5 Manfaat Daun Kelor untuk Mencegah Risiko Penyakit Kronis

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi daun kelor (pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Moringa oleifera atau pohon kelor (drumstick) merupakan tumbuhan yang sarat dengan antioksidan dan senyawa tumbuhan bioaktif. Tanaman ini memiliki banyak khasiat karena punya sifat anti jamur, antivirus, antidepresan dan anti-inflamasi. Selain buah, daun kelor juga sering dimanfaatkan sebagai bahan masakan. 

Daun kelor dan buahnya biasanya dimasak sebagai sayur atau makanan lain seperti puding. Makanan ini dipercaya dapat mencukupi kebutuhan gizi ibu menyusui dan anak balita. 

Selain dimasak, daun kelor atau buahnya kini banyak tersedia dalam bentuk bubuk. Bubuk ini bisa diminum dengan dicampurkan air setelah makan siang atau makan malam. Anda juga bisa memasukkannya ke dalam teh atau smoothie. 

Dilansir dari Pink Villa, inilah alasan mengapa Anda sebaiknya sering mengonsumsi daun kelor. 

1. Bergizi

Tanaman yang berasal dari India ini mengandung gizi tinggi yang mengandung protein, vitamin B6, vitamin C, zat besi, riboflavin, vitamin A, magnesium, dan sebagainya. Jadi, saat makan kelor, Anda akan mendapatkan semua nutrisi ini.

2. Kaya antioksidan

Antioksidan mengatasi kerusakan sel akibat radikal bebas. Kelor sarat dengan antioksidan yang mengurangi risiko penyakit kronis akibat radikal bebas.

3. Kadar gula darah

Kelor menjaga kadar gula darah dalam batas yang sehat sehingga mengurangi kemungkinan diabetes. Itulah mengapa kelor sangat bermanfaat bagi penderita diabetes untuk mengatur kadar gula darahnya. Namun, manfaat ini ini sebagian besar didasarkan pada penelitian pada hewan. Diperlukan lebih banyak penelitian untuk  manusia tentang khasiat ini.

Baca juga: Selain jadi Sayur, Ini Cara Mengolah Daun Kelor tanpa Menghilangkan Nutrisinya

4. Mengurangi peradangan

Peradangan adalah respons alami tubuh yang merupakan mekanisme perlindungan. Tetapi ini berbahaya jika terjadi dalam jangka waktu yang lebih lama. 

5. Penyakit jantung

Kadar kolesterol tinggi dikaitkan dengan penyakit jantung. Konsumsi daun kelor atau buahnya secara teratur dapat mengatur kadar kolesterol sehingga mengurangi risiko penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke. 






Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

8 jam lalu

Cegah Flu dengan 6 Vitamin Ini, Apa Saja?

Ada beberapa vitamin yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini ampuh untuk tingkatkan cegah influenza.


Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

17 jam lalu

Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

Ingin melakukan diet seimbang, tetapi bingung harus mengonsumsi apa saja? Simak artikel ini, deretan asupan apa saja yang seharusnya dikonsumsi.


Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

1 hari lalu

Jenis Vitamin yang Dibutuhkan di Musim Pancaroba

Berikut sejumlah vitamin yang paling cocok dikonsumsi saat musim pancaroba agar tak mudah terserang influenza.


Potensi Bunga Telang yang Perlu Anda Ketahui

1 hari lalu

Potensi Bunga Telang yang Perlu Anda Ketahui

Bunga telang mengandung fitokimia yang memiliki segudang manfaat bagi kesehatan.


7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

2 hari lalu

7 Tahapan Membaca Informasi Nilai Gizi pada Suatu Produk

Setiap makanan dan minuman akan mencantumkan informasi nilai gizi dalam suatu produk kemasannya. Berikut ini cara membacanya.


Inilah 5 Bahaya Makan Sekali dalam Sehari

2 hari lalu

Inilah 5 Bahaya Makan Sekali dalam Sehari

Alih-alih turunkan berat badan, makan sekali dalam sehari justru memberikan gangguan kesehatan bagi tubuh.


Komplit, 9 Tes Kesehatan Jantung

2 hari lalu

Komplit, 9 Tes Kesehatan Jantung

Pemeriksaan jantung sangat penting untuk mendeteksi penyakit jantung sejak dini sebelum muncul gejala. Apa saja?


Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

2 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Sarapan bagi Tubuh, Salah Satunya Cegah Rambut Rontok

Sarapan menjadi bagian terpenting dalam melakukan aktivitas seharian. Berikut sejumlah manfaat sarapan.


Bingung Manfaatkan Cuka Sari Apel? Praktekan Resep Minuman Tonik Ini

3 hari lalu

Bingung Manfaatkan Cuka Sari Apel? Praktekan Resep Minuman Tonik Ini

Cuka sari apel termasuk salah satu bahan yang dapat dicampur menjadi minuman dan telah digunakan banyak orang.


Bulog Laksanakan Program Bulog Peduli Gizi

4 hari lalu

Bulog Laksanakan Program Bulog Peduli Gizi

Program Bulog Peduli Gizi akan terus berlangsung di berbagai daerah.