Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Musim hujan sering disertai dengan banyak penyakit, salah satu yang sering dialami adalah sakit tenggorokan. Kondisi ini sering kali merusak nafsu makan karena merasa tidak nyaman saat menelan makanan.

Jadi, untuk meredakan ketidaknyamanan ini dan meningkatkan nafsu makan, berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. 

1. Teh

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menngatasi sakit tenggorokan. Kelebihan teh adalah dapat dicampurkan  dengan zat penenang atau anti-inflamasi. Cobalah beberapa jenis teh herbal misalnya, jahe, kayu manis, mint, camomile, sage, akar manis atau rosemary.

2. Bawang putih 

Bawang putih mengandung zat allicin. Zat ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan. Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menghilangkan flu. Untuk memakannya, cincang halus bawang putih dan masukkan ke dalam kaldu atau sup.

3. Smoothies

Ini memang tidak biasa, tapi smoothie dingin dapat membantu selama kondisi ini. Smoothie mungkin memiliki mineral dan vitamin yang diperlukan yang mungkin tidak didapatkan karena sakit tenggorokan. Buat smoothie dari macam-macam buah segar, oatmeal, jahe segar, sejumput kunyit, air atau susu nabati, dan es batu. Campurkan semuanya untuk mendapatkan smoothie yang enak. 

4. Liquorice 

Percaya atau tidak, banyak orang yang terkait dengan industri musik menggunakan obat ini untuk menjernihkan suara mereka. Ambil sepotong kecil akar ini dan letakkan di antara gigi biarkan mengeluarkan sarinya. 

5. Oatmeal

Semangkuk oatmeal hangat mudah dimakan dan kaya akan antioksidan, zinc, dan magnesium. Selain itu, oatmeal mudah dipadukan dengan banyak hal sehat lainnya. Coba tambahkan pisang tumbuk misalnya untuk sedikit tambahan vitamin C. Tambahkan semangkuk oatmeal dengan madu, kayu manis, dan sedikit jahe. 

6. Rempah-rempah

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kunyit, jahe, dan kayu manis bekerja seperti keajaiban bagi tenggorokan karena memiliki efek relaksasi dan anti-inflamasi pada tenggorokan. Tambahkan rempah-rempah ini ke dalam oatmeal, teh, smoothie, atau bahkan makanan biasa, jika bisa dimakan. 

7. Madu 

Madu dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Zat yang menenangkan ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Karena rasanya manis, madu bisa  jadi tambahan yang bagus untuk teh atau smoothie. Madu juga bisa diminum begitu saja untuk menjaga stamina dan membantu meringankan sakit tenggorokan.

TIMES OF INDIA

Baca juga: 4 Makanan Terbaik untuk Penderita Radang Tenggorokan Menurut Ahli Gizi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Kurangi MSG dan Pakai 10 Alternatif Ini sebagai Bumbu Masakan

5 hari lalu

Ilustrasi sup ayam dengan jagung, jamur, dan wortel. Foto: Freepik/Jcomp
Kurangi MSG dan Pakai 10 Alternatif Ini sebagai Bumbu Masakan

10 bahan alternatif berikut dapat menjadi opsi pilihan untuk menggantikan MSG.


5 Produk Olahan dari Rosemary: Sampo, Lilin hingga Bumbu Masak

12 hari lalu

Ilustrasi rosemary oil. Freepik.com/Jcomp
5 Produk Olahan dari Rosemary: Sampo, Lilin hingga Bumbu Masak

Rosemary dikenal sebagai tanaman yang banyak manfaat dan khasiat


7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

16 hari lalu

Ilustrasi susu dan air kelapa. Shutterstock
7 Khasiat Air Kelapa Campur Madu

air kelapa dikenal sebagai minuman sehat dengan banyak manfaat


Harga Bahan Pokok Hari Ini: Beras, Bawang, dan Gula Kompak Naik

16 hari lalu

Buruh memindahkan karung berisi beras di Pasar Induk Beras Cipinang, Jakarta, Rabu 20 September 2023. Menteri Perdagangan Zulkifli Hasan meminta Perum Bulog dapat mempercepat penyaluran beras untuk menjaga stabilitas harga pangan di daerah. ANTARA FOTO/Aditya Pradana Putra
Harga Bahan Pokok Hari Ini: Beras, Bawang, dan Gula Kompak Naik

Harga pangan yang naik antara lain beras premium, beras medium, bawang merah, bawang putih, cabai merah keriting, dan daging sapi murni.


6 Bahan Alami Cegah Rambut Rontok

17 hari lalu

Ilustrasi rambut rontok.
6 Bahan Alami Cegah Rambut Rontok

Berikut ini adalah beberapa obat alami yang dapat menjadi solusi bagi mereka yang ingin mengatasi masalah rambut rontok secara alami.


Masak Apa Hari Ini? 3 Resep Menu dengan Bawang Putih yang Mudah Dibuat

20 hari lalu

Ayam goreng bawang putih/sumber: cookpad
Masak Apa Hari Ini? 3 Resep Menu dengan Bawang Putih yang Mudah Dibuat

Bawang putih memiliki berbagai potensi manfaat bagi tubuh. Berikut resep hidangan bawang putih yang mudah dibuat di rumah dan dicoba di akhir pekan.


Serba Rempah, Rekomendasi 5 Oleh-oleh Tidore Paling Terkenal

21 hari lalu

Front Page Cantik. Kopi Rempah. shutterstock.com
Serba Rempah, Rekomendasi 5 Oleh-oleh Tidore Paling Terkenal

Oleh-oleh Tidore terdiri dari beragam hidangan mengandung rempah-rempah yang khas.


Resep Masakan dengan Bumbu Rica-Rica

22 hari lalu

Rica-Rica Ayam Pedas Manis. (Cookpad)
Resep Masakan dengan Bumbu Rica-Rica

Rica-rica salah satu resep bumbu pedas


Ingin Tidur Berkualitas? Konsumsi 7 Makanan Ini

22 hari lalu

Ilustrasi perempuan tidur. Foto: Freepik.com
Ingin Tidur Berkualitas? Konsumsi 7 Makanan Ini

Salah satu faktor yang dapat mempengaruhi kualitas tidur adalah makanan yang kita konsumsi.


Ini Manfaat Madu bagi Anak Berusia 1 Tahun atau Lebih

22 hari lalu

Ilustrasi madu. shutterstock.com
Ini Manfaat Madu bagi Anak Berusia 1 Tahun atau Lebih

Madu memiliki sejumlah manfaat kesehatan bagi anak usia 1 tahun ke atas. Apa saja?