Benarkah Suplemen Diet Dapat Menurunkan Berat Badan?

Reporter

Editor

Nurhadi

Ilustrasi diet. on.net.mk

TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak cara yang dapat dilakukan untuk dapat menurunkan berat badan. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi suplemen diet. Suplemen diet adalah produk yang berfungsi untuk melangkapi makanan maupun nutrisi.

Banyak orang memilih menggunakan suplemen diet untuk menguruskan badan karena banyak produk suplemen yang menjanjikan berat badan turun dalam waktu yang singkat, Apalagi mereka tidak perlu bersusah payah untuk olahraga maupun menjaga pola makan.

Mengutip Mayoclinic, suplemen diet mengandung berbagai nutrisi seperti vitamin, mineral, serat, kafein, rempah-rempah, dan tanaman lainnya.

Menurut WebMD, tak semua suplemen baik untuk dikonsumsi karena banyak jenis suplemen diet yang tidak teruji secara klinis sebelum beredar di pasaran.

Suplemen diet dijual dalam berbagai bentuk seperti kapsul, tablet, cairan, dan bubuk. Suplemen sendiri dijual dengan harga yang cukup mahal.

Apakah suplemen diet benar-benar berfungsi? 

Menurut sebuah studi komprehensif yang baru diterbitkan dalam jurnal obesitas menemukan bahwa suplemen makanan tidak dapat menurunkan berat badan seperti yang mereka klaim.

Dilansir dari Healthline, jarang orang yang berhasil menurunkan berat badan hanya dengan mengonsumsi suplemen diet. 

Menurut peneliti Australia yang melakukan tinjauan global terhadap suplemen herbal dan makanan yang melibatkan hampir 10.000 peserta, meminum pil suplemen diet tidak berhasil untuk menurunkan berat badan.

Penggunaan suplemen diet tidak boleh dilakukan dengan sembarangan atau berlebihan karena akan ada efek samping yang akan diterima oleh tubuh yang dapat menimbulkan penyakit, bahkan kematian.

MELINDA KUSUMA NINGRUM

Baca juga: Minuman Sehat Ini Baik buat yang Sedang Diet






Tips Pola Makan untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Bekerja

1 hari lalu

Tips Pola Makan untuk Memenuhi Kebutuhan Nutrisi Ibu Bekerja

Penting adalah merancang pola makan Anda sesuai dengan kebutuhan nutrisi esensial Anda


Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

3 hari lalu

Untung Rugi Diet Ornish yang Diklaim Cepat Turunkan Berat Badan

Diet Ornish diklaim dapat membantu menurunkan berat badan bersamaan dengan mengatasi penyakit jantung, diabetes, dan kanker prostat.


Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

4 hari lalu

Diet Psikobiotik untuk Kurangi Stres dan Sehatkan Pencernaan

Diet psikobiotik diklaim baik untuk pencernaan dan kesehatan mental. Simak hasil penelitian berikut.


3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

6 hari lalu

3 Kesalahan yang Sering Dilakukan saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Jika menurunkan berat badan tetapi juga kehilangan tidur, nafsu makan, dan kebahagiaan, berarti ada yang salah dengan prosesnya.


4 Manfaat Ubi Cilembu bagi Kesehatan Tubuh

6 hari lalu

4 Manfaat Ubi Cilembu bagi Kesehatan Tubuh

Ubi cilembu memiliki kandungan nutrisi tinggi yang baik untuk tubuh.


Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

7 hari lalu

Kiat Kate Hudson Menjaga Kecantikan Mengikuti Cara Ibunya

Kate Hudson menentang suntik Botox dan filler, lebih percaya dengan gaya hidup sehat untuk memiliki kulit bercahaya.


Mengenal Penyakit Whipple: Saat Tubuh Kesulitan Menyerap Nutrisi Makanan

8 hari lalu

Mengenal Penyakit Whipple: Saat Tubuh Kesulitan Menyerap Nutrisi Makanan

Penyakit Whipple, terkait kesulitan menyerap nutrisi makanan termasuk sangat langka, yakni hanya mempengaruhi 10 dari 1 juta orang setiap tahun di AS.


Begini Efek Samping Parasetamol Jika Dikonsumsi Dosis Berlebihan, Penyakit Apa yang Diundang?

8 hari lalu

Begini Efek Samping Parasetamol Jika Dikonsumsi Dosis Berlebihan, Penyakit Apa yang Diundang?

Seperti obat lainnya, parasetamol akan berdampak buruk apabila digunakan dengan dosis yang berlebihan. Bisa mengundang hepatitis hingga stroke.


Manfaat Singkong Bisa Hilang Jika Keliru Cara Mengonsumsinya

10 hari lalu

Manfaat Singkong Bisa Hilang Jika Keliru Cara Mengonsumsinya

Singkong termasuk sumber pangan untuk asupan kalori dan karbohidrat


Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

11 hari lalu

Tips Diet untuk Calon Pengantin supaya Terlihat Bugar dan Bercahaya di Hari H

Stres menjelang pernikahan membuat banyak calon pengantin makan berlebihan atau mengikuti diet untuk menurunkan berat badan.