"

6 Tips untuk Introvert Mengatasi Kelelahan Bekerja dari Rumah

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi wanita lelah bekerja. Freepik.com
Ilustrasi wanita lelah bekerja. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Kebanyakan orang yang pernah bekerja dari rumah melalui pandemi, terutama introvert mungkin pernah merasakan kelelahan pada satu atau lain hal. Dan itu benar-benar bisa dimengerti. Tidak ada yang bisa berharap untuk berada 100 persen berenergi dan semangat dari waktu ke waktu. Anda membutuhkan waktu untuk diri sendiri untuk memulihkan energi sebelum kembali ke stres kehidupan sehari-hari dan pekerjaan.

Ini berarti bahwa meluangkan waktu untuk mengisi ulang dan melepaskan diri setelah seharian melakukan video meeting sangat penting dalam menjaga keseimbangan kehidupan kerja yang sehat dan meningkatkan kualitas hidup Anda secara keseluruhan. Berikut adalah enam cara cepat dan mudah bagi orang introvert mengatasi kelelahan meeting online untuk menemukan kedamaian dan ketenangan.

Tips mengatasi kelelahan untuk orang introvert bekerja dari rumah

1. Berjalan ke jendela

Menghabiskan waktu sendirian melihat dunia melalui jendela dengan secangkir kopi atau teh bisa menjadi terapi. Pengaturan ulang yang tenang ini juga dapat memunculkan khayalan tentang perjalanan atau aktivitas baru di masa mendatang.

2. Ekspresikan diri Anda

Menyalurkan energi kreatif Anda akan memungkinkan Anda untuk tetap mengikuti arus, menjadi lebih hadir, dan kurang fokus pada semua hal yang bisa salah di tempat kerja. Merancang sesuatu yang penuh warna, musikal, atau teatrikal juga bisa menjadi perubahan kecepatan yang bermanfaat pada hari-hari yang monoton.

Anda tidak perlu membuat sebuah mahakarya untuk memanfaatkan proses ekspresi artistik yang tenang dan imajinatif. Sekarang ada kelas online dalam seni, kerajinan, musik, teater, penulisan kreatif, dan lainnya. Tersedia untuk siapa saja, apa pun tingkat keahliannya. Tidak perlu menunda menguji bakat kreatif Anda sampai pensiun atau akhir pandemi. Raih keuntungan dari melakukan liburan mental yang kreatif sekarang.

3. Olahraga

Menggerakkan tubuh Anda memicu reaksi kimia yang mengarah pada perasaan puas dan energi baru. Baik Anda menikmati pengerahan tenaga yang berat atau rutinitas yang tidak terlalu intens seperti berjalan kaki, olahraga dalam beberapa bentuk dapat melepaskan ketegangan dan membuat Anda tetap berpikiran positif dan bersemangat.

4. Jika Anda memiliki mobil, manfaatkanlah

Setelah hari yang sangat melelahkan, mobil Anda bisa menjadi sumber istirahat. Berkendaralah ke area alami yang tenang untuk menenggelamkan diri dalam aroma pepohonan, ditenangkan oleh riak air, atau nikmati keagungan pegunungan. Anda juga mungkin merasa rileks untuk menyalakan musik favorit dan berkeliling lingkungan Anda sendiri tanpa memikirkan tujuan.

5. Akhiri setiap hari kerja dengan latihan meditasi

Setelah Anda mematikan komputer, luangkan beberapa menit untuk bermeditasi. Bacalah di tempat yang sunyi untuk membawa diri Anda keluar dari duniawi dan ke tempat penyembuhan. Ekspresikan pikiran dan perasaan Anda secara tertulis, tanpa perlu membicarakannya atau membenarkannya kepada orang lain. Atau, cukup duduk sebentar dan tidak melakukan apa pun.

Baca juga: Kencan dengan Orang Introvert, Bisa Juga Terbuka dan Jadi Pasangan Terbaik

6. Matikan gadget

Introvert, khususnya, dapat mengambil risiko terlalu memaksakan diri dan bekerja berjam-jam karena mereka cenderung lebih suka berkomunikasi di belakang layar menggunakan teknologi. Jika Anda lebih tertutup, Anda mungkin memiliki keengganan alami untuk menghadapi tantangan langsung pada saat tantangan itu muncul dan sebaliknya mungkin menemukan diri Anda menggunakan teks atau email untuk menyelesaikan masalah setelah jam kerja. Buat komitmen untuk mematikan komputer dan ponsel Anda sebelum makan malam atau di awal malam.

