TEMPO.CO, Jakarta - Menurut beberapa pengguna TikTok, sea moss atau lumut laut adalah makanan super mutlak yang mengandung 90 persen mineral yang dibutuhkan tubuh Anda. Sea moss memiliki kekuatan untuk membersihkan kulit dari jerawat, meningkatkan kesehatan usus, dan bahkan menstruasi.
“Sudah umum diketahui bahwa lumut laut mengandung 90 persen mineral yang dibutuhkan untuk menopang kehidupan,” kata ahli gizi dan ahli diet Reda Elmardi. “Ini termasuk kalsium, magnesium, besi, seng, tembaga, mangan, natrium, klorin, brom, yodium, belerang, fosfor, silika dan banyak lainnya.”
Berikut ini lima manfaat mengkonsumsi lumut laut
- Membantu penurunan berat badan
Lumut laut tinggi protein dan rendah lemak, yang menjadikannya tanaman yang baik untuk dikonsumsi bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan. Ini juga mengandung serat, yang membuat Anda kenyang lebih lama dan jauh dari camilan buruk. - Mengatur tiroid
Lumut laut kaya akan yodium, yang membantu mengatur fungsi tiroid. Yodium juga diperlukan untuk perkembangan otak dan fungsi kognitif yang tepat. - Mungkin memperlambat perkembangan Parkinson
Sementara penelitian lebih lanjut masih diperlukan tentang hal ini, sebuah studi tentang cacing menemukan bahwa ekstrak dari lumut laut menurunkan akumulasi a-synuclein — protein saraf yang terkait dengan Penyakit Parkinson — dan mengurangi kekakuan dan kelambatan gerakan yang keduanya merupakan gejala penyakit. - Diuretik alami
Mengkonsumsi lumut laut menarik air dari tubuh Anda, membuat Anda sering buang air kecil dan menjaga sistem Anda tetap bagus dan bersih. - Meningkatkan kekebalan tubuh
Tanaman kecil ini penuh dengan mineral dan vitamin. Ini sarat dengan zat besi, kalsium, magnesium, seng, tembaga, mangan, selenium, dan vitamin B12, yang semuanya bekerja sama untuk menjaga tubuh Anda tetap bagus dan sehat.
Tidak ada penelitian yang membuktikan bahwa memakan lumut laut secara langsung dapat membuat kulit bercahaya. Tapi, karena mengandung begitu banyak nutrisi yang baik, mengkonsumsi lumut laut dapat bermanfaat bagi kulit Anda. “Ada beberapa penelitian medis awal yang menunjukkan bahwa lumut laut dapat bermanfaat bagi kulit,” kata ahli diet DJ Mazzonni. “Sea moss mengandung fitonutrien seperti fucoidan dan laminarin yang telah terbukti menginduksi sifat anti-photoaging saat dicerna. Ini berarti mereka dapat melindungi kulit dari kerusakan akibat sinar matahari.” Sekali lagi, putusan definitif masih keluar, tetapi mengonsumsi beberapa tentu tidak ada salahnya.
Orang yang mengonsumsi lumut laut juga mungkin merasa sedikit lebih aktif karena mengandung banyak zat besi, yang dikenal dapat meningkatkan energi Anda. Lumut laut juga memiliki banyak serat, yang memperlambat pelepasan glukosa ke dalam sistem Anda sehingga Anda mungkin memperhatikan bahwa tingkat energi Anda lebih konsisten setelah makan.
Meskipun lumut laut adalah makanan yang kaya nutrisi, ada beberapa hal yang harus diwaspadai. “Lumut laut mengandung yodium yang cukup tinggi, yang dapat mengganggu fungsi tiroid [jika dikonsumsi] dalam dosis tinggi. Pasien dengan kondisi tiroid dapat mengambil manfaat dari menghindari lumut laut dan harus berbicara dengan dokter mereka sebelum makan makanan ini,” desak Mazzonni.
Selain itu, karena lumut laut adalah produk dari laut, sebaiknya memastikan sumbernya dengan benar sebelum Anda mulai mengonsumsi dalam jumlah banyak. Lumut laut dapat mengandung logam berat seperti arsenik, kadmium, merkuri, dan timbal, tergantung di mana ia dipanen.
“Pertimbangan utama adalah memilih gel lumut laut tanpa bahan aditif berbahaya seperti tambahan gula atau perasa buatan,” saran Mazzonni. “Konsumen harus memilih produk lumut laut dari perusahaan yang menyediakan data pengujian, terutama kadar logam berat, jika tersedia.”
Namun, setelah Anda melakukan riset dan memilih formula yang cocok untuk Anda, jangan berharap untuk menghilangkan semua jerawat Anda dan menjadi sumber energi tanpa batas, apa pun yang dikatakan TikTok. “Saya tidak mengharapkan orang merasakan manfaat apa pun dari mengambil lumut laut, ini adalah makanan bergizi lengkap tetapi bukan produk ajaib,” kata Mazzonni.
Baca juga: 3 Bahan Skincare yang Ampuh Mengatasi Jerawat Dewasa
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
