lalu

Eva Longoria. Foto: Instagram/@evalongoria
Eva Longoria Bagikan Rutinitas Kecantikan Sehari-hari, Cuci Muka Hanya Malam Hari

Eva Longoria berkomitmen pada rutinitas perawatan kulit yang ekstensif, dari krim, serum, sampai dengan perangkat.


Lady Gaga Unggah Foto Wajah Bebas Makeup Rayakan Peluncuran Merek Kecantikannya di Inggris

23 jam lalu

Lady Gaga (Instagram/@ladygaga)
Lady Gaga Unggah Foto Wajah Bebas Makeup Rayakan Peluncuran Merek Kecantikannya di Inggris

Lady Gaga ingin publik tahu bahwa dia memiliki kulit yang cantik dan bercahaya di balik riasan wajahnya yang dramatis.


Tanda Terjadinya Penuaan Dini, termasuk Kulit Dehidrasi

1 hari lalu

Ilustrasi perawatan kecantikan. shutterstock.com
Tanda Terjadinya Penuaan Dini, termasuk Kulit Dehidrasi

Kulit yang mudah dehidrasi bisa menjadi salah satu tanda penuaan dini dan bisa terjadi saat orang memasuki usia 25 tahun. Cek solusinya.


Hindari 6 Kesalahan Ini saat Menggunakan Pelembap Wajah

1 hari lalu

Ilustrasi perempuan memakai pelembap. (Self)
Hindari 6 Kesalahan Ini saat Menggunakan Pelembap Wajah

Dari jumlahnya, waktu pengaplikasian, hingga area yang sering diabaikan, simak 6 kesalahan menggunakan pelembap menurut ahli dermatogi.


Ponds Miracle Lab Ajak Perempuan Lebih Peduli Penuaan Dini

1 hari lalu

Dian Sastrowardoyo mencoba fasilitas skin check di Pond's Miracle Lab. (dok. Pond's)
Ponds Miracle Lab Ajak Perempuan Lebih Peduli Penuaan Dini

Di Pond's Age Miracle Lab, Anda dapat mengetahui kondisi kesehatan kulit dan mendapatkan edukasi mengenai kulit dan penuaan dini


Cerita Dian Sastrowardoyo Khawatir Tanda Penuaan Dini Mulai Muncul

1 hari lalu

Dian Sastrowardoyo (tengah), Essy Prita Cinta Product Group Manager Pond's (kiri) dan Dermatologist, Claudia Christin, saat jumpa pers Pond's Age Miracle Lab, di Jakarta, Kamis 8 Juni 2023. (Tempo/Yunia Pratiwi)
Cerita Dian Sastrowardoyo Khawatir Tanda Penuaan Dini Mulai Muncul

Sama seperti kebanyakan wanita, Dian Sastrowardoyo juga mengalami kekhawatiran munculnya tanda penuaan dini


Aturan Memakai Retinol bagi Pemilik Kulit Sensitif

1 hari lalu

Ilustrasi perawatan kulit. Unsplash.com/Pressfoto
Aturan Memakai Retinol bagi Pemilik Kulit Sensitif

Pemilik kulit sensitif dan kering disarankan memakai produk mengandung retinol secara bertahap untuk mengetahui tingkat toleransi kulit.


Pria Juga Perlu Merawat Kulit Wajah, Ini yang Harus Dilakukan

1 hari lalu

ilustrasi perawatan kulit bersama pasangan. boldsky.com
Pria Juga Perlu Merawat Kulit Wajah, Ini yang Harus Dilakukan

Baik pria maupun wanita perlu memiliki rutinitas perawatan kulit harian yang tepat. Berikut sejumlah tips merawat kulit wajah bagi pria.


3 Antioksidan Topikal Terbaik untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar Matahari

1 hari lalu

Ilustrasi kulit wajah/Foto: Freepik
3 Antioksidan Topikal Terbaik untuk Melindungi Kulit dari Efek Buruk Sinar Matahari

Antioksidan meningkatkan ketahanan kulit terhadap matahari dan merupakan pilihan yang sangat baik sebagai lapisan dasar sebelum tabir surya,