Kourtney Kardashian Ungkap Makanan Sehari-hari yang Bikin Tubuhnya Bugar

Reporter

Editor

Mila Novita

Kourtney Kardashian berpose saat berada di karpet merah ketika menghadiri acara amfAR gala di New York, 7 Februari 2019. REUTERS/Shannon Stapleton

TEMPO.CO, Jakarta - Butuh kerja keras untuk punya tubuh bugar di usia 40-an seperti Kourtney Kardashian. Tetapi bintang reality show itu merasa upayanya tak sesulit yang dia bayangkan setelah akhirnya menemukan cara makan yang paling cocok untuk tubuhnya.

Dalam sebuah artikel baru di blognya, Poosh, Kourtney mengungkapkan makanan yang tepat yang membuatnya tetap bugar dan merasa berenergi setiap hari, dari makanan pokok sehat hingga cheat meal favoritnya. 

1. Karbohidrat untuk sarapan

Kourtney, yang sekarang menganut pola makan vegan, memulai pagi hari dengan makanan kaya karbohidrat. Sarapannya termasuk smoothie alpukat atau pisang dengan bubuk protein vegan; irisan roti panggang kayu manis vegan bebas gluten; bagel blueberry dengan selai kacang dan jeli; atau acai bowl dengan topping buah-buahan. Saat cheat day, dia akan memilih ayam vegan dan wafel dari Crossroads, restoran vegan di Los Angeles, Amerika Serikat. 

2. Ngemil protein atau buah 

Ketika dia merasa lapar di antara waktu makan, Kourtney biasanya memilih acar dan jeruk keprok. Jika dia sedang ingin memanjakan lidah, dia menikmati Mindright Bar rasa Peanut Butter Cup.

3. Makanan vegan untuk makan siang 

Untuk makan siangnya, Kourtney menikmati versi vegan dari makanan favoritnya, seperti zoodles dengan minyak zaitun, bawang putih, dan banyak sayuran. Pecinta acar ini juga bisa menikmati sepotong roti dengan mentega vegan dan acar iris, dengan jeruk keprok di sampingnya.

4. Taco atau sushi untuk makan malam

Menjadi vegan bukan berarti Kourtney Kardashian harus menghindari makanan seperti sushi atau taco. Dia menemukan cara vegan untuk menyiapkannya. Untuk makan malam, bintang Keeping Up with The Kardashians itu akan makan taco yang terbuat dari daging sapi vegan Beyond Meat atau memesan nasi renyah dengan alpukat, edamame, dan gulungan alpukat dari Nobu.

Baca juga: Kourtney Kardashian Ungkap Menu Diet Keto saat Ingin Menurunkan Berat Badan

EATTHIS.COM






Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

2 jam lalu

Purin, Senyawa dalam Tubuh yang Menjadi Asam Urat

Purina atau purin adalah senyawa kimia yang ditemukan dalam makanan dan minuman, kemudian dimetabolisasi tubuh diubah menjadi asam urat


Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

1 hari lalu

Tips untuk Mengikis Lemak Perut yang Disebabkan Perubahan Hormonal

Beberapa alasan perubahan hormonal menyebabkan lemak perut bertambah di antaranya adalah misteri


Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

1 hari lalu

Berat Badan Turun 45 Kilogram, Jessica Simpson Fokus pada Pola Makan

Jessica Simpson menyadari bahwa ada banyak faktor lain yang mempengaruhi penurunan berat badan, tapi dia fokus pada diet.


Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

3 hari lalu

Tips Menyiapkan Makanan Sehat dari Pakar Memasak

Pilihan makanan sehat itu berbeda bagi setiap orang. Namun ada berbagai cara menyiapkan makanan yang tetap perlu diperhatikan.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

3 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

3 hari lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

3 hari lalu

Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan dan minuman banyak mengandung gula rafinasi. Namun tidak banyak yang mengetahui gula rafinasi punya efek negatif.


Rahasia Bugar Sharon Stone di Usia 64 Tahun

4 hari lalu

Rahasia Bugar Sharon Stone di Usia 64 Tahun

Sharon Stone berolahraga di manapun dia bisa, bahkan ketika berada di depan komputer.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

5 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

5 hari lalu

Cara Enak Turunkan Kolesterol Tinggi

Tak semua makanan yang bisa menurunkan kolesterol tinggi tak enak. Coba yang berikut, enak di lidah dan perangi kolesterol jahat.