Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

6 Makanan yang Membantu Mengatasi Bau Mulut, dari Apel hingga Biji Adas

Reporter

Editor

Mila Novita

image-gnews
Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Menyikat gigi, berkumur, atau flossing tak menjamin napas selalu segar. Meski semua sudah dilakukan secara teratur, kadang-kadang mulut masih berbau. Nah, sekarang coba berapa makanan yang memiliki efek penghilang bau mulut.

Dokter gigi David Mitola di New York mengungkap enam makanan yang membantu mengatasi bau mulut, tdak perlu obat kumur yang menyengat. Makanan ini termasuk buah-buahan dan sayuran. 

1. Apel

Sebuah apel sehari bisa menghilangkan bau mulut. Kerenyahan apel membantu mengeluarkan bakteri dan makanan lain yang tersangkut di sela-sela gigi atau permukaan, kata Mitola.

Apel juga mengandung antioksidan polifenol yang dapat menghambat pertumbuhan bakteri tertentu dan mengurangi produksi senyawa penyebab bau mulut.

2. Daun hijau 

Untuk mencegah bau mulut, Anda bisa mencampurkan sayur-sayuran dalam semangkuk besar salad. "Sayuran hijau seperti selada, bayam dan kangkung mengandung klorofil, pewangi alami yang menetralkan bau tak sedap," kata Mitola.

Sayuran hijau juga membantu menyeimbangkan tingkat pH, menjaga agar mulut tidak terlalu asam, tambah Mitola. Mulut yang asam akan menyebabkan mulut kering dan bau mulut.

Collard greens, bayam, kale, bok choy, okra dan Swiss chard termasuk di antara 20 sayuran teratas dengan kalsium tertinggi, yang juga membantu memperkuat enamel gigi, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat (USDA).

3. Peterseli, Basil dan Mint

Ada alasan ilmiah mengapa peterseli, kemangi, dan mint membuat mulut terasa segar. "Daun-dauan itu memiliki enzim yang mengikat senyawa yang mengandung sulfur dan membantu menetralkan bau," kata Mitola.

Selain itu, seperti apel, tumbuhan ini memiliki polifenol yang menghambat pertumbuhan bakteri jahat.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

4. Jahe

Meskipun jahe paling dikenal sebagai obat alami untuk sakit perut, jahe juga bisa melawan napas yang tidak sedap.

"Senyawa gingerol-6 menstimulasi enzim dalam air liur kita yang memecah senyawa berbau busuk yang mengandung sulfur," ujar Mitola.

Baca juga: Selain Makanan, Bau Mulut Bisa Disebabkan oleh Infeksi hingga Batu Amandel

5. Yogurt probiotik

Probiotik atau bakteri menguntungkan memiliki sejumlah manfaat kesehatan, termasuk menjaga kesehatan usus. Selain itu, yogurt membuat nafas segar.

"Yogurt probiotik mengandung bakteri yang membantu memerangi bakteri lain di mulut yang menyebabkan bau mulut," kata Mitola. Pastikan untuk memilih yogurt rendah gula karena bakteri suka makan gula.

6. Biji adas

"Biji adas telah digunakan di India selama beberapa generasi sebagai cara untuk melawan bau mulut," kata Mitola.

Mengunyah biji beraroma licorice ini dapat meningkatkan produksi air liur dan membantu membilas bakteri penyebab bau mulut. Biji adas bisa dihancurkan lalu diseduh jadi teh dan dicampurkan dalam adonan roti atau salad. 

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


Ciri-ciri Restoran Getok Harga di Eropa, Lihat dari Menu

7 jam lalu

Ilustrasi restoran. REUTERS
Ciri-ciri Restoran Getok Harga di Eropa, Lihat dari Menu

Restoran di tempat wisata yang pasang harga mahal sering kali memiliki menu yang begitu banyak.


