Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

7 Makanan yang Bisa Membantu Mengatasi Sakit Tenggorokan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Ilustrasi wanita memegangi atau sakit tenggorokan. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Musim hujan sering disertai dengan banyak penyakit, salah satu yang sering dialami adalah sakit tenggorokan. Kondisi ini sering kali merusak nafsu makan karena merasa tidak nyaman saat menelan makanan.

Jadi, untuk meredakan ketidaknyamanan ini dan meningkatkan nafsu makan, berikut adalah daftar makanan yang dapat membantu meredakan sakit tenggorokan. 

1. Teh

Tetap terhidrasi sangat penting untuk menngatasi sakit tenggorokan. Kelebihan teh adalah dapat dicampurkan  dengan zat penenang atau anti-inflamasi. Cobalah beberapa jenis teh herbal misalnya, jahe, kayu manis, mint, camomile, sage, akar manis atau rosemary.

2. Bawang putih 

Bawang putih mengandung zat allicin. Zat ini memiliki sifat anti-inflamasi dan membunuh bakteri penyebab sakit tenggorokan. Selain itu, bawang putih juga dapat membantu menghilangkan flu. Untuk memakannya, cincang halus bawang putih dan masukkan ke dalam kaldu atau sup.

3. Smoothies

Ini memang tidak biasa, tapi smoothie dingin dapat membantu selama kondisi ini. Smoothie mungkin memiliki mineral dan vitamin yang diperlukan yang mungkin tidak didapatkan karena sakit tenggorokan. Buat smoothie dari macam-macam buah segar, oatmeal, jahe segar, sejumput kunyit, air atau susu nabati, dan es batu. Campurkan semuanya untuk mendapatkan smoothie yang enak. 

4. Liquorice 

Percaya atau tidak, banyak orang yang terkait dengan industri musik menggunakan obat ini untuk menjernihkan suara mereka. Ambil sepotong kecil akar ini dan letakkan di antara gigi biarkan mengeluarkan sarinya. 

5. Oatmeal

Semangkuk oatmeal hangat mudah dimakan dan kaya akan antioksidan, zinc, dan magnesium. Selain itu, oatmeal mudah dipadukan dengan banyak hal sehat lainnya. Coba tambahkan pisang tumbuk misalnya untuk sedikit tambahan vitamin C. Tambahkan semangkuk oatmeal dengan madu, kayu manis, dan sedikit jahe. 

6. Rempah-rempah

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Kunyit, jahe, dan kayu manis bekerja seperti keajaiban bagi tenggorokan karena memiliki efek relaksasi dan anti-inflamasi pada tenggorokan. Tambahkan rempah-rempah ini ke dalam oatmeal, teh, smoothie, atau bahkan makanan biasa, jika bisa dimakan. 

7. Madu 

Madu dikenal karena sifatnya yang menenangkan. Zat yang menenangkan ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antibakteri. Karena rasanya manis, madu bisa  jadi tambahan yang bagus untuk teh atau smoothie. Madu juga bisa diminum begitu saja untuk menjaga stamina dan membantu meringankan sakit tenggorokan.

TIMES OF INDIA

Baca juga: 4 Makanan Terbaik untuk Penderita Radang Tenggorokan Menurut Ahli Gizi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Blusukan ke Pasar Salakan Sulawesi Tengah, Jokowi: Harga Bawang Putih Agak Mahal

2 hari lalu

Presiden Jokowi  memberikan keterangan pers usai meninjau harga bahan pokok di Pasar Salakan, Kabupaten Banggai Kepulauan, Sulawesi Tengah,  pada Selasa, 26 Maret 2024. Foto: Tangkapan layar YouTube Sekretariat Presiden.
Blusukan ke Pasar Salakan Sulawesi Tengah, Jokowi: Harga Bawang Putih Agak Mahal

Jokowi mengatakan harga beras di pasar tersebut terpantau sebesar Rp 13.000 per kilogram.


