4 Langkah Menyembuhkan Tumit Pecah-Pecah, Menurut Ahli Penyakit Kaki

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi merawat kaki dengan batu apung. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Selama masa pandemi Covid-19, pedikur belum menjadi prioritas utama. Jika Anda terbiasa melakukan pedikur di salon, sudah waktunya merawat kaki kering dan pecah-pecah itu sendiri. Selain itu, ada baiknya melakukan sedikit penyelidikan tentang apa yang sebenarnya menyebabkan tumit kering dan pecah-pecah.

Karena ada beberapa penyebab yang berbeda, mungkin perlu beberapa waktu untuk mengetahui dengan tepat apa yang menyebabkan kondisi kaki Anda. Kaki kering dan pecah-pecah dapat disebabkan oleh eksim, yang biasanya bersifat genetik dan paling umum terjadi pada tangan dan kaki, kata Dr. Heather Woolery-Lloyd, dokter kulit bersertifikat. "Juga semakin bertambahnya usia, kulit cenderung menjadi lebih kering dan menghasilkan lebih sedikit minyak alami," ujarnya, seperti dilansir dari laman Women's Health.

Menurut ahli penyakit bedah kaki, Miguel Cunha penyebab lain dari tumit kering dan pecah-pecah termasuk diabetes, eksim, hipotiroidisme, sindrom Sjögren, gangguan kulit kaki basah dan kering, infeksi seperti kaki atlet, faktor biomekanik seperti kaki datar, taji tumit, atau berdiri untuk waktu yang lama, terutama di lantai yang keras, dan sepatu yang tidak pas, serta cuaca kering dan dingin.

Untuk mengatasi tumit pecah-pecah, ikuti empat langkah mudah berikut ini 

Langkah 1: Rendam + Eksfoliasi

Seminggu sekali, sisihkan sedikit waktu setelah Anda mandi untuk merawat kaki Anda. Kuncinya adalah untuk melembutkan kapalan, kaki kering Anda dalam air hangat selama 10 sampai 15 menit. Jika Anda merasa suka, tambahkan beberapa tetes minyak esensial favorit Anda atau gunakan rendaman kaki yang sudah dikemas sebelumnya. Merendam kaki Anda akan menghidrasi kulit kapalan Anda dan memudahkan batu apung atau kikir kaki untuk melakukan tugasnya.
Setelah itu, mengelupas kulit mati dengan batu apung atau kikir kaki.

Langkah 2: Melembabkan

Untuk tumit yang mengeras, sangat penting untuk menggunakan pelembab setiap hari. "Cari satu dengan urea atau asam laktat pada label bahan karena ini akan terkelupas serta menghidrasi," jelas Emily Splichal, ahli penyakit kaki fungsional dan spesialis gerakan manusia.

Anda juga dapat menggunakan bahan alami seperti minyak zaitun atau minyak kelapa – di bagian tumit. Dr. Splichal juga menyarankan untuk menjaga kelembapan dengan plastik atau kaus kaki. 

Langkah 3: Pilih Alas Kaki yang Tepat

Jika Anda terus-menerus berurusan dengan kulit pecah-pecah, mungkin sudah saatnya untuk mengevaluasi kembali koleksi sepatu Anda. Sepatu yang lebih ketat yang membatasi gerakan seperti sepatu bot atau sepatu dengan tumit kaku,” catat Dr. Splichal.

Langkah 4: Jadikan Perawatan Kaki Bagian Dari Rutinitas Anda

Sama seperti rutinitas perawatan kulit Anda, sama pentingnya untuk terus memberikan perawatan pada kaki Anda—bahkan setelah Anda menyembuhkannya. “Perawatan terbaik untuk tumit pecah-pecah adalah menghindarinya sejak awal yang berarti pelembab harian dan pengelupasan kulit mingguan — ini penting dalam cuaca dingin dan hangat,” saran Dr. Splichal.

Baca juga: Hindari Tumit Pecah-pecah, Ini 3 Ramuan Scrub untuk Kulit Kaki






Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

4 hari lalu

Stuart Weitzman Tunjuk Kim Kardashian Sebagai Duta Merek Tunjukkan Kekuatan Baru

Stuart Weitzman berharap dapat lebih menyentuh konsumen milenial secara emosional


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

5 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Alasan Malam Hari Waktu Terbaik Beli Sepatu, Terutama untuk Penderita Diabetes

9 hari lalu

Alasan Malam Hari Waktu Terbaik Beli Sepatu, Terutama untuk Penderita Diabetes

Penderita diabetes disarankan memakai sepatu yang lapang dan bernapas.


Gibran Gandeng UMKM Aerostreet Luncurkan Sepatu Berdesain Batik pada 2 Oktober 2022

10 hari lalu

Gibran Gandeng UMKM Aerostreet Luncurkan Sepatu Berdesain Batik pada 2 Oktober 2022

Gibran Rakabuming Raka menggandeng pelaku usaha mikro, kecil, dan menengah atau UMKM Aerostreet untuk meluncurkan sepatu berdesain batik.


4 Tips Mengatasi Edema dengan Perubahan Gaya Hidup

14 hari lalu

4 Tips Mengatasi Edema dengan Perubahan Gaya Hidup

Beberapa perubahan gaya hidup dan pola makan dapat membantu Anda mengatasi edema atau retensi cairan


Olahraga Ekstrem Slackline, Bukan Sirkus Berjalan di Atas Tali pada Ketinggian

16 hari lalu

Olahraga Ekstrem Slackline, Bukan Sirkus Berjalan di Atas Tali pada Ketinggian

Kenali olahraga ekstrem slackline, berjalan kaki di atas tapi di atas ketinggian. Bukan sirkus, perlu latihan ekstra.


Tindakan Pengobatan Penyakit Kaki Gajah

16 hari lalu

Tindakan Pengobatan Penyakit Kaki Gajah

Kaki gajah juga mengakibatkan kulit kering, tebal, ulserasi, warna gelap dari biasanya, dan berbintik


Penyebab Penyakit Kaki Gajah

16 hari lalu

Penyebab Penyakit Kaki Gajah

Penyakit kaki gajah atau filariasis limfatik ditandai adanya pembengkakan


Asal-usul Bentuk Swoosh Logo Nike

17 hari lalu

Asal-usul Bentuk Swoosh Logo Nike

Nike memiliki logo berbentuk centang, yang dikenal sebagai Swoosh


Mengenali Arti Logo Nike

17 hari lalu

Mengenali Arti Logo Nike

Swoosh tanda centang yang digunakan sebagai lambang logo Nike dibuat pada 1971