Waktu Terbaik Menyikat Gigi Sebelum atau Sesudah Minum Kopi?

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita menyikat gigi. Freepik.com/Serhii_bobyk

TEMPO.CO, Jakarta - Minum cairan di pagi hari merupakan kebiasaan sehat yang rutin direkomendasikan oleh para ahli kesehatan terkemuka. Ini karena kita kehilangan kira-kira satu liter air dalam semalam dari kelembapan napas saja, jadi tetap terhidrasi dengan air saat bangun (dan sepanjang hari) sangat penting untuk merasakan dan melakukan yang terbaik. Namun, ada beberapa hal yang perlu diperhatikan tentang minum air sebelum menyikat gigi.

Dokter gigi Sharon Huang mengatakan minum air putih di pagi hari sebelum menyikat gigi aman dilakukan. “Ketika kita menelan air, air itu bercampur dengan enzim dalam air liur kita dan turun ke perut, yang sangat asam,” katanya. "Asam di perut akan membunuh bakteri di dalam air." 

Dengan mengingat hal itu, Dr. Huang mencatat bahwa rasa napas pagi Anda mungkin tidak begitu enak. “Meskipun aman untuk minum air sebelum menyikat gigi karena asam lambung akan membunuh bakteri, mungkin rasanya tidak selalu menyenangkan,” katanya. Tapi akan lebih menyegarkan jika Anda bisa berkumur dan meludah sebelum Anda menelan air — meskipun sekali lagi, ini lebih merupakan masalah selera dan preferensi pribadi versus keamanan. “Rasa airnya mungkin bercampur dengan napas pagi Anda, tetapi itu tidak menimbulkan ancaman."

Lebih baik minum kopi sebelum atau sesudah menyikat gigi?

Meskipun sudah jelas apakah Anda memilih untuk minum air sebelum atau sesudah menyikat gigi, Anda mungkin bertanya-tanya apakah fleksibilitas yang sama berlaku untuk kopi. Dalam hal ini, Dr. Huang mengatakan bahwa peminum kopi harus lebih berhati-hati. Faktanya, dia mengatakan bahwa menyikat gigi setelah mendapatkan kafein sangat tidak dianjurkan.

“Makanan dan minuman yang tinggi asam—kopi adalah salah satunya—demineralisasi gigi, atau melembutkan email gigi Anda,” jelas Dr. Huang. “Melakukan apa pun dengan gigi Anda segera setelah [seperti] menyikat atau menggunakan benang gigi saat email masih lunak dapat merusak gigi, menyebabkan sensitivitas atau mengembangkan titik lemah yang dapat menyebabkan gigi berlubang."

Perlu diingat bahwa ini hanya berlaku untuk menyikat gigi segera setelah selesai minum kopi. Anda masih bisa menyikat gigi dan Dr Huang menyarankan menunggu setidaknya 30 menit sampai satu jam. “Setelah Anda minum kopi, bilas mulut Anda dengan air, dan tunggu setidaknya 30 menit setelah Anda selesai minum kopi untuk menyikat gigi lagi. Setelah tanda 30 menit, email Anda telah mengeras kembali dan tidak akan hilang dengan menyikat gigi, ”katanya.

Dr. Huang juga menambahkan bahwa menyikat gigi sebelum waktu minum kopi sangat ideal karena plak dan bakteri berkumpul di gigi dalam semalam. "Jika plak pada gigi Anda saat Anda minum kopi, berarti Anda belum menyikat gigi, kopi dapat menodai plak, membuat gigi tampak lebih gelap." Lebih sedikit penumpukan plak berarti lebih sedikit kemungkinan perubahan warna — jadi untuk menjaga agar gigi Anda tetap putih,, usahakan untuk menyikat gigi sebelum minum kopu/ 

Lalu, apakah harus menunggu beberapa waktu tertentu setelah menyikat gigi sebelum menghidrasi atau berkafein. “Setelah menyikat gigi, air dan kopi aman untuk diminum segera karena mineral dalam pasta gigi telah memperkuat, meremineralisasi, dan membersihkan permukaan gigi dari bakteri yang menumpuk,” jalas Dr. Huang. "Namun, untuk rasa terbaik, Anda mungkin ingin menunggu 10 menit untuk menghindari kopi atau air beraroma pasta gigi."