Bekerja dapat menjadi cara yang memberi energi dan ampuh bagi para introvert untuk mengekspresikan bakat mereka, menampilkan keterampilan, dan membuat dampak. Tetapi kita tidak dapat membiarkan panggilan video mengontrol keberadaan kita dan menghabiskan energi kita, atau kita akan kehilangan semua hal menarik yang ditawarkan kehidupan — bahkan selama pandemi.








5 Kiat Menata Ruang Kerja di Rumah

1 hari lalu

Ilustrasi wanita bekerja di rumah. shutterstock.com
5 Kiat Menata Ruang Kerja di Rumah

Suasana berantakan, salah satunya kabel perangkat elektronik yang berserakan di meja kerja.


5 Kondisi yang Berkemungkinan Menandakan Sirosis Hati

3 hari lalu

Ilustrasi Liver. Shutterstock
5 Kondisi yang Berkemungkinan Menandakan Sirosis Hati

Saat fungsi hati memburuk, tubuh mengalami kesulitan untuk melakukan metabolisme yang menyebabkan mudah lelah dan rasa tidak enak badan


Mengenal Tes Myers-Briggs Type Indicator atau MBTI

5 hari lalu

Tes MBTI atau Indikator Tipe Myers-Briggs adalah tes kepribadian yang paling banyak digunakan di dunia. (Canva)
Mengenal Tes Myers-Briggs Type Indicator atau MBTI

Indikator tes MBTI penilaian kepribadian pertanyaan tentang preferensi seseorang dalam empat hal.


Trik Mengintip Pekerjaan yang Lebih Baik

9 hari lalu

Ilustrasi perempuan mencari peluang kerja. Foto: Unsplash.com/Bruce Mars
Trik Mengintip Pekerjaan yang Lebih Baik

Mencari pekerjaan yang sukses butuh waktu, perhatian, dan sumber daya yang seimbang. Cek lowongan kerja dengan teliti.


Cara Menghitung Prorata Gaji Karyawan dengan Mudah

12 hari lalu

Ilustrasi negosiasi gaji. Shutterstock.com
Cara Menghitung Prorata Gaji Karyawan dengan Mudah

Gaji adalah hak yang diterima pekerja dan perusahaan wajib membayarkannya dengan sesuai dan tepa. Berikut cara menghitung prorata gaji karyawan.


6 Kiat Mengurangi Rasa Mengantuk Berlebihan Saat Bekerja

14 hari lalu

Ilustrasi perempuan lelah/kurang istirahat/mengantuk. Shutterstock
6 Kiat Mengurangi Rasa Mengantuk Berlebihan Saat Bekerja

Mengantuk berlebihan saat siang terasa mengganggu aktivitas kerja


Gangguan Obsesi Cinta, Seperti Apa Ciri Gejalanya?

16 hari lalu

Ilustrasi pria jatuh cinta. Shutterstock
Gangguan Obsesi Cinta, Seperti Apa Ciri Gejalanya?

Gangguan obsesi cinta menunjukkan kondisi mental seseorang mengalami perasaan yang tidak sehat terhadap orang yang disukai


5 Keadaan yang Mendorong Keinginan Resign dari Tempat Bekerja

17 hari lalu

ilustrasi stres (pixabay.com)
5 Keadaan yang Mendorong Keinginan Resign dari Tempat Bekerja

Dalam beberapa kesempatan, mengambil keputusan untuk resign bisa sangat membingungkan. Kenapa?


Keseimbangan Hidup dan Pekerjaan Jadi Prioritas Utama Pencari Kerja

20 hari lalu

Ilustrasi perempuan mencari peluang kerja. Foto: Unsplash.com/Bruce Mars
Keseimbangan Hidup dan Pekerjaan Jadi Prioritas Utama Pencari Kerja

Survei menyebut keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan menjadi pertimbangan mayoritas pencari kerja. Ini alasannya.


Perusahaan Teknologi VK Tak Izinkan Pegawai Kerja dari Luar Teritorial Rusia

21 hari lalu

Aplikasi VKontakte. Foto : financial times
Perusahaan Teknologi VK Tak Izinkan Pegawai Kerja dari Luar Teritorial Rusia

Perusahaan teknologi asal Rusia VK menerbitkan aturan yang melarang pegawainya bekerja dari luar Rusia demi keamanan data.