Pekan ASI Sedunia, Ini Tips Meningkatkan ASI bagi Ibu yang Baru Melahirkan

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi menyusui. MomTricks

TEMPO.CO, Jakarta - Pekan ASI Sedunia diperingati setiap 1-7 Agustus. Peringatan ini bertujuan memberi dukungan pada ibu untuk memberikan air susu ibu atau ASI pada bayi. Banyak ibu baru berhenti baik sebagian atau seluruhnya dalam beberapa bulan pertama setelah melahirkan dan menggantinya dengan susu formula. Salah satu alasannya adalah kekhawatiran suplai ASI tidak mencukupi. 

Bagi banyak ibu baru melahirkan, produksi ASI baik-baik saja. Hanya saja pada pekan pertama produksinya hanya sedikit karena menyesuaikan kebutuhan bayi yang juga masih sedikit. 

Namun, jika merasa  perlu meningkatkan produksi ASI, ada beberapa cara cara yang bisa dilakukan, menurut laman Healthline. 

1. Menyusui lebih sering

Sering-seringlah menyusui dan biarkan bayi memutuskan kapan ingin berhenti menyusu. Saat bayi menyusu, hormon yang memicu payudara untuk memproduksi ASI akan dilepaskan. Itulah refleks "let-down", yakni  ketika otot-otot di payudara berkontraksi dan menggerakkan ASI melalui saluran yang terjadi segera setelah bayi Anda mulai menyusui. Semakin banyak Anda menyusui, semakin banyak ASI yang diproduksi.

Bayi baru menyusu sebanyak 8 hingga 12 kali sehari. Namun, ini tidak berarti bahwa lebih sering atau lebih jarang menyusui menunjukkan adanya masalah.

2. Memompa ASI di antara waktu menyusui 

Memompa di antara waktu menyusui juga dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Menghangatkan payudara sebelum memompa dapat membantu membuat lebih nyaman dan juga lebih mudah memompa.

Memompa juga bisa dilakukan jika masih ada ASI setelah bayi berhenti menyusu, bayi melewatkan jam menyusu, atau bayi baru diberikan ASI perah. 

3. Menyusui di kedua sisi payudara 

Susui bayi pada kedua payudara setiap kali menyusu. Stimulasi menyusui dari kedua payudara dapat membantu meningkatkan produksi ASI. Memompa ASI dari kedua payudara secara bersamaan juga terbukti  meningkatkan produksi susu dan menghasilkan kandungan lemak yang lebih tinggi dalam susu.

4. Konsumsi makanan tertentu atau suplemen

Beberapa makanan herbal dipercaya dapat meningkatkan produksi ASI, menurut Canadian Breastfeeding Foundation. Beberapa di antaranya adalah fenugreek atau kelabat, bawang putih, jahe, adas, dan ragi. 

Atau, minta resep suplemen untuk menambah produksi ASI dari dokter. 

Baca juga: Menyusui Bantu Ibu Menurunkan Berat Badan? Ini Faktanya






Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

9 jam lalu

Mengenal Manfaat dan Efek Samping Baby Oil

Selain baik bagi kulit bayi dan dewasa, ada pula efek samping baby oil yang perlu diperhatikan. Apa saja?


Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

1 hari lalu

Kylie Jenner Cerita Perbedaan yang Dialami Usai Melahirkan Anak Pertama dan Kedua

Kylie Jenner menceritakan perbedaan antara kelahiran dan pascapersalinan dari kehamilan pertamanya hingga yang kedua dalam The Kardashians


Masalah Asupan Gizi Balita Bertaut Pengetahuan Produk Pangan

1 hari lalu

Masalah Asupan Gizi Balita Bertaut Pengetahuan Produk Pangan

Kemasan produk kental manis harus mencantumkan label peringatan, bukan satu-satunya sumber asupan gizi dan pengganti air susu ibu


Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

1 hari lalu

Inilah Tanda-tanda Bayi Siap Diberikan MPASI

Selain usia, ada beberapa tanda yang perlu diperhatikan orang tua sebagai penentu bayi siap diberikan MPASI.


Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

2 hari lalu

Kelly Osbourne Dikritik karena Pilih Pegobatan daripada Menyusui Anaknya

Kelly Osbourne mengatakan pilihan terbaik untuknya akan jadi yang terbaik juga untuk bayinya.


Waspadai Gejala Penyakit Jantung Bawaan

3 hari lalu

Waspadai Gejala Penyakit Jantung Bawaan

Penyakit jantung bawaan termasuk kelainan bawaan yang paling sering ditemukan. Dokter menyebut gejala penyakit jantung bawaan tergantung usia.


Remaja di Serang Buang Bayi ke Tong Sampah, Pacarnya Menghilang Usai Menghamili

3 hari lalu

Remaja di Serang Buang Bayi ke Tong Sampah, Pacarnya Menghilang Usai Menghamili

Tersangka pembuang bayi mengaku kehilangan kontak dengan pacarnya begitu ia hamil


Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

8 hari lalu

Makan Wortel Selama Kehamilan Membuat Bayi Bahagia Menurut Studi

Para peneliti sekarang telah memulai studi lanjutan dengan bayi yang sama setelah melahirkan


6 Tips Aman Memperkenalkan Makanan yang Berpotensi Picu Alergi pada Anak

10 hari lalu

6 Tips Aman Memperkenalkan Makanan yang Berpotensi Picu Alergi pada Anak

Memperkenalkan alergen sejak dini dapat mengurangi risiko alergi makanan tertentu hingga 80 persen.


Putra Lesti Kejora dan Rizky Billar Jalani Operasi, Kenali Dua Jenis Hernia pada Bayi

11 hari lalu

Putra Lesti Kejora dan Rizky Billar Jalani Operasi, Kenali Dua Jenis Hernia pada Bayi

Hernia pada bayi seperti yang dialami putra Lesti Kejora dan Rizky Billar bisa muncul di dua tempat, area bawah perut dan pusar.