WELL+GOOD

Baca juga: Seberapa Sering Harus Mengganti Sikat Gigi?

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Benarkah Kopi Susu Punya Efek Antiperadangan?

6 jam lalu

Benarkah Kopi Susu Punya Efek Antiperadangan?

Penelitian menemukan kopi susu memiliki sifat sinergis yang meningkatkan efek antiperadangan. Cek sebabnya.


Krisdayanti Beri Minum Kopi Ameena, Memangnya Boleh?

1 hari lalu

Krisdayanti Beri Minum Kopi Ameena, Memangnya Boleh?

Ramai di medsos, Krisdayanti memberi minum kopi cucunya, Ameena yang baru berusia 11 bulan. Apakah bayi boleh mengonsumsi kopi?


Pengaruh Asupan Kafein pada Pola Tidur

3 hari lalu

Pengaruh Asupan Kafein pada Pola Tidur

Kafein dapat mengganggu siklus tidur-bangun alami yang akhirnya mempengaruhi pola tidur.


Air Minum Murni dan Mineral, Mana yang Lebih Baik?

5 hari lalu

Air Minum Murni dan Mineral, Mana yang Lebih Baik?

Pakar menyebut syarat air minum yang baik untuk dikonsumsi jernih, bersih, tidak berbau, dan tidak memiliki rasa. Bagaimana dengan air mineral?


Bisnis Teh Lokal Indonesia Melejit Setelah Pandemi, Gunakan Jaringan Medsos

8 hari lalu

Bisnis Teh Lokal Indonesia Melejit Setelah Pandemi, Gunakan Jaringan Medsos

Ifana Azizah hampir tak sempat duduk seharian karena sibuk melayani pembeli teh di pameran Indonesia Tea Culture.


Saran Dokter buat yang Ingin Memasangkan Kawat Gigi pada Anak

10 hari lalu

Saran Dokter buat yang Ingin Memasangkan Kawat Gigi pada Anak

Dokter menjelaskan penggunaan kawat gigi bisa dilakukan saat anak mencapai usia 5 tahun dan harus berdasarkan pertimbangan kondisi anak.


Manfaat Minum Kopi 2-4 Cangkir Tiap Hari Turunkan Risiko Kematian, Ini 6 Khasiat Lainnya

10 hari lalu

Manfaat Minum Kopi 2-4 Cangkir Tiap Hari Turunkan Risiko Kematian, Ini 6 Khasiat Lainnya

Hampir kebanyakan orang suka minum kopi setiap hari, apa manfaat yang diperoleh bagi kesehatan?


Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

10 hari lalu

Viral Bayi 7 Bulan Dicekoki Kopi Saset oleh Ibunya, Ini Bahayanya

Media sosial dihebohkan dengan aksi ibu yang memaksa bayinya meminum kopi saset. Bisa mengundang bahaya bagi bayi 7 bulan itu.


Ini Dampak Buruk yang Dirasakan Balita saat Diberi Kopi Saset

10 hari lalu

Ini Dampak Buruk yang Dirasakan Balita saat Diberi Kopi Saset

Hindari memberi kopi untuk balita, ini berbagai dampak buruknya.


17 Rekomendasi Kafe di Probolinggo yang Hits dan Kekinian

11 hari lalu

17 Rekomendasi Kafe di Probolinggo yang Hits dan Kekinian

Daftar rekomendasi kafe di Probolinggo dengan tampilan minimalis sampai mewah, serta cocok untuk anak muda kekinian.