TEMPO.CO, Jakarta - Semua orang tua tentu menginginkan yang terbaik untuk anak-anak mereka. Mereka ingin anak sehat, kuat, pintar, dan memiliki sejuta atribut positif lainnya. Namun, ada kalanya anak Anda mungkin mengalami reaksi dan tanggapan yang tidak rasional terhadap kehidupan sehari-hari. Hal ini bisa berarti anak mengalami kecemasan.
Psikolog klinis Cullen Sharma mengatakan kecemasan adalah kondisi klinis, sehingga untuk memiliki gangguan kecemasan seorang anak harus memenuhi kriteria signifikansi klinis. "Dalam kasus ini, kecemasan mengganggu fungsi normal anak (atau calon normal) setiap hari," ujarnya, seperti dilansir dari laman Your Tango.
Karena mungkin sulit bagi kebanyakan orang — apalagi seorang anak — untuk menggambarkan bagaimana rasanya memiliki pikiran yang cemas, Kirsten Cullen Sharma, memberikan beberapa panduan untuk mengenali tanda kecemasan pada anak.
1. Anak Anda mengatakan hal-hal negatif
Apakah si kecil sering berbicara negatif tentang diri sendiri dan sering merasa dirinya buruk dalam berbagai hal, seperti tugas sekolah, olahraga, atau kegiatan serupa? Meskipun ini jelas bukan indikasi yang jelas, ini bisa menjadi sesuatu yang ingin Anda perhatikan. Keyakinan pada pikiran negatif (mis. "Saya tidak akan pernah lulus ujian karena saya sangat buruk dalam matematika") dapat memengaruhi harga diri dan menyebabkan masalah yang lebih besar seperti kecemasan.
2. Anak Anda sering khawatir tentang berbagai hal
“Kecemasan juga hadir dalam berbagai bentuk. Cara umum yang memanifestasikan kecemasan adalah perilaku menghindar, kekhawatiran, keraguan diri, ketakutan berlebihan, dan kecemasan sosial,” kata Sharma.
Lihatlah hal-hal yang mereka khawatirkan dan tingkat keparahan kekhawatiran itu. Apakah itu menghalangi mereka dari aspek kehidupan lainnya? Apakah mereka menghindari kegiatan sekolah tertentu karena mereka khawatir terjadi sesuatu yang buruk? Atau khawatir tentang apa yang mungkin dipikirkan anak-anak lain?
Ingatlah bahwa mengkhawatirkan hal-hal tertentu itu sehat, jadi Anda harus menggunakan penilaian yang baik. "Dalam banyak kasus, merasa cemas atau gugup adalah hal yang normal."
3. Anak Anda berjuang dengan menginap dan berada jauh dari orang tua
"Ketika anak-anak memiliki kecemasan tentang menginap, Anda mungkin memperhatikan bahwa anak tersebut juga memiliki kekhawatiran atau ketidaknyamanan lain," kata Sharma. "Refleksikan untuk melihat apakah anak tidak suka atau khawatir tentang situasi atau situasi sosial lain di mana mereka terpisah dari orang tua mereka."
Ada banyak hal yang dapat Anda lakukan dalam kasus ini, meskipun pilihan pengobatan bergantung pada usia. Rencana bertahap dapat membantu jika anak memiliki teman yang kemalaman, kemudian menginap dengan satu teman di rumah beberapa kali sebelum menginap di rumah teman.
Ini bukan sesuatu yang harus dipaksakan. "Penting untuk membuat keputusan tentang menginap, dan situasi pemicu kecemasan lainnya, berdasarkan di mana anak berada dan seberapa signifikan kecemasannya. Jika mereka dapat mentolerir kesusahan dan mengatasinya, itu bisa sangat membantu. Tetapi menempatkan seorang anak dalam situasi di mana mereka akan dibanjiri kecemasan bisa berbahaya," tandas Sharma.
Baca juga: Hati-hati, Alergi Makanan Memicu Kecemasan pada Anak
