TEMPO.CO, Jakarta - Hypnobirthing merupakan metode atau teknik yang salah satu tujuannya untuk dapat memprogram ulang pikiran dari memori yang kurang baik, terutama yang berhubungan dengan persalinan, dengan memasukkan afirmasi positif mengenai persalinan. Hypnobirthing juga menjadi salah satu cara untuk mengelola stress saat kehamilan.
Menurut studi ibu hamil yang stres dapat meningkatkan resiko bayi mengalami alergi, kolik, diabetes, autis dan kelahiran prematur. Tak hanya itu stres berkepanjangan juga dapat mempengaruhi kesehatan emosi dan psikologi bayi di masa depan. Ibu yang memiliki cara mengelola stres saat kehamilan dapat membantu generasi yang hadir cerdas dan sehat secara lahir dan batin, jasmani dan rohani.
Bidan dan hypnobirthing practitioner, Jamilatus Sadiyah, mengatakan hypnobirthing memiliki berbagai manfaat yang dapat dirasakan oleh ibu, bayi dan ayah selama proses kehamilan hingga persalinan usai. "Di antaranya seperti meningkatkan ketenangan diri untuk sel-sel kesehatan ibu dan janin, mengurangi mual, muntah dan pusing, mengatasi kecemasan dan ketakutan selama hamil dan persalinan, mengurangi resiko terjadinya komplikasi persalinan hingga mengurangi resiko baby blues nantinya," ujar Jamilatus dalam Webinar Tentang Anak, Kamis 9 Juni 2022, seperti dikutip dari keterangan pers.
Founder Tenang Anak, Mesty Ariotedjo, menambahkan melalui webinar ingin memastikan bahwa calon orang tua dapat mempersiapkan proses persalinan dengan baik sehingga dapat berjalan lancar, nyaman, dan bisa mengolah rasa stres saat hamil dan mendapatkan pengalaman yang positif saat melahirkan. "Diharapkan calon orang tua dapat lebih percaya diri dan bahagia dalam melewati perjalanan kehamilan, persalinan, hingga pengasuhan anak karena terus didampingi oleh Tentang Anak di setiap waktu," ujarnya.
Teknik hypnobirthing dapat dilakukan oleh calon ibu sejak di awal kehamilan. Lebih awal lebih baik dan harus dipraktekkan secara berulang atau repetisi, minimal 3-4 kali dalam seminggu. Selain dilakukan calon ibu, teknik hynobirthing juga dilakukan calon ayah. Ini karena calon ayah juga memiliki ketakutan yang sama, sehingga perlu mengelola mindset.
Calon orang tua dapat memulai teknik hypnobirthing dengan mensugesti atau afirmasi positif setiap harinya terhadap diri sendiri. Contohnya:
- Kehamilan: janin, plasenta, air ketuban, selaput ketuban, tali pusar sehat secara lahir dan batik hingga persalinan
- Persalinan: persalinan berjalan dengan lancar, nyaman, tenang, dikuatkan, diikhlaskan, proses yang bahagia
- Menyusui: ASI-ku lancar, cukup memenuhi kebutuhan nutrisi lahir dan batik bayiku
Adapun cara melakukan komunikasi dengan janin yang dapat dilakukan saat relaksasi hypnobirthing guna mengurangi stres dan afirmasi positif terhadap diri serta bayi:
- Lakukan komunikasi setiap kali beraktivitas sehari-hari
- Sesekali minta pendapatnya akan suatu hal
- Ajak berkomunikasi tentang apapun yang ibu rasakan
- Sapa janin apabila bergerak atau menendang
Baca juga: Nikita Willy Ajak Indra Priawan Ikut Kelas Hypnobirthting
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
