8 Hal yang Perlu Dihindari di Usia Paruh Baya jika Ingin Hidup Sehat

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita paruh baya. Freepik.com/Wayhomestudio

TEMPO.CO, Jakarta - Seiring bertambahnya usia, kebutuhan kesehatan akan berubah. Kebiasaan kesehatan dibentuk di usia remaja hingga dewasa muda mungkin sudah tidak terlalu membantu lagi. Beberapa pakar kesehatan mengungkap hal-hal yang perlu dihindari saat usia pertengahan, yang sering juga disebut usia paruh baya atau menjelang lanjut usia, yaitu antara 45 hingga 60 tahun. 

Menurut ahli, inilah delapan hal yang perlu dihindari jika ingin menjalani hidup dengan kondisi paling sehat di usia tersebut. 

1. Melewatkan skrining kesehatan

Darren P. Mareiniss, Asisten Profesor Kedokteran Darurat, Sidney Kimmel Medical College - Universitas Thomas Jefferson memperingatkan bahwa mengabaikan tes kesehatan atau skrining adalah kesalahan besar di usia paruh baya.

"Misalnya, skrining untuk kanker usus besar sekarang dianjurkan di usia 45 tahun dan banyak orang paruh baya menghindari risiko ini. Skrining mencegah kematian akibat kanker dan ketika mencapai usia paruh baya, itu harus mulai dipikirkan."

Skrining kanker payudara sama pentingnya. "Hal ini terutama mengkhawatirkan bagi wanita dengan riwayat keluarga kanker payudara atau ovarium."

2. Mengabaikan gejala penyakit 

Jangan mengabaikan gejala penyakit di usia paruh baya. Mengabaikan gejala seperti penurunan berat badan yang tidak diinginkan, darah dalam tinja, nyeri dada, kaki sulit digerakkan, atau sesak napas juga dapat menyebabkan penyakit serius yang tidak terdiagnosis, kata Mareiniss.

3. Meremehkan pola tidur 

Jangan meremehkan masalah tidur, kata Mareiniss. "Gejala seperti kantuk di siang hari atau mendengkur secara signifikan dapat mengindikasikan sleep apnea. Intervensi yang tepat seperti CPAP dapat menghindari konsekuensi jangka panjang seperti gagal jantung kanan dan hipertensi pulmonal," katanya.

Baca juga: 4 Penyakit yang Mengintai Perempuan 30-an, Kenali Tanda Awalnya






8 Tanda Awal Radang Sendi yang Tidak Boleh Diabaikan

7 jam lalu

8 Tanda Awal Radang Sendi yang Tidak Boleh Diabaikan

Berikut ini tanda-tanda awal radang sendi yang harus Anda waspadai.


Sinar-X, Cikal Bakal Alat Kesehatan Modern

1 hari lalu

Sinar-X, Cikal Bakal Alat Kesehatan Modern

Dengan alat kesehatan rontgen foto yang diambil bertahun-tahun dapat membantu dokter untuk menentukan apakah radang sendi memburuk atau membaik.


Inilah Syarat Tinggi Badan dan Usia Calon Taruna Terbaru setelah Direvisi

3 hari lalu

Inilah Syarat Tinggi Badan dan Usia Calon Taruna Terbaru setelah Direvisi

Selain tinggi badan, Panglima TNI Panglima TNI Jenderal Andika Perkasa mervisi batas usia calon taruna.


Kiat Memperlambat Berkurangnya Massa Otot Seiring Bertambah Usia

7 hari lalu

Kiat Memperlambat Berkurangnya Massa Otot Seiring Bertambah Usia

Massa otot dan fungsi kekuatannya akan berkurang terkait usia


Pecinta Batik, Lakukan Ini Agar Koleksi Anda Awet Keren

9 hari lalu

Pecinta Batik, Lakukan Ini Agar Koleksi Anda Awet Keren

Jangan menjemur batik di bawah sinar matahari langsung.Sinar matahari langsung akan menyebabkan kain batik pudar bahkan belang.


Cegah Kelelahan Visual Ini 4 Ide Pencahayaan untuk Ruang Bekerja di Rumah

21 hari lalu

Cegah Kelelahan Visual Ini 4 Ide Pencahayaan untuk Ruang Bekerja di Rumah

Dengan pencahayaan yang lebih baik untuk ruang bekerja di rumah dapat membantu mengurangi ketegangan mata.


Kulit Terbakar Sinar Matahari, Bagaimana Kiat Mencegah?

22 hari lalu

Kulit Terbakar Sinar Matahari, Bagaimana Kiat Mencegah?

Kondisi kulit terbakar akibat terlalu lama terpapar panas sinar ultraviolet dari matahari atau sunburn


Rendah Kalori dan Banyak Nutrisi, Ini Manfaat Kaldu Bagi Kesehatan

23 hari lalu

Rendah Kalori dan Banyak Nutrisi, Ini Manfaat Kaldu Bagi Kesehatan

Anda akan mendapatkan kalsium, fosfor, magnesium, vitamin A, vitamin K2, zat besi, seng dan selenium dalam kaldu tulang.


3 Bahan Aktif ABC untuk Mengatasi Kulit Terpapar Sinar Matahari

23 hari lalu

3 Bahan Aktif ABC untuk Mengatasi Kulit Terpapar Sinar Matahari

Selain hiperpigmentasi ada efek yang tidak terlihat pada kulit yang terpapar sinar matahari


Diagnosis dan Pengobatan Spinal Muscular Atrophy

23 hari lalu

Diagnosis dan Pengobatan Spinal Muscular Atrophy

Spinal muscular atrophy kondisi genetik yang membuat otot lemah yang berakibat gangguan gerakan