Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Selain Gorengan, Hindari 5 Makanan Ini Saat Sakit Tenggorokan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
ilustrasi gorengan (Freepik.com)
ilustrasi gorengan (Freepik.com)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Sakit tenggorokan atau radang tenggorokan terasa lebih buruk saat menelan. Kondisi ini sering kali mengganggu terutama ketika sedang menyelesaikan banyak pekerjaan. 

Saat makan makanan yang tidak tepat, gejala sakit tenggorokan bisa terasa makin berat. Karena itu, ada beberapa jenis makanan tertentu yang perlu hindari untuk meningkatkan peluang pulih lebih cepat. Ini daftar yang dibuat ahli gizi Toby Amidor yang dilansir dari eatthis.com. 

1. Snack renyah 
Makanan seperti keripik, kerupuk, dan makanan sejenis lainnya mungkin terasa tajam saat ditelan dan menyebabkan rasa sakit dan iritasi yang lebih buruk. Tepi bergerigi dari makanan ini bisa menusuk tenggorokan yang sudah sakit. Makanan yang lebih lembut cenderung lebih baik untuk sakit tenggorokan. Kalau ingin kerupuk atau keripik saat mengalami kondisi ini, celupkan ke dalam teh hangat untuk melembutkannya.

2. Buah sitrus
Buah ini kaya dengan vitamin C, yang sangat bagus untuk saat sakit. Namun, jika keasaman buah-buahan segar seperti jeruk, lemon, dan limau meningkatkan rasa geli di tenggorokan saat memakannya, maka sebaiknya hindari sampai sakit tenggorokan mereda. Jus, es loli, dan smoothie yang dibuat dengan buah jeruk juga dapat menyebabkan iritasi, jadi tunda sementara jika mengganggu.

Tapi jika ingin mencoba meredakan sakit tenggorokan dengan jeruk, peras irisan ke dalam teh hangat atau bahkan dengan air hangat dan madu. Untuk meredakan sakit tenggorokan dengan jeruk, peras irisan ke dalam teh hangat atau air hangat dan madu. 

3. Makanan asam
Sama seperti buah jeruk, makanan asam seperti saus tomat bisa mengiritasi tenggorokan. Jadi, hindari sementara sampai rasa sakit mereda. 

4. Makanan pedas
Bagi sebagian orang, ketika sakit tenggorokan perlu menjauhi saus pedas atau sriracha. Jenis makanan ini mungkin mengiritasi area di tenggorokan yang meradang atau semakin mengiritasi tenggorokan. Jadi, hilangkan rasa pedas dari makanan sampai sakit tenggorokannya hilang.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

5. Sayuran mentah keras
Wortel dan batang seledri memang sehat, tetapi bisa mengganggu memakannya jika tenggorokan teriritasi. Jadi, daripada memakannya mentah, pilihlah sayuran yang dimasak atau bahkan sayuran yang dihaluskan seperti kentang tumbuk. 

6. Gorengan
Meskipun ayam goreng dan onion ring enak dimakan saat sakit, lapisan kasarnya bisa mengiritasi sakit tenggorokan. Hindari sampai gejala mereda karena itu bukan pilihan yang paling sehat, terutama saat sakit.

Pilihlah makanan yang lebih sehat agar sakit tenggorokan cepat sembuh, seperti makanan bertekstur lembut agar gampang ditelan seperti makanan yang dikukus, direbus, atau makanan yang berkuah. 

Baca juga: 7 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


7 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Massa Otot

3 jam lalu

Ilustrasi telur sebagai sumber protein yang meningkatkan massa otot (pixabay.com)
7 Makanan dan Minuman yang Bisa Tingkatkan Massa Otot

Berikut adalah beberapa makanan dan minuman yang dikenal efektif dalam membantu menambah massa otot.


Ada Pizza hingga Sandwich, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

2 hari lalu

Ilustrasi pizza. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Ada Pizza hingga Sandwich, Inilah 5 Makanan yang Mengandung Garam Tinggi

Berikut daftar makanan yang mengandung garam dengan jumlah tinggi yang perlu diwaspadi.


Begini Cara Mengurangi Garam yang Berlebihan dalam Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi garam. Shutterstock
Begini Cara Mengurangi Garam yang Berlebihan dalam Tubuh

Jika mengalami tanda-tanda garam berlebihan dalam tubuh, terapkan cara berikut ini untuk menguranginya.


Pentingnya Literasi Pengawasan Obat dan Makanan pada Masyarakat

2 hari lalu

Ilustrasi obat ilegal. Pixabay
Pentingnya Literasi Pengawasan Obat dan Makanan pada Masyarakat

Masyarakat diminta paham terhadap produk obat dan makanan dengan memperhatikan legalitas keamanan, mutu, khasiat, gizi dan manfaatnya.


5 Tips Menghindari Bali Belly: Panduan Sehat Berwisata di Bali

4 hari lalu

Wisatawan mancanegara saat mengunjungi Ubud Food Festival di Taman Kuliner Ubud, Gianyar, Bali, Kamis, 30 Mei 2024 (ANTARA)
5 Tips Menghindari Bali Belly: Panduan Sehat Berwisata di Bali

Bali Belly sebetulnya adalah penyait biasa yang dapat dicegah dan mudah disembuhkan.


Miliki Indra Penciuman yang Tajam, Berikut 8 Bau yang Tidak Disukai Kucing

6 hari lalu

Ilustrasi kucing. Sumber: Unsplash/asiaone.com
Miliki Indra Penciuman yang Tajam, Berikut 8 Bau yang Tidak Disukai Kucing

Indra penciuman kucing sangat tajam, bahkan 9 sampai 16 kali lebih kuat dibandingkan manusia.


Waspada Radang Tenggorokan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

6 hari lalu

Banyak cara dilakukan orang untuk meringankan radang tenggorokan, seperti berkumur dengan larutan air garam, atau mengonsumsi permen pelega tenggorokan. Namun, langkah itu hanya melegakkan tenggorokan.
Waspada Radang Tenggorokan Bisa Jadi Tanda Penyakit Serius

Penting untuk selalu waspada dan jeli terhadap gejala-gejala yang menyertai radang tenggorokan. Bisa jadi gejala penyakit serius.


Penyebab dan Gejala Radang Tenggorokan, Kapan Harus Penanganan Medis?

6 hari lalu

Radang Tenggorokan/Canva
Penyebab dan Gejala Radang Tenggorokan, Kapan Harus Penanganan Medis?

Gejala radang tenggorokan biasanya meliputi rasa sakit atau gatal di tenggorokan, kesulitan menelan, hingga demam. Kapan harus ditangani serius?


Makanan Cepat Saji hingga Makanan Olahan, Inilah 5 Makanan yang Memperpendek Usia Manusia

8 hari lalu

ilustrasi makanan cepat saji (pixabay.com)
Makanan Cepat Saji hingga Makanan Olahan, Inilah 5 Makanan yang Memperpendek Usia Manusia

Daftar Makanan yang Dapat Memperpendek Usia Manusia


Inilah Daftar Makanan yang Bisa Memperpanjang Usia Manusia

8 hari lalu

Ilustrasi makanan gizi seimbang. shutterstock.com
Inilah Daftar Makanan yang Bisa Memperpanjang Usia Manusia

Berikut sembilan makanan yang dapat meningkatkan kesehatan dan memperpanjang umur Anda.