Manis Rasanya, Air Tebu Bermanfaat untuk Detoksifikasi dan Cegah Jerawat

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi air tebu (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Air tebu yang merupakan bahan dasar pembuatan gula memiliki banyak manfaat kesehatan. Pengobatan tradisional India Ayurveda sudah sejak lama memanfaatkan tanaman tropis ini untuk pengobatan penyakit liver, ginjal, dan lainnya.

Dengan rasanya manis, air tebu yang belum diproses merupakan sumber antioksida fenolik dan flavonoid yang baik. Karena tidak diproses seperti kebanyakan minuman manis, air tebu masih kaya akan vitamin dan mineral, termasuk elektrolit seperti kalium.  

Dalam satu cangkir atau sekitar 240 mililiter, air tebu mengandung kalori 183, gula 50 gram, dan serat antara 0-13 gram. 

Ahli gizi selebriti yang terkenal di India Rujuta Diwekar mengatakan air tebu dapat dimanfaatkan untuk detoksifikasi. Dia merekomendasikan minum air tebu setidaknya tiga kali seminggu. 

Selain mengeluarkan racun dari tubuh, jus tebu mengatur respons panas dalam tubuh dan memberikan efek pendinginan.

Menurut Rujuta, air tebu juga membantu membersihkan usus, meningkatkan metabolisme, dan akhirnya menurunkan berat badan.

Baca juga: Hindari Rasa Bersalah setelah Makan Besar, Ini 5 Cara Alami Detoksifikasi Tubuh

Selain itu, air tebu berfungsi seperti diuretik, meredakan kembung dan membantu ginjal berfungsi lebih baik. Minuman ini juga digunakan sebagai pengobatan untuk penyakit kuning karena mengandung elektrolit dan membantu fungsi hati dengan baik.

Untuk kulit, air tebu mengandung asam alfa hidroksi yang berfungsi mencegah jerawat dan membuat kulit lebih kenyal.

Bagi wanita, air tebu disebut dapat mengatasi pendarahan hebat yang biasanya terjadi pada hari kedua haid.  

Manfaat air tebu lebih optimal ketika baru diperas. Selain lebih segar, nutrisinya juga lebih baik dibandingkan yang dijual dalam kemasan.

TIMES OF INDIA | HEALTHLINE 






Buwas Sebut Butuh 100 Ribu Ton Gula Kristal Putih Menjelang Ramadan: Bulog Tak Dapat Kuota Impor

3 hari lalu

Buwas Sebut Butuh 100 Ribu Ton Gula Kristal Putih Menjelang Ramadan: Bulog Tak Dapat Kuota Impor

Direktur Utama Perum Bulog Budi Waseso atau Buwas mengaku pihaknya tak mendapat kuota impor gula konsumsi atau gula kristal putih sama sekali.


Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Makan Nasi dan Mi Berlebihan

10 hari lalu

Ahli Gizi Ingatkan Bahaya Makan Nasi dan Mi Berlebihan

Pakar mengatakan konsumsi makanan sumber karbohidrat seperti nasi dan mi dalam jumlah berlebih dapat menaikkan kadar gula darah dan perlu dibatasi.


5 Mitos tentang Gula yang Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

12 hari lalu

5 Mitos tentang Gula yang Bisa Menggagalkan Penurunan Berat Badan

Mengurangi asupan gula saat ingin menurunkan berat badan tak selalu mudah karena ada banyak mitos yang justru bisa menggagalkan tujuan itu.


4 Tips Terburuk untuk Menurunkan Berat Badan yang Sering Kali Gagal

23 hari lalu

4 Tips Terburuk untuk Menurunkan Berat Badan yang Sering Kali Gagal

Banyak orang mengatakan bahwa menurunkan berat badan itu mudah, makan lebih sedikit dan lebih banyak bergerak, faktanya?


Bolehkah Makan Buah Dalam Jumlah Banyak?

24 hari lalu

Bolehkah Makan Buah Dalam Jumlah Banyak?

Mengonsumsi makanan apa pun secara berlebihan bisa menimbulkan kerugian, begitu juga dengan buah.


Bantah Surplus Gula, Zulhas Sebut Indonesia Masih Perlu Impor 6 Juta Ton

24 hari lalu

Bantah Surplus Gula, Zulhas Sebut Indonesia Masih Perlu Impor 6 Juta Ton

Zulkifli Hasan mengatakan pasokan gula konsumsi dan industri yang di Tanah Air belum mencukupi kebutuhan dalam negeri.


Bapanas Beberkan Rencana Impor Gula , Bawang Putih, Kedelai, Hingga Daging Kerbau