Idul Adha di Gaza, Warga Palestina Rayakan dengan Kelaparan dan Kesengsaraan

1 hari lalu

Warga Palestina bersiap melaksanakan salat Idul Adha di tengah reruntuhan bangunan Masjid Al-Rahma yang hancur akibat serangan Israel di Khan Younis, Gaza, 16 Juni 2024. Warga Palestina yang menjadi korban konflik antara Israel dan Hamas merayakan Idul Adha di tengah reruntuhan bangunan. REUTERS/Mohammed Salem
Idul Adha di Gaza, Warga Palestina Rayakan dengan Kelaparan dan Kesengsaraan

Idul Adha tahun ini yang jatuh pada Ahad 16 Juni 2024, banyak keluarga di Gaza yang makan makanan kaleng di tenda-tenda yang sesak


6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae

3 hari lalu

Makanan paling pedas di dunia. Foto: Canva
6 Makanan Paling Pedas di Dunia, Ada Sambal hingga Kimchi Jjigae

Ada banyak makanan paling pedas di dunia. Indonesia juga termasuk dengan menu sambalnya. Berikut ini daftar makanan terpedas.


Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

5 hari lalu

Ilustrasi anak tidak konsentrasi saat belajar. shutterstock.com
Sulit Konsentrasi? Hindari Makanan dan Minuman Berikut

Pola makan juga bisa bikin sulit konsentrasi. Berikut jenis makanan dan minuman yang sudah terbukti secara ilmiah bisa mengganggu konsentrasi.


Bau Mulut Bikin Tidak Nyaman, Cegah dengan Konsumsi Ini

5 hari lalu

Ilustrasi bau mulut. shutterstock.com
Bau Mulut Bikin Tidak Nyaman, Cegah dengan Konsumsi Ini

Selain membangun rutinitas kebersihan mulut yang komprehensif, mengonsumsi makanan dan minuman ini dapat membantu menghilangkan bau mulut.


Makanan Manis Bisa Bikin Bau Mulut

6 hari lalu

Ilustrasi makanan manis seperti cupcakes. Unsplash.com/Viktor Forgacs
Makanan Manis Bisa Bikin Bau Mulut

Mengonsumsi makanan tertentu dapat berperan besar menyebabkan bau mulut. Hal ini juga dapat mengganggu keseimbangan mikrobioma mulut.


BI Perkirakan Penjualan Eceran Mei 2024 Meningkat, Produk Apa Saja?

6 hari lalu

Penjualan Makanan-Minuman Naik Selama Ramadan
BI Perkirakan Penjualan Eceran Mei 2024 Meningkat, Produk Apa Saja?

BI memperkirakan kinerja penjualan eceran bulan Mei 2024 meningkat, Indeks Penjualan Riil Mei 2024 tumbuh 4,7 persen secara tahunan.


Ingin Kulkas Anda di Rumah Awet? Begini Tips Merawatnya

7 hari lalu

Ilustrasi perempuan saat melihat isi kulkas. (The Kitch/Joe Lingeman)
Ingin Kulkas Anda di Rumah Awet? Begini Tips Merawatnya

Karena fungsinya sangat penting, berikut tips merawat kulkas agar tetap awet.


Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

8 hari lalu

Ilustrasi Anak Minum Susu/Istimewa
Inilah 10 Makanan dan Minuman yang Merangsang Kecerdasan Otak Anak

Makanan yang merangsang kecerdasan anak biasanya kaya akan nutrisi penting seperti asam lemak omega-3, antioksidan, vitamin, dan mineral


10 Daftar Negara dengan Makanan Terenak, Ada Indonesia

10 hari lalu

Beberapa negara berikut ini dinobatkan sebagai negara dengan makanan terenak berdasarkan survei yang dilakukan Taste Atlas. Ini daftarnya. Foto: Canva
10 Daftar Negara dengan Makanan Terenak, Ada Indonesia

Beberapa negara berikut ini dinobatkan sebagai negara dengan makanan terenak berdasarkan survei yang dilakukan Taste Atlas. Ini daftarnya.