Kebiasaan Makan Serena Williams, dari Diet Nabati dan Suka Masakan Sendiri

Reporter

Editor

Mila Novita

Serena Williams menunjukkan penampilannya saat menghadiri fashion show Balmain di Paris Fashion Week, Selasa 2 Maret 2022. Instagram.com/@serenawilliams

TEMPO.CO, JakartaSerena Williams adalah salah satu atlet terbaik di dunia. Selain memiliki jadwal latihan yang gila, dia juga menjaga nutrisinya yang menjadi kunci kesuksesannya di tenis. Dia sangat disiplin dalam hal nutrisi, dan dia juga mengikuti pola makan nabati seperti saudara perempuannya, Venus, setelah dia didiagnosis dengan penyakit autoimun yang disebut sindrom Sjogren, menurut Bon Appétit.

Inilah tujuh kebiasaan makan Serena Williams yangd ilansir dari eatthis.com. 

1. Diet nabati

Serena kebanyakan makan makanan nabati. Dia mengatakan kepada Women's Health filosofinya adalah makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan. "Saya ingin memiliki gaya hidup sehat dan, jadi kamu tahu, (saya makan) banyak sayuran dan kebanyakan nabati akhir-akhir ini, hanya makanan yang sangat sehat."

2. Dia memprioritaskan protein

Pada Desember 2020, Serena membantu meluncurkan protein shake vegan baru, Happy Viking, yang ia dirikan bersama dalam kemitraan dengan perusahaan minuman Dyla Brands. Dia mengatakan bahwa diet  nabati pun membantunya mendapatkan cukup protein.

"Jangan takut tidak mendapatkan cukup protein, kamu akan bisa memenuhinya," kata Williams. "Sejujurnya, saya pikir kebanyakan orang mulai merasa jauh lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan jauh lebih berpikiran jernih ketika mereka beralih ke itu."

3. Suka masak

Daripada memesan di restoran, Serena lebih suka memasak untuk dirinya sendiri ketika dia punya waktu. "Saya suka memasak. Saya tidak punya banyak waktu untuk sering melakukannya, tapi saya suka memasak dan itu membuat saya santai," katanya kepada Women's Health.

4. Minum banyak air

Hidrasi sangat besar untuk Serena. "Hidrasi sangat penting untuk segala hal mulai dari kulit hingga pemulihan otot, jadi saya mencoba memastikan saya selalu memiliki air di samping tempat tidur saya. Saya juga menghindari ngemil, terutama gula, karena itu cenderung membuat saya terjaga lebih lama," kata dia kepada Glamour. 

5. Makan banyak sebelum bertanding

Serena sangat pintar tentang nutrisinya, terutama sebelum pertandingan tenis besar. "Satu-satunya waktu saya makan pasta adalah ketika saya bermain/berlatih. Biasanya, kamu tidak akan pernah melihat saya makan pasta sebaliknya. Karena saya merasa harus makan begitu banyak untuk karier saya," ujar dia. 

6. Disiplin 

Dia bisa disiplin seperti mesin dalam hal makan sehat untuk mencapai tujuannya. Saat ngidam makanan tertentu, dia lebih fokus pada bagaimana makanan dapat membantunya mencapai tujuan kebugarannya. "Kamu membutuhkan (makanan) untuk bertahan hidup. Dan (itu) sangat sulit untuk dijalani, karena saya sangat suka ngemil, tapi inilah yang saya inginkan. Ini adalah tujuan saya," katanya kepada Women's Health.

7. Suka makanan gurih dan manis 

Ketika ditanya oleh Bon Appétit apakah dia orang yang manis atau gurih, dia berkata, "Saya yang paling mematikan dari keduanya: gurih dan manis. Saya suka kue lava cair, yang ketika dipotong cokelatnya tumpah. Bahkan jika itu mengerikan, saya tidak bisa menolaknya," kata Serena Williams. 

Baca juga: Serena Williams Curhat Kesulitan Membagi Waktu Jadi Ibu, Karier dan Diri Sendiri

Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.






Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

2 hari lalu

Tidak Mau Bau Kaki, Hindari Berlebihan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini

Bau kaki adalah masalah yang dihadapi banyak orang. Ini adalah suatu masalah yang memalukan dan membatasi kebebasan seseorang. Orang yang memiliki bau kaki akan berpikir dua kali saat harus melepas sepatu saat bertamu.


3 Cara Mudah dan Ramah Vegetarian untuk Sarapan Kaya Protein

4 hari lalu

3 Cara Mudah dan Ramah Vegetarian untuk Sarapan Kaya Protein

Protein adalah bahan penyusun otot, dan massa otot memainkan peran kunci dalam umur panjang


Ahli Nutrisi Berbagi 9 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

6 hari lalu

Ahli Nutrisi Berbagi 9 Cara Meningkatkan Metabolisme Tubuh

Ada beberapa strategi pragmatis yang bisa dipilih untuk meningkatkan kesehatan metabolisme dengan cara yang berkelanjutan


Mengenal Sarkopenia dan Dampaknya bagi Tubuh

8 hari lalu

Mengenal Sarkopenia dan Dampaknya bagi Tubuh

Seiring bertambahnya usia, ada kehilangan massa dan kekuatan otot rangka yang tidak disengaja dan kondisi ini terkait sarkopenia.


Mengenali Kandungan Nutrisi Singkong

14 hari lalu

Mengenali Kandungan Nutrisi Singkong

Singkong salah satu tanaman yang paling mampu bertahan saat kekeringan


Telur Bercangkang Cokelat atau Putih, Mana yang Lebih Baik?

14 hari lalu

Telur Bercangkang Cokelat atau Putih, Mana yang Lebih Baik?

Kandungan nutrisi telur bervariasi bergantung pola makan dan lingkungan ayam.


Juarai ATP Finals 2022 di Depan Kedua Anaknya, Novak Djokovic: Ini Sangat Istimewa

16 hari lalu

Juarai ATP Finals 2022 di Depan Kedua Anaknya, Novak Djokovic: Ini Sangat Istimewa

Novak Djokovic berhasil menjuarai ATP Finals 2022, menyamai rekor Roger Federer dengan mengumpulkan enam gelar turnamen akhir tahun itu.


Jessy Rompies Juara Nomor Ganda Turnamen Tenis ITF di Jepang

17 hari lalu

Jessy Rompies Juara Nomor Ganda Turnamen Tenis ITF di Jepang

Petenis putri Indonesia Jessy Rompies menyabet gelar juara ganda turnamen ITF Women's World Tennis Tour W60 di Tokyo, Jepang.


Apa itu Susu UHT, Berapa Lama Tahan di Lemari Es dan Suhu Ruang?

17 hari lalu

Apa itu Susu UHT, Berapa Lama Tahan di Lemari Es dan Suhu Ruang?

Mengenal lebih jauh susu UHT, dan berapa lama ketahanannya baik jika dalam lemari es maupun suhu ruang. Ini plus minu susu UHT.


Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Anak dengan ADHD

17 hari lalu

Makanan yang Harus Dikonsumsi dan Dihindari Anak dengan ADHD

ADHD atau gangguan mental yang ditandai dengan perilaku impulsif dan hiperaktif. Pilih makanan yang tepat buat anak dengan ADHD.