Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

4 Langkah Menyembuhkan Tumit Pecah-Pecah, Menurut Ahli Penyakit Kaki

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Ilustrasi merawat kaki dengan batu apung. Freepik.com
Ilustrasi merawat kaki dengan batu apung. Freepik.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Selama masa pandemi Covid-19, pedikur belum menjadi prioritas utama. Jika Anda terbiasa melakukan pedikur di salon, sudah waktunya merawat kaki kering dan pecah-pecah itu sendiri. Selain itu, ada baiknya melakukan sedikit penyelidikan tentang apa yang sebenarnya menyebabkan tumit kering dan pecah-pecah.

Karena ada beberapa penyebab yang berbeda, mungkin perlu beberapa waktu untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kondisi kaki Anda. Kaki kering dan pecah-pecah dapat disebabkan oleh eksim, yang biasanya bersifat genetik dan paling umum terjadi pada tangan dan kaki, kata Dr. Heather Woolery-Lloyd, dokter kulit bersertifikat. "Juga semakin bertambahnya usia, kulit cenderung menjadi lebih kering dan menghasilkan lebih sedikit minyak alami," ujarnya, seperti dilansir dari laman Women's Health.

Menurut ahli penyakit bedah kaki, Miguel Cunha penyebab lain dari tumit kering dan pecah-pecah termasuk diabetes, eksim, hipotiroidisme, sindrom Sjögren, gangguan kulit kaki basah dan kering, infeksi seperti kaki atlet, faktor biomekanik seperti kaki datar, taji tumit, atau berdiri untuk waktu yang lama, terutama di lantai yang keras, dan sepatu yang tidak pas, serta cuaca kering dan dingin.

Untuk mengatasi tumit pecah-pecah, ikuti empat langkah mudah berikut ini 

Langkah 1: Rendam + Eksfoliasi

Seminggu sekali, sisihkan sedikit waktu setelah Anda mandi untuk merawat kaki Anda. Kuncinya adalah untuk melembutkan kapalan, kaki kering Anda dalam air hangat selama 10 sampai 15 menit. Jika Anda merasa suka, tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda atau gunakan rendaman kaki yang sudah dikemas sebelumnya. Merendam kaki Anda akan menghidrasi kulit kapalan Anda dan memudahkan batu apung atau kikir kaki untuk melakukan tugasnya.
Setelah itu, mengelupas kulit mati dengan batu apung atau kikir kaki.

Langkah 2: Melembabkan

Untuk tumit yang mengeras, sangat penting untuk menggunakan pelembab setiap hari. "Cari satu dengan urea atau asam laktat pada label bahan karena ini akan terkelupas serta menghidrasi," jelas Emily Splichal, ahli penyakit kaki fungsional dan spesialis gerakan manusia.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

Anda juga dapat menggunakan bahan alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa – di bagian tumit. Dr. Splichal juga menyarankan untuk menjaga kelembapan dengan plastik atau kaus kaki. 

Langkah 3: Pilih Alas Kaki yang Tepat

Jika Anda terus-menerus berurusan dengan kulit pecah-pecah, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi kembali koleksi sepatu Anda. Sepatu yang lebih ketat yang membatasi gerakan seperti sepatu bot atau sepatu dengan tumit kaku,” catat Dr. Splichal.

Langkah 4: Jadikan Perawatan Kaki Bagian Dari Rutinitas Anda

Sama seperti rutinitas perawatan kulit Anda, sama pentingnya untuk terus memberikan perawatan pada kaki Anda—bahkan setelah Anda menyembuhkannya. “Perawatan terbaik untuk tumit pecah-pecah adalah menghindarinya sejak awal yang berarti pelembab harian dan pengelupasan kulit mingguan — ini penting dalam cuaca dingin dan hangat,” saran Dr. Splichal.

Baca juga: Hindari Tumit Pecah-pecah, Ini 3 Ramuan Scrub untuk Kulit Kaki

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Terpopuler: Tanggapan Nike tentang Sepatu Bergambar Bendera Israel, Jastip Barang Impor bayar Bea Cukai

2 hari lalu

Foto tangkapan layar video hoaks tentang sepatu Nike buat sepatu bergambar bendera Israel, 15 Maret 2024. (Reuters)
Terpopuler: Tanggapan Nike tentang Sepatu Bergambar Bendera Israel, Jastip Barang Impor bayar Bea Cukai

Berita terpopuler: Tanggapan Nike tentang sepatu bergambar bendera Israel, Jastip barang impor bayar bea cukai.


Sembuh dari Pneumonia, Imelda Marcos Keluar dari Rumah Sakit

4 hari lalu

Imelda Marcos. AP/Pat Roque
Sembuh dari Pneumonia, Imelda Marcos Keluar dari Rumah Sakit

Mantan Ibu Negara Imelda Marcos keluar dari rumah sakit setelah pekan lalu dirawat karena pneumonia ringan.


