TEMPO.CO, Jakarta - Setiap pengantin ingin terlihat sempurna di hari pernikahan mereka. Saat mempersiapkan pernikahan dapat dengan mudah membebani Anda, tetapi sedikit perubahan dalam diet Anda dapat membantu terlihat bugar, sehat dan bercahaya.
Dengan semua persiapan jelang pernikahan, sangat sulit untuk melacak diet Anda, Melansir laman Pinkvilla, berikut ini 5 rahasia diet santai yang dapat mengubah penampilan Anda. Selain itu, diet ini akan menyelamatkan Anda dari komplikasi kesehatan apa pun sambil menambah tingkat energi Anda.
Berikut adalah 5 rahasia diet pra-pernikahan yang dapat dilakukan setiap calon pengantin
1. Hindari tepung putih dan gula putih
Tepung putih dan gula putih dapat merusak kesehatan. Kelebihan mengonsumsi keduanya dapat menyebabkan beberapa masalah kesehatan termasuk penambahan berat badan dan perubahan suasana hati. Sebagai gantinya Anda bisa memilih biji-bijian utuh seperti gandum, yang dikemas dengan kebaikan serat yang dapat membantu detoksifikasi dan memberi Anda kulit kenyal dan tubuh yang sehat.
2. Lemak sehat
Banyak orang menghindari lemak dari diet mereka sebelum pernikahan untuk mendapatkan tubuh langsing dan kencang. Padahal lemak sangat penting untuk mengisi Anda dengan energi dan untuk mempertahankan cahaya pada kulit Anda. Pilih lemak sehat yang ditemukan dalam kacang-kacangan, biji-bijian, kedelai, zaitun, dan ikan untuk menjaga kulit tetap lembut dan kenyal.
3. Hidrasi adalah kuncinya
Air membantu membuang racun dari tubuh dan menjaga kesehatan kuku, kulit yang mulus, dan rambut yang berkilau. Aturan minum 2.5-3 liter air setiap hari sangat baik untuk Anda. Selain itu, Anda dapat menikmati air lemon buatan sendiri, buttermilk, sup, smoothie, dan air kelapa sepanjang hari.
4. Konsumsi buah dan sayuran beragam warna
Berbagai macam buah dan sayuran dapat memberi Anda antioksidan dan nutrisi penting yang sangat dibutuhkan untuk membuat Anda tetap sehat. Pastikan mengkonsumsi 5 porsi buah dan sayuran mentah dalam sehari untuk nutrisi yang sempurna sebelum hari pernikahan Anda.
5. Tambahkan probiotik
Probiotik sangat penting untuk kesehatan usus Anda, yang dapat membantu dalam merangsang pertumbuhan bakteri sehat di perut yang selanjutnya membantu pencernaan yang sehat. Anda dapat memasukkan makanan fermentasi seperti yoghurt, kimchi dan kefir dalam diet harian Anda untuk mendapatkan dorongan probiotik yang baik.
Jika pernikahan sudah dekat, jangan mengandalkan diet ketat atau menahan diri untuk tidak makan karena dapat dengan mudah merusak kesehatan dan kulit Anda. Pastikan untuk mengikuti gaya hidup sehat agar tetap bugar dan sehat di hari pernikahan Anda.
Baca juga: Mindy Kaling Turunkan Berat Badan setelah Melahirkan tanpa Batasi Diet
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik Tempo.co Update untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram lebih dulu.
