Kebiasaan Makan Serena Williams, dari Diet Nabati dan Suka Masakan Sendiri

TEMPO.CO, Jakarta - Serena Williams adalah salah satu atlet terbaik di dunia. Selain memiliki jadwal latihan yang gila, dia juga menjaga nutrisinya yang menjadi kunci kesuksesannya di tenis. Dia sangat disiplin dalam hal nutrisi, dan dia juga mengikuti pola makan nabati seperti saudara perempuannya, Venus, setelah dia didiagnosis dengan penyakit autoimun yang disebut sindrom Sjogren, menurut Bon Appétit.

Inilah tujuh kebiasaan makan Serena Williams yangd ilansir dari eatthis.com. 

1. Diet nabati

Serena kebanyakan makan makanan nabati. Dia mengatakan kepada Women's Health filosofinya adalah makan untuk hidup, bukan hidup untuk makan. "Saya ingin memiliki gaya hidup sehat dan, jadi kamu tahu, (saya makan) banyak sayuran dan kebanyakan nabati akhir-akhir ini, hanya makanan yang sangat sehat."

2. Dia memprioritaskan protein

Pada Desember 2020, Serena membantu meluncurkan protein shake vegan baru, Happy Viking, yang ia dirikan bersama dalam kemitraan dengan perusahaan minuman Dyla Brands. Dia mengatakan bahwa diet  nabati pun membantunya mendapatkan cukup protein.

"Jangan takut tidak mendapatkan cukup protein, kamu akan bisa memenuhinya," kata Williams. "Sejujurnya, saya pikir kebanyakan orang mulai merasa jauh lebih baik, memiliki lebih banyak energi, dan jauh lebih berpikiran jernih ketika mereka beralih ke itu."

3. Suka masak

Daripada memesan di restoran, Serena lebih suka memasak untuk dirinya sendiri ketika dia punya waktu. "Saya suka memasak. Saya tidak punya banyak waktu untuk sering melakukannya, tapi saya suka memasak dan itu membuat saya santai," katanya kepada Women's Health.

4. Minum banyak air

Hidrasi sangat besar untuk Serena. "Hidrasi sangat penting untuk segala hal mulai dari kulit hingga pemulihan otot, jadi saya mencoba memastikan saya selalu memiliki air di samping tempat tidur saya. Saya juga menghindari ngemil, terutama gula, karena itu cenderung membuat saya terjaga lebih lama," kata dia kepada Glamour. 

5. Makan banyak sebelum bertanding

Serena sangat pintar tentang nutrisinya, terutama sebelum pertandingan tenis besar. "Satu-satunya waktu saya makan pasta adalah ketika saya bermain/berlatih. Biasanya, kamu tidak akan pernah melihat saya makan pasta sebaliknya. Karena saya merasa harus makan begitu banyak untuk karier saya," ujar dia. 

6. Disiplin 

Dia bisa disiplin seperti mesin dalam hal makan sehat untuk mencapai tujuannya. Saat ngidam makanan tertentu, dia lebih fokus pada bagaimana makanan dapat membantunya mencapai tujuan kebugarannya. "Kamu membutuhkan (makanan) untuk bertahan hidup. Dan (itu) sangat sulit untuk dijalani, karena saya sangat suka ngemil, tapi inilah yang saya inginkan. Ini adalah tujuan saya," katanya kepada Women's Health.

7. Suka makanan gurih dan manis 

Ketika ditanya oleh Bon Appétit apakah dia orang yang manis atau gurih, dia berkata, "Saya yang paling mematikan dari keduanya: gurih dan manis. Saya suka kue lava cair, yang ketika dipotong cokelatnya tumpah. Bahkan jika itu mengerikan, saya tidak bisa menolaknya," kata Serena Williams. 

Baca juga: Serena Williams Curhat Kesulitan Membagi Waktu Jadi Ibu, Karier dan Diri Sendiri