TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang ingin menurunkan berat badan dengan cepat. Jadi, selain olahraga dan diet, banyak juga yang mengandalkan minuman tertentu yang dipercaya bisa meluruhkan lemak. Tetapi apakah minuman ini benar-benar efektif? Ternyata belum tentu.
Penurunan berat badan yang sehat dan berkelanjutan adalah kombinasi dari makan sehat dan berolahraga. Trik dan tip sederhana seperti detoksifikasi air dan minuman hanya dapat mendukung prosesnya. Berikut adalah tiga minuman penurun berat badan yang sangat populer tapi tidak efektif tanpa olahraga dan diet seimbang.
“3 minuman terkenal karena manfaat penurunan berat badan, yang sebenarnya tidak berhasil. Satu-satunya hal yang akan membantu Anda menurunkan berat badan adalah konsisten dalam defisit kalori,” kata Siddant Bhargava, ahli gizi para bintang Bollywood yang dilansir dari Times of India, Selasa, 2 November 2021.
Berikut tiga minuman yang dipercaya menurunkan berat badan tetapi sebenarnya belum tentu efektif.
1. Cuka apel atau cuka sari apel
Cuka sari apel telah menjadi minuman populer untuk menurunkan berat badan. Cairan ini memiliki berbagai manfaat kesehatan termasuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko diabetes. Tapi berbicara tentang penurunan berat badan, cuka apel sebenarnya tidak bisa membantu.
Cuka apel dapat membuat seseorang merasa kenyang lebih lama tetapi tidak dapat mengubah indeks massa tubuh. Faktanya, konsumsinya dapat menyebabkan keasaman, masalah pencernaan, dan masalah kesehatan mulut pada banyak orang. Itu juga dapat bereaksi dengan obat lain seperti obat pencahar dan insulin.
2. Teh hijau
Teh hijau adalah salah satu minuman paling populer untuk menurunkan berat badan. Beberapa orang mengkonsumsi 3-4 cangkir dan bahkan lebih dengan harapan dapat menurunkan berat badan. Memang benar bahwa teh hijau adalah minuman kesehatan yang dianggap hampir sempurna.
Tetapi minum hijau di pagi hari tidak dapat membantu penurunan berat badan. Teh hijau dapat meningkatkan tingkat metabolisme sehingga jika diminum terlalu banyak bisa tidak aman.
3. Jahe, madu dan air lemon
Secangkir jahe, madu, dan air lemon panas terasa enak dan menenangkan. Orang merasa meminumnya dengan perut kosong dapat membantu menurunkan berat badan. Tapi itu tidak benar. Minuman ini memiliki jumlah nutrisi yang baik, baik untuk kekebalan dan membuat tetap terhidrasi. Tapi sekali lagi, minuman itu tidak bisa melakukan keajaiban dalam hal membakar lemak apalagi dalam waktu singkat.
Baca juga: Bukan Teh, Kopi atau Air Lemon, Ini Minuman Pagi Terbaik untuk Pencernaan
Selalu update info terkini. Simak breaking news dan berita pilihan dari Tempo.co di kanal Telegram “Tempo.co Update”. Klik https://t.me/tempodotcoupdate untuk bergabung. Anda perlu meng-install aplikasi Telegram terlebih dahulu.
