6 Efek Samping Minum Kopi saat Perut Kosong

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita minum kopi atau teh hangat. Freepik.com/Tirachardz

TEMPO.CO, Jakarta - Secangkir kopi punya banyak khasiat. Beberapa penelitian membuktikan efek positif kopi pada kesehatan dari umur panjang, pencegahan penyakit jantung, diabetes, penyakit Alzheimer, bahkan kanker.

Namun, minum kopi di pagi hari bisa lebih berbahaya daripada berkhasiat, mulai dari menyebabkan masalah pencernaan, ketidakseimbangan gula darah, hingga lonjakan tingkat stres. Juga pagi hari mungkin adalah waktu terburuk untuk minum kopi karena kadar kortisol sudah tinggi pada saat itu dan minum kopi dapat lebih meningkatkan tingkat hormon stres yang dapat menyebabkan perubahan suasana hati dan peningkatan kecemasan. 

Jadi, kapan waktu terbaik untuk minum kopi? Yang jelas bukan segera setelah bangun tidur karena saat itu perut juga kosong. Ahli gizi Lovneet Batra menjawab pertanyaan-pertanyaan ini.

"Bagi banyak orang, kopi adalah bagian penting dari rutinitas pagi mereka, jauh sebelum hal lain, tetapi apakah Anda tahu tentang kemungkinan efek samping yang datang dari minum kopi dengan perut kosong," tulis Batra dalam unggahan di Instagram yang dikutip Hindustan Times, Rabu, 28 September 2022. 

Inilah enam efek minum kopi saat perut kosong. 

1. Menyebabkan kembung

Kopi dapat merangsang produksi asam lambung. Peningkatan produksi asam lambung yang berbahaya ini sangat mengganggu sistem pencernaan tubuh, menyebabkan masalah seperti gangguan pencernaan, kembung, mual, dan lain-lain.

2. Meningkatkan hormon stres

Tingginya hormon stres kortisol dapat berdampak negatif pada ovulasi, berat badan, dan keseimbangan hormon. Hormon stres antara lain membantu mengatur energi dan membuat merasa waspada secara alami, dan itu memuncak saat saat bangun. Menariknya, kopi juga merangsang produksi kortisol.

3. Kontrol gula darah terganggu

Kontrol gula darah kita terganggu ketika hal pertama yang bersentuhan dengan tubuh kita adalah kopi

4. Perubahan suasana hati

Minum kopi saat perut kosong dapat membuat gelisah, gemetar, dan efek samping lainnya, termasuk perubahan suasana hati.

5. Masalah hormon

Kopi berdampak pada penyerapan levothyroxine (hormon tiroid sintetis), sehingga berdampak pada konversi hormon T4 menjadi T3.

6. Menyebabkan inflamasi

Kopi merupakan kontributor signifikan terhadap stres oksidatif dan peradangan dalam tubuh. Kelelahan, masalah kulit, diabetes, dan kondisi autoimun hanyalah beberapa kondisi yang terkait dengan peradangan.

Jika bertanya kapan waktu terbaik untuk minum kopi, Batra menjawab kopi dapat diminum di pagi hari tak lama setelah sarapan. Jadi, bukan saat perut kosong. 

Baca juga: Inilah 5 Kesalahan Umum Membuat Kopi

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Riset Green House Herang ITB, Jemur Kopi Bisa Hanya Sepekan

2 hari lalu

Riset Green House Herang ITB, Jemur Kopi Bisa Hanya Sepekan

Tim ITB melakukan studi terbaru untuk pengeringan kopi di green house atau rumah kaca Herang, singkatan dari hemat energi dan ramah lingkungan.


5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

5 hari lalu

5 Makanan dan Minuman yang Perlu Dihindari untuk Mengurangi Risiko Hipertensi

Hipertensi terjadi ketika tekanan darah berada di atas normal


Cara Daftar Franchise Janji Jiwa Terbaru, Beserta Harga dan Syaratnya

5 hari lalu

Cara Daftar Franchise Janji Jiwa Terbaru, Beserta Harga dan Syaratnya

Berikut cara daftar franchise Janji Jiwa 2022, beserta harga, perhitungan estimasi keuntungan per bulan, dan syaratnya.


5 Minuman Teman Nonton Piala Dunia 2022

6 hari lalu

5 Minuman Teman Nonton Piala Dunia 2022

Berikut minuman yang dapat membantu tetap terjaga sepanjang malam dan fokus menonton pertandingan Piala Dunia 2022 hingga dini hari.


Benarkah Asupan Kafein pada Ibu Hamil Bikin Tubuh Anak Lebih Pendek?

9 hari lalu

Benarkah Asupan Kafein pada Ibu Hamil Bikin Tubuh Anak Lebih Pendek?

Peneliti menyebut asupan kafein pada ibu hamil bikin tinggi badan anak kelak lebih pendek dari teman sebaya.


Menurut Studi, Kafein selama Hamil Mempengaruhi Tinggi Badan Anak

9 hari lalu

Menurut Studi, Kafein selama Hamil Mempengaruhi Tinggi Badan Anak

Penelitian menunjukkan anak-anak yang terpapar kafein di dalam kandungan cenderung lebih pendek. Perlu penelitian lebih lanjut.


4 Jenazah Tewas di Kalideres dalam Perut Kosong, Berapa Lama Manusia Bisa Hidup Tanpa Makan dan Minum?

13 hari lalu

4 Jenazah Tewas di Kalideres dalam Perut Kosong, Berapa Lama Manusia Bisa Hidup Tanpa Makan dan Minum?

Penemuan 4 jenazah tewas di Kalideres dalam perut kosong menimbulkan tanya, berapa lama manusia dapat bertahan hidup tanpa makan dan minum?


3 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Memicu Peradangan dan Berat Badan Naik

15 hari lalu

3 Kebiasaan Buruk di Pagi Hari yang Memicu Peradangan dan Berat Badan Naik

Kebiasaan di pagi hari mempengaruhi kemampuan tubuh menurunkan atau mempertahankan berat badan. Apa saja yang dianggap buruk?


6 Kebiasaan Buruk Minum Kopi yang Mempercepat Penuaan Menurut Ahli Diet

16 hari lalu

6 Kebiasaan Buruk Minum Kopi yang Mempercepat Penuaan Menurut Ahli Diet

Kopi memiliki manfaat jika diminum dengan cara yang tepat, tetapi ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat menyebabkan penuaan lebih cepat.


Tips Membuat Kabin Mobil Berbau Harum Tanpa Parfum

16 hari lalu

Tips Membuat Kabin Mobil Berbau Harum Tanpa Parfum

Selain menggunakan parfum atau pengharum mobil, berikut cara mudah membuat kabin mobil berbau harum.