Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Kourtney Kardashian Ungkap Menu Diet Keto saat Ingin Menurunkan Berat Badan

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Aktris televisi dan seorang sosialita, Kourtney Kardashian berpose saat menghadiri gala Baby2Baby 2015 di Culver, California, 14 Septemebr 2015. (Charley Gallay/Getty Images for Baby2Baby)
Aktris televisi dan seorang sosialita, Kourtney Kardashian berpose saat menghadiri gala Baby2Baby 2015 di Culver, California, 14 Septemebr 2015. (Charley Gallay/Getty Images for Baby2Baby)
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Kourtney Kardashian telah mencoba semua diet yang ada di muka Bumi, dari diet vegan hingga jus. Namun, dalam sebuah unggahan di Instagram Story pada 7 Juni 2021, anak tertua dari keluarga Kardashian-Jenner ini tampaknya kembali ke diet keto. 

Kourtney pernah menjalani diet keto dalam waktu cukup lama. Biasanya dia menjalani diet ini jika ingin menurunkan berat badan. Apa saja yang dimakan oleh bintang reality show yang ini jadi pegiat gaya hidup itu dalam sehari? Yang pasti makanannya rendah karbohidrat. Simak daftar makanan dan minuman Kourtney yang dirangkum eatthis.com. 

1. Smoothie alpukat di pagi hari

Untuk makanan pertamanya, Kourtney meminum smoothie alpukat. Smoothie ini terdiri dari alpukat utuh, satu cangkir susu nabati organik, satu sendok bubuk protein vanila, sendok teh minyak medium-chain triglyceride (MCT). 

Biasanya dia juga menambahkan sesendok madu manuka, kadang-kadang diganti dengan beberapa tetes stevia (pemanis dari tanaman stevia). "Saya masih akan mencampurkan minyak MCT, bubuk kaldu tulang, dan ganggang biru-hijau," dia menjelaskan. 

2. Salad untuk makan siang

Saat waktunya makan siang, Kourtney mengatakan dia biasanya menikmati salad. "Pilihan saya untuk makan siang biasanya adalah salad koki berbasis protein dengan kalkun, campuran sayuran hijau, dan putih telur," kata dia. 

3. Makan malam bersih dan sederhana 

Untuk makanan terakhirnya hari itu, Kourtney mengatakan dia biasanya makan bersih dengan menu ayam atau salmon di atas nasi yang terbuat dari parutan brokoli atau kembang kol.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

"Meskipun seluruhnya terbuat dari sayuran parut, makanan itu menipu otak saya dan membuat saya merasa seperti sedang makan karbohidrat," jelasnya.

4. Tidak ngemil 

Saat menjalani diet keto, Kourtney bilang dia biasanya tidak ngemil sama sekali. Saat butuh energi ekstra, dia memilih kaldu tulang atau teh hijau. Jika dia tetap butuh  makanan antara waktu makan, dia memilih kenari atau pecan.

5 Dia menjalani intermittent fasting

Selain membatasi karbohidratnya secara ketat, Kourtney memasukkan puasa intermiten atau intermittent fasting ke dalam rutinitas makannya saat dia menjalankan diet keto.

"Bagi saya, ini berarti tidak makan selama 14 hingga 16 jam setelah makan malam. Saya tidak akan makan setelah jam 7 malam dan kemudian saya akan menunggu untuk makan keesokan harinya sampai setelah latihan pagi saya, yaitu sekitar pukul 10:30 pagi atau 11 pagi," kata ibu tiga anak itu. 

Diet yang dijalani Kourtney Kardashian belum tentu cocok untuk semua orang. Dia pun tidak melakukannya terus-terusan. 

Baca juga: Kiat Kourtney Kardashian Menjaga Tubuh Tetap Bugar dengan Olahraga

Iklan

Berita Selanjutnya



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

1 hari lalu

Ilustrasi alpukat (Pixabay.com)
Bagus untuk Kesehatan Jantung, Apa Saja Manfaat Alpukat

Alpukat dikenal karena sifat anti-inflamasi dan baik untuk kesehatan jantung. Apa lagi manfaat alpukat yang perlu Anda ketahui?


6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

16 hari lalu

Ilustrasi puasa ramadan. TEMPO/Subekti
6 Fakta Puasa Ramadan Bisa Sekaligus Diet

Selain manfaat rohani, puasa Ramadan yang juga dapat mendukung upaya diet dan kesehatan seseorang.


Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

22 hari lalu

Ilustrasi makanan diet. shutterstock.com
Beda Diet Atlantik dan Mediterania, Cek Juga Kemiripannya

Diet Atlantik dan Mediterania sebenarnya punya banyak kemiripan tapi ada juga bedanya. Berikut penjelasannya.


Apa Itu Diet Flexitarian?

28 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
Apa Itu Diet Flexitarian?

Diet flexitarian dikaitkan dengan risiko kardiovaskular yang lebih rendah dibandingkan pola makan omnivora.


Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

33 hari lalu

Ilustrasi wanita menikmati makanan di restoran. Unsplash/Pablo Merchan
Tips Bersantap di Restoran saat Sedang Diet

Berikut tips dan teknik memesan makanan di restoran saat Anda tengah diet dan berpegang teguh pada rencana makan sehat.


Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

46 hari lalu

Ilustrasi pria diet. Shutterstock
Hasil Riset: Diet Atlantik Bisa Kurangi Risiko Sindrom Metabolik

Para peneliti menemukan bahwa Diet Atlantik yang menjadi pola diet tradisional di Portugal dan Galisia dapat mengurangi risiko sindrom metabolik.


5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

49 hari lalu

Ilustrasi diet makanan mentah. Freepik.com/Yanalya
5 Makanan Terbaik untuk Diet Golongan Darah O

Diet golongan darah O D'Adamo fokus pada daging organik tanpa lemak, buah-buahan, dan sayuran, serta menghindari produk susu, gandum, alkohol, dan kafein.


Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

54 hari lalu

Song Joong Ki. Foto: Instagram/@highziumstudio
Rahasia Tubuh Sehat dan Diet ala Song Joong Ki

Bagaimana cara Song Joong Ki tetap bugar dan sehat di tengah aktivitas yang padat?


Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

56 hari lalu

Kelly Clarkson. Foto: Instagram/@kellyclarksonshow
Kelly Clarkson Turunkan Berat Badan karena Idap Prediabetes, Jalani Diet Protein

Kelly Clarkson mengaku tidak terkejut didiagnosis pradiabetes. Dia kemudian memutuskan untuk menurunkan berat badan.


Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

28 Januari 2024

Ilustrasi nasi putih. Freepik.com/xb100
Manfaat Mendinginkan Nasi dalam Kulkas, Cegah Potensi Diabetes Hingga Jadi Menu Diet

Mendinginkan nasi dalam kulkas lalu mengolahnya sebelum dimakan bisa mengurangi kadar glikemik dalam nasi hingga mengurangi potensi diabetes.