TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak hal yang dapat menyebabkan kurangnya motivasi di tempat kerja, dan menurut penelitian baru yang diterbitkan dalam jurnal Sex Roles, motivasi wanita dan pria sebenarnya dapat dipengaruhi secara berbeda. Secara khusus, tidur atau kurang tidur mungkin memiliki pengaruh yang lebih besar pada motivasi wanita daripada pria.
Untuk penelitian ini, para peneliti dari Washington State University ingin melihat bagaimana tidur memengaruhi kemampuan kita untuk memperjuangkan status dan tanggung jawab yang lebih besar di tempat kerja. Para peneliti menggunakan survei dua minggu terhadap 135 pekerja dan meminta para peserta melaporkan seberapa baik mereka tidur setiap malam, suasana hati mereka di siang hari, dan seberapa termotivasi mereka terhadap pekerjaan setelah hari kerja selesai.
Menariknya, partisipan pria dan wanita memiliki campuran tidur malam yang baik dan buruk—tetapi motivasi wanita di tempat kerja tampaknya lebih dipengaruhi oleh variasi tidur. Meskipun tidak ada perbedaan rata-rata kualitas tidur antara pria dan wanita, hasil penelitian menunjukkan bahwa motivasi wanita lebih terpengaruh setelah malam kurang tidur daripada pria.
"Ketika wanita mendapatkan tidur malam yang baik dan suasana hati mereka meningkat, mereka cenderung lebih berorientasi pada niat sehari-hari mereka untuk mencapai status dan tanggung jawab. Jika tidur mereka buruk dan mengurangi mood positif mereka, maka kami melihat bahwa mereka kurang berorientasi pada tujuan tersebut," jelas penulis utama studi tersebut, Leah Sheppard dalam rilis berita.
Ke depan, para peneliti menambahkan, mencari tahu mekanisme yang mendasari perbedaan jenis kelamin dalam dampak tidur pada motivasi adalah hal yang penting untuk dilihat. Saat ini, kita hanya bisa berspekulasi tentang mengapa wanita lebih terpengaruh, dengan para peneliti mencatat bahwa itu bisa menjadi kombinasi dari perbedaan jenis kelamin dalam regulasi emosi dan harapan masyarakat.
Tetapi jika ada sesuatu untuk dikumpulkan dari temuan ini, wanita yang bekerja dapat mengharapkan motivasi mereka menurun ketika tidur mereka juga buruk. Namun, kabar baiknya adalah kebalikannya juga benar, dan kualitas tidur bisa berarti lebih banyak motivasi.
Intinya adalah jika Anda merasa tidak termotivasi akhir-akhir ini, dan jadwal tidur Anda tidak seperti yang seharusnya, Anda mungkin hanya memiliki penjelasan. Dan apakah Anda seorang wanita yang bekerja atau tidak, ini hanyalah salah satu dari banyak alasan untuk menambah daftar mengapa kualitas tidur sangat penting. Jika Anda kurang, berpegang teguh pada waktu tidur dan waktu bangun yang teratur, menghindari gadget sebelum tidur, menerapkan rutinitas relaksasi, dan mengonsumsi suplemen tidur berkualitas tinggi adalah semua hal yang dapat membantu.
MIND BODY GREEN
Baca juga: Sleep Divorce Tidur Terpisah dengan Pasangan Apa Manfaatnya?
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
