5 Kebiasaan yang Dijalani Orang dengan Kulit Sehat dan Bercahaya

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita minum air. Freepik.com/Jcomp

TEMPO.CO, Jakarta - Perawatan kulit adalah bagian penting untuk tampil segar dan bercahaya. Tapi ini juga harus diikuti rutinitas yang ketat dan sehat secara konsisten. Rutinitas perawatan kulit pagi dan malam hari yang tepat dan gaya hidup yang berkualitas dapat membantu mencapainya. 

Berikut adalah beberapa kebiasaan untuk mendapatkan kulit sehat dan bercahaya, seperti yang disarankan oleh Vidur Kapur, pakar kesehatan kulit di India dan direktur merek skincare O3+.

1. Membersihkan kulit

Pembersihan sangat penting sebelum tidur di malam hari dan setelah bangun di pagi hari. Selain menyegarkan, kebiasaan ini memberi kesempatan pada kulit untuk bernapas lega. Pembersih wajah menghilangkan semua jenis polutan dari kulit, membantu menjaga pori-pori tetap bersih dan mencegah kondisi kulit seperti jerawat dan komedo. Tanpa rutinitas ini, kulit cenderung berjerawat, dehidrasi dan penuaan dini.

2. Menggunakan pelembap dan tabir surya 

Selain pelembap, tabir surya pada perlu digunakan setiap hari untuk perlindungan kulit. Tabir surya dapat melindungi kulit dari radiasi ultraviolet yang berbahaya dan merusak. Bahkan pada hari hujan atau mendung, kulit berisiko terkena sinar UV. Sinar UVA dapat menembus awan, hujan, dan kabut. 

3. Diet seimbang 

Diet seimbang memberi tubuh jumlah vitamin, mineral, protein, dan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan tubuh dan pikiran, yang mengarah pada kulit yang bahagia dan bercahaya. Setiap orang memiliki produk perawatan kulit favorit, tetapi perlu diingat bahwa kulit cantik juga dapat dicapai dengan mengikuti diet seimbang.

4. Jauhi rokok 

Merokok pada akhirnya menghilangkan oksigen dan nutrisi pada kulit, yang menyebabkan kulit pucat dan warna kulit yang tidak merata. Setiap orang mengalami kerutan setelah usia tertentu, tetapi perokok cenderung mengalaminya lebih awal pada usia muda. Merokok akan membuat kulit dehidrasi sehingga kulit menjadi kusam dan tidak sehat.

5. Memiliki siklus tidur yang tepat

Saat tidur, tubuh meningkatkan aliran darah ke kulit, yang menghasilkan kulit bercahaya saat bangun tidur. Melewatkan waktu tidur atau kurang tidur akan membuat kulit terlihat tidak bernyawa dan mati. Kurang tidur menyebabkan penurunan aliran darah ke kulit di sekitar wajah. Jadi, tidurlah 7-9 jam tidur untuk kulit memiliki yang sehat dan bercahaya.

6. Minum banyak air

Kulit kehilangan elastisitas dan terasa kasar jika kekurangan asupan air. Air adalah salah satu solusi setiap masalah perawatan kulit, meningkatkan aliran darah kita, membuat kulit terlihat lebih sehat dan bercahaya. Minum banyak air memiliki dampak besar pada hidrasi dan penampilan kulit.

Kulit sehat dan bercahaya adalah cerminan dari kesehatan yang baik. Ini dapat dicapai dengan praktik gaya hidup dan kebiasaan perawatan kulit yang tepat. Masalah kulit seperti jerawat, bercak gelap, cokelat, garis-garis halus, dan lainnya adalah penghalang terbesar untuk kulit bercahaya. 

TIMES OF INDIA

Baca juga: 5 Kebiasaan Buruk yang Tanpa Disadari Bisa Merusak Kulit

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Rekomendasi 11 Sabun Cuci Muka untuk Remaja yang Ramah di Kantong

12 jam lalu

Rekomendasi 11 Sabun Cuci Muka untuk Remaja yang Ramah di Kantong

Memakai sabun cuci muka salah satu langkah penting dalam rutinitas perawatan kulit


6 Manfaat Oregano untuk Kulit Sebagai Antiseptik hingga Anti Inflamasi

23 jam lalu

6 Manfaat Oregano untuk Kulit Sebagai Antiseptik hingga Anti Inflamasi

Oregano biasanya untuk bumbu masakan, namun kin Anda bisa menuai manfaat oregano untuk kulit


Cara Mengatasi Jerawat Bibir Menurut Ahli Kulit

1 hari lalu

Cara Mengatasi Jerawat Bibir Menurut Ahli Kulit

Jerawat bibir terbentuk mirip dengan jerawat lainnya, bagaimana cara mengobatinya?


Putri Marino Mulai Perawatan Kulit setelah Mengalami Breakout

3 hari lalu

Putri Marino Mulai Perawatan Kulit setelah Mengalami Breakout

Putri Marino baru mengenal skincare setelah lulus SMA dan mulai menerima pekerjaan, sempat breakout karena menggunakan makeup setiap hari saat syuting


Cara Menghilangkan Komedo Blackhead Hindari 3 Kesalahan Ini

3 hari lalu

Cara Menghilangkan Komedo Blackhead Hindari 3 Kesalahan Ini

Ada beberapa kesalahan yang tanpa disadari dilakukan saat membersihkan komedo blackhead


Manfaat Hyaluronic Acid untuk Perawatan Rambut

3 hari lalu

Manfaat Hyaluronic Acid untuk Perawatan Rambut

Selain untuk kulit, hyaluronic acid dapat digunakan juga untuk perawatan rambut karena efektif melembapkan.


Rahasia Perawatan Kulit Anne Hathaway Wajib Tabir Surya hingga Masker

4 hari lalu

Rahasia Perawatan Kulit Anne Hathaway Wajib Tabir Surya hingga Masker

Anne Hathaway terlihat awet muda di usia 40 tahun, yuk intip rahasia perawatan kulitnya


Memahami Penggunaan Retinol dalam Perawatan Kulit Wajah

4 hari lalu

Memahami Penggunaan Retinol dalam Perawatan Kulit Wajah

Sebelum memutuskan menggunakan retinol dalam perawatan wajah, penting untuk memahami produk yang satu ini.


Jangan Dilewatkan, Inilah 5 Manfaat Pemakaian Retinol dalam Perawatan Kulit

4 hari lalu

Jangan Dilewatkan, Inilah 5 Manfaat Pemakaian Retinol dalam Perawatan Kulit

Retinol menyimpan banyak manfaat yang baik untuk kulit wajah.


4 Faktor Penyebab Jerawat Muncul Usai Berolahraga

4 hari lalu

4 Faktor Penyebab Jerawat Muncul Usai Berolahraga

Berolahraga tidak secara langsung menyebabkan jerawat, namun, faktor-faktor tertentu yang menyertai yang menyebabkan jerawat muncul. Apa itu?