Rilis Album DREAM( )SCAPE, NCT Dream Ingin Jadi Sumber Kekuatan dan Harapan

3 hari lalu

NCT Dream. Foto: Instagram/@nct_dream
Rilis Album DREAM( )SCAPE, NCT Dream Ingin Jadi Sumber Kekuatan dan Harapan

NCT Dream comeback dengan mini album DREAM( )SCAPE dengan Smoothie sebagai lagu utamanya.


Keliru, Ombudsman: Rekomendasi Impor Bawang Putih Harusnya Diterbitkan Bapanas, Bukan Kementan

6 hari lalu

Anggota Ombudsman RI Yeka Hendra Fatika ditemui usai Konferensi Pers 'Ombudsman RI Maraton Periksa Kementan Terkait Rekomendasi Produk Hortikultura (RIPH) dan Wajib Tanam' di Kantor Ombudsman RI, Jakarta Selatan, pada Selasa, 16 Januari 2024. Tempo/Yohanes Maharso
Keliru, Ombudsman: Rekomendasi Impor Bawang Putih Harusnya Diterbitkan Bapanas, Bukan Kementan

Ombudsman menyatakan rekomendasi RIPH mestinya diterbitkan Bapanas, bukan Dirjen Holtikultura Kementerian Pertanian.


Mengulik Asal Usul Harga Tinggi Madu Manuka

8 hari lalu

Madu Manuka. shutterstock.com
Mengulik Asal Usul Harga Tinggi Madu Manuka

Madu manuka dihasilkan dari spesies pepohonan berbunga, pohon manuka asal Selandia Baru. Madu ini dibandrol dengan harga nyaris tujuh juta rupiah.


Dikonsumsi Ketika Sahur, Berikut Manfaat Madu Sebagai Pengikat Energi Selama Puasa

8 hari lalu

Ilustrasi kurma dan madu. shutterstock.com
Dikonsumsi Ketika Sahur, Berikut Manfaat Madu Sebagai Pengikat Energi Selama Puasa

Madu populer sebagai obat dan suplemen kesehatan bagi tubuh. Berikut manfaat madu bila dikonsumsi saban sahur.


5 Cara Atasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa

8 hari lalu

Radang Tenggorokan/Canva
5 Cara Atasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa

Temukan 5 Cara Ampuh Atasi Sakit Tenggorokan Saat Puasa. Tips Praktis untuk Menjaga Kesehatan Anda Selama Bulan Ramadan.


5 Bahan Alami yang Dapat Dijadikan Campuran Masker Wajah Bersama Oatmeal

9 hari lalu

Ilustrasi masker wajah DIY. Freepik.com
5 Bahan Alami yang Dapat Dijadikan Campuran Masker Wajah Bersama Oatmeal

Oatmeal mengandung polisakarida yang membentuk lapisan pelindung pada kulit, membantu menjaga kelembapan alami kulit.


Kota Kotor yang Tak Kumuh Sama Sekali di Montenegro, Salah Satu Kota Terbaik di Dunia

9 hari lalu

Kota Kotor di Montonegro. wikipedia.org
Kota Kotor yang Tak Kumuh Sama Sekali di Montenegro, Salah Satu Kota Terbaik di Dunia

Berbeda dengan definisi kotor di Indonesia, Kota Kotor di Montenegro menjadi salah satu kota terbaik di dunia versi Lonely Planet.


8 Penyakit yang Paling Banyak Menyerang Anak

11 hari lalu

Ilustrasi Anak Sakit/Halodoc
8 Penyakit yang Paling Banyak Menyerang Anak

Pakar kesehatan menjelaskan delapan penyakit yang paling umum menyerang anak-anak, dari campak sampai cacar air.


Panduan Wisata Belanja di Hong Kong dari Pakaian hingga Rempah-rempah

28 hari lalu

Mong Kok, Hong Kong. Unsplash.com/Paul Ngan
Panduan Wisata Belanja di Hong Kong dari Pakaian hingga Rempah-rempah

Hong Kong menawarkan pengalaman berbelanja yang tak terlupakan dengan kombinasi pasar tradisional dan pusat perbelanjaan modern yang mewah