Manfaat Tidur Pakai Kaus Kaki, Tidur Lebih Nyenyak dan Banyak Orgasme

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

llustrasi tidur menggunakan kaus kaki. Freepik.com

TEMPO.CO, Jakarta - Beberapa orang suka memakai kaus kaki saat tempat tidur atau bagian bawah kaki mereka mulai terasa gatal hanya dengan memikirkannya. Meskipun satu pilihan belum tentu “lebih sehat” daripada yang lai , baru-baru ini seorang dokter menjelaskan pilihan mana yang dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak dan jawabannya mungkin mengejutkan Anda.

Jess Andrade, DO, baru-baru ini membagikan beberapa info mengejutkan di TikTok tentang bagaimana memakai kaus kaki saat tidur dapat membantu Anda tidur lebih nyenyak — sungguh. “Mengenakan kaus kaki membuat kaki Anda hangat dan ini membuka pembuluh darah yang mendinginkan tubuh,” ungkapnya, seperti dilansir dari laman Well and Good. “Tubuh menjadi dingin memberi tahu otak bahwa sudah waktunya untuk tidur. Jadi orang yang memakai kaus kaki ke tempat tidur cenderung lebih cepat tertidur. "

Penelitian ilmiah mendukungnya. Satu studi sangat kecil tahun 2018 yang diterbitkan dalam Journal of Physiological Anthropology menemukan bahwa menghangatkan kaki menggunakan kaus kaki saat tidur di lingkungan yang sejuk memiliki efek positif pada kualitas tidur dengan permulaan tidur yang lebih singkat, waktu tidur yang lebih lama, dan berkurangnya waktu bangun selama tidur tetapi tidak berpengaruh signifikan. pengaruh pada suhu tubuh inti. 

Pada dasarnya, mengenakan kaus kaki ke tempat tidur saat cuaca dingin membantu orang tidur lebih nyenyak tanpa membuat mereka kepanasan. Meskipun penelitian ini hanya dilakukan pada beberapa pria dewasa, penulis menyimpulkan bahwa hasil tersebut menunjukkan bahwa seseorang dapat meningkatkan kualitas tidur mereka dengan manipulasi suhu kaki selama tidur.

Jika tidur dengan kaus kaki bukan urusan Anda, tetapi Anda menginginkan manfaatnya, penelitian kecil lain dari tahun 2013 menunjukkan bahwa mandi kaki hangat sebelum tidur juga dapat membantu. Alasannya sama dengan kaus kaki: membuka pembuluh darah dan mendinginkan tubuh.

Baca juga: Bangun Tengah Malam Saat Tidur, Ini Frekuensi Normalnya

Terlepas dari apa yang terjadi dengan kaki Anda, bagian mendinginkan tubuh juga penting. Pakar tidur mengatakan bahwa suhu tidur terbaik adalah antara 15 hingga 19 derajat Celcius. "Jam internal kita, atau ritme sirkadian, sebagian dikontrol oleh suhu lingkungan eksternal kita," kata ahli pengobatan tidur Joshua Roland, MD sebelumnya kepada Well + Good. "Jika lingkungan eksternal kita terlalu hangat, selain kita berkeringat dan tidak nyaman, kita juga berpotensi membuang dorongan internal kita untuk tidur."

Masih belum yakin untuk tidur dengan kaus kaki? Inilah satu alasan lagi. Memakainya bisa menyebabkan lebih banyak orgasme. Menurut sebuah studi oleh University of Groningen, pasangan yang mengenakan kaus kaki saat berhubungan intim 30 persen lebih mungkin mencapai orgasme. Meningkatkan aliran darah di kaki Anda benar-benar bermanfaat.






6 Varian Granuloma Berlainan Penyebabnya

1 hari lalu

6 Varian Granuloma Berlainan Penyebabnya

Granuloma dibedakan menjadi beberapa jenis. Apa Saja?


Bagaimana Memeriksa dan Mengobati Angina?

1 hari lalu

Bagaimana Memeriksa dan Mengobati Angina?

Kondisi angina menimbulkan rasa sakit atau nyeri dada


6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

2 hari lalu

6 Tips Cegah Asam Lambung pada Malam Hari

Lakukan beberapa hal berikut untuk menghentikan asam lambung pada malam hari.


Hari Jantung Sedunia, Kenali Gejala Serangan Jantung

3 hari lalu

Hari Jantung Sedunia, Kenali Gejala Serangan Jantung

Mengenali gejala dan tanda awal serangan jantung penting agar masyarakat bisa menanganinya secara tepat dan tepat.


Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

5 hari lalu

Christina Ricci Akui Masih Tidur Satu Ranjang dengan Putranya yang Berusia 8 Tahun

Dulu Christina Ricci sudah melatih anaknya tidur sendiri, tapi dia tidak nyaman karena anaknya terus menangis.


Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

5 hari lalu

Efek Samping Menyimpan Ponsel di Tempat Tidur

Jangan biasakan bermain ponsel di sekitar waktu tidur. Berikut kemungkinan efek negatif menyimpan ponsel di dekat tempat tidur.


Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

6 hari lalu

Trik untuk Bantu Wanita Menopause Mudah Tidur Menurut Studi

Para peneliti penasaran apakah pijat kaki bisa meningkatkan mood dan kualitas tidur, yang kerap melanda saat menopause.


Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

8 hari lalu

Aturan 10-3-2-1-0 untuk Membuat Tidur Nyanyak seperti Bayi

Kurang tidur dapat menyebabkan beberapa gangguan gaya hidup seperti penyakit kardiovaskular dan ganguan psikologis.


Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

9 hari lalu

Penyebab Tertidur Microsleep, Apakah hanya karena Kurang Tidur Malam?

Microsleep mengacu kondisi tertidur yang sangat singkat, hitungan detik


Gejala dan Cara Mengatasi Perut yang Asites

10 hari lalu

Gejala dan Cara Mengatasi Perut yang Asites

Asites biasanya terjadi ketika hati berhenti bekerja secara tepat menyebabkan penumpukan cairan di perut