Selain Gorengan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Sakit Tenggorokan

Reporter

Editor

Mila Novita

ilustrasi gorengan (Freepik.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan terasa lebih buruk saat menelan. Kondisi ini sering kali mengganggu terutama ketika sedang menyelesaikan banyak pekerjaan. 

Saat makan makanan yang tidak tepat, gejala sakit tenggorokan bisa terasa makin berat. Karena itu, ada beberapa jenis makanan tertentu yang perlu hindari untuk meningkatkan peluang pulih lebih cepat. Ini daftar yang dibuat ahli gizi Toby Amidor yang dilansir dari eatthis.com. 

1. Snack renyah 
Makanan seperti keripik, kerupuk, dan makanan sejenis lainnya mungkin terasa tajam saat ditelan dan menyebabkan rasa sakit dan iritasi yang lebih buruk. Tepi bergerigi dari makanan ini bisa menusuk tenggorokan yang sudah sakit. Makanan yang lebih lembut cenderung lebih baik untuk sakit tenggorokan. Kalau ingin kerupuk atau keripik saat mengalami kondisi ini, celupkan ke dalam teh hangat untuk melembutkannya.

2. Buah sitrus
Buah ini kaya dengan vitamin C, yang sangat bagus untuk saat sakit. Namun, jika keasaman buah-buahan segar seperti jeruk, lemon, dan limau meningkatkan rasa geli di tenggorokan saat memakannya, maka sebaiknya hindari sampai sakit tenggorokan mereda. Jus, es loli, dan smoothie yang dibuat dengan buah jeruk juga dapat menyebabkan iritasi, jadi tunda sementara jika mengganggu.

Tapi jika ingin mencoba meredakan sakit tenggorokan dengan jeruk, peras irisan ke dalam teh hangat atau bahkan dengan air hangat dan madu. Untuk meredakan sakit tenggorokan dengan jeruk, peras irisan ke dalam teh hangat atau air hangat dan madu. 

3. Makanan asam
Sama seperti buah jeruk, makanan asam seperti saus tomat bisa mengiritasi tenggorokan. Jadi, hindari sementara sampai rasa sakit mereda. 

4. Makanan pedas
Bagi sebagian orang, ketika sakit tenggorokan perlu menjauhi saus pedas atau sriracha. Jenis makanan ini mungkin mengiritasi area di tenggorokan yang meradang atau semakin mengiritasi tenggorokan. Jadi, hilangkan rasa pedas dari makanan sampai sakit tenggorokannya hilang.

5. Sayuran mentah keras
Wortel dan batang seledri memang sehat, tetapi bisa mengganggu memakannya jika tenggorokan teriritasi. Jadi, daripada memakannya mentah, pilihlah sayuran yang dimasak atau bahkan sayuran yang dihaluskan seperti kentang tumbuk. 

6. Gorengan
Meskipun ayam goreng dan onion ring enak dimakan saat sakit, lapisan kasarnya bisa mengiritasi sakit tenggorokan. Hindari sampai gejala mereda karena itu bukan pilihan yang paling sehat, terutama saat sakit.

Pilihlah makanan yang lebih sehat agar sakit tenggorokan cepat sembuh, seperti makanan bertekstur lembut agar gampang ditelan seperti makanan yang dikukus, direbus, atau makanan yang berkuah. 

Baca juga: 7 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Ingin Ginjal Sehat? Hindari 5 Makanan Ini

1 hari lalu

Ingin Ginjal Sehat? Hindari 5 Makanan Ini

Salah satu cara untuk menjaga kesehatan ginjal dengan mengenali jenis-jenis makanan yang wajib dihindari untuk dikonsumsi.


Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

1 hari lalu

Dari Brokoli hingga Putih Telur, Inilah 5 Makanan Sehat untuk Ginjal

Ada berbagai cara yang bisa dilakukan untuk menjaga kesehatan ginjal, salah satunya dengan rutin mengonsumsi makanan-makanan sehat.


5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Maag

1 hari lalu

5 Makanan untuk Mengurangi Risiko Maag

Orang yang memiliki riwayat maag sebaiknya mengonsumsi makanan yang sesuai untuk kondisinya. Apa saja?


7 Kiat Mencegah Koma Makanan atau Mengantuk Saat Kenyang

2 hari lalu

7 Kiat Mencegah Koma Makanan atau Mengantuk Saat Kenyang

Di bidang medis kondisi mendadak mengantuk dan lesu setelah kenyang disebut koma makanan atau postprandial somnolen


Koma Makanan, Kondisi Mendadak Mengantuk atau Lesu Saat Kenyang

2 hari lalu

Koma Makanan, Kondisi Mendadak Mengantuk atau Lesu Saat Kenyang

Tak ada kesimpulan pasti penyebab koma makanan. Tapi?


Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tipes

3 hari lalu

Inilah 5 Makanan yang Harus Dihindari Penderita Tipes

Untuk mencegah gejala tipes semakin parah, ada beberapa jenis makanan yang harus dihindari.


Lakukan 6 Hal Ini untuk Menghindari Tipes

3 hari lalu

Lakukan 6 Hal Ini untuk Menghindari Tipes

Karena vaksin tidak dapat memberikan perlindungan lengkap, maka seseorang dapat melakukan beberapa hal ini untuk menghindari tipes.


5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

3 hari lalu

5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Tidak ada satu pun makanan untuk meningkatkan kesuburan secara instan, tapi pola makan seimbang bisa membantu.


Apa itu Daechang, Makanan Usus ala Korea Selatan yang Lagi Viral di TikTok

4 hari lalu

Apa itu Daechang, Makanan Usus ala Korea Selatan yang Lagi Viral di TikTok

Mengenal Daechang makanan khas Korea Selatan yang tengah viral di sosial media, seperti apa asal-usulnya?


4 Makanan Kaya Protein untuk Meningkatkan Suasana Hati

5 hari lalu

4 Makanan Kaya Protein untuk Meningkatkan Suasana Hati

Ada beberapa makanan utama yang dapat membantu meningkatkan suasana hati dan mengatasi kecemasan