Daftar Sepatu Nike Termahal, Ada yang Mencapai 68 Miliar

21 hari lalu

Sepasang Nike Air Jordan 1 tahun 1985, milik pemain NBA Michael Jordan. (ANTARA/Reuters/ Sotheby Handout)
Daftar Sepatu Nike Termahal, Ada yang Mencapai 68 Miliar

Ada beberapa daftar sepatu Nike termahal yang harganya bisa mencapai Rp68 miliar. Salah satunya Nike Air Jordan 1. Ini daftarnya.


Cara Mudah Cek Keaslian Sepatu Vans

24 hari lalu

Deretan sepatu Vans yang ditawarkan dalam Jakarta Sneaker Day 2019 di Senayan City, Jakarta, Kamis, 7 Februari 2019. Pameran ini merupakan acara yang mendukung perkembangan sneaker, baik di Indonesia maupun luar negeri. TEMPO/Tony Hartawan
Cara Mudah Cek Keaslian Sepatu Vans

Begini cara gampang cek keaslian sepatu Vans.


Cara Membedakan Sepatu Nike Ori dan Kw

26 hari lalu

Sneaker Nike Air Force 1 Louis Vuitton hasil karya terakhir desainer Virgil Abloh yan akan dipamerkan di New York, 20 Mei 2022. Pameran tersebut akan memamerkan 47 pasang sepatu Louis Vuitton, Nike Air Force 1 karya Virgil Abloh. Louis Vuitton/ Handout via REUTERS
Cara Membedakan Sepatu Nike Ori dan Kw

Ada beberapa cara membedakan sepatu Nike asli (ori) dan kw. Salah satunya dengan melihat logo dan ukuran sepatu tersebut.


Nike Akan PHK 1.600 Karyawan, Apa Saja Pemicunya?

28 hari lalu

Logo NIKE. Logohistory
Nike Akan PHK 1.600 Karyawan, Apa Saja Pemicunya?

Nike akan memangkas lebih dari 1.600 karyawan atau sekitar 2 persen dari total tenaga kerjanya. Apa sebabnya?


Converse Memperkenalkan Sepatu Terbaru De Luxe

35 hari lalu

Model memperagakan sepatu Converse koleksi De Luxe saat acara pembukaan gerai baru Converse Indonesia di Grand Indonesia, Jakarta, Rabu, 7 Februari 2024. Converse Indonesia membuka Gerai Baru di Grand Indonesia sekaligus meluncurkan koleksi De Luxe dengan serangkaian kolaborasi bersama perancang dan seniman perempuan.  ANTARA/Reno Esnir
Converse Memperkenalkan Sepatu Terbaru De Luxe

Converse meluncurkan koleksi sepatu terbaru, De Luxe dan kolaborasi dengan perancang atau seniman dalam kampanye Edge of Style


Ragam Sepatu yang Bisa Jadi Teman Bergaya di Segala Kesempatan

38 hari lalu

Ilustrasi wanita memakai sepatu kulit. Freepik.com/Senivpetro
Ragam Sepatu yang Bisa Jadi Teman Bergaya di Segala Kesempatan

Berikut delapan gaya sepatu favorit yang cocok digunakan dalam segala keperluan sebagai inspirasi.


Tak Cuma Salah Posisi Tidur, Cek Penyebab Kram Kaki di Malam Hari

43 hari lalu

Ilustrasi kram kaki (Pixabay.com)
Tak Cuma Salah Posisi Tidur, Cek Penyebab Kram Kaki di Malam Hari

Kram kaki terjadi ketika otot kaki terasa kaku dengan cepat. Penyebabnya bukan sekedar salah posisi tidur, bisa jadi kondisi lebih serius.


Gibran Hadiri Aerostreet Roadshow di Mal Solo Paragon, Jadi Petugas Kasir dan Layani Pembeli yang Borong Sepatu

50 hari lalu

Cawapres nomor urut 2 Gibran Rakabuming Raka (tengah) didampingi istrinya Selvi Ananda (kiri) mencoba jamu buatannya saat mengikuti program wellness tourism atau pariwisata kesehatan dan kebugaran dalam rangkaian kegiatan bertajuk Gibran Suryaning Sanur di Pantai Mertasari, Sanur, Denpasar, Bali, Sabtu 27 Januari 2024. Pada kegiatan itu  Gibran Rakabuming Raka mengamati perkembangan aktivitas pariwisata dan perekonomian masyarakat pesisir. ANTARA FOTO/Fikri Yusuf
Gibran Hadiri Aerostreet Roadshow di Mal Solo Paragon, Jadi Petugas Kasir dan Layani Pembeli yang Borong Sepatu

Wali Kota Solo Gibran Rakabuming Raka yang juga calon wakil presiden (Cawapres) nomor urut 2 membuat heboh suasana di Mall Solo Paragon, Minggu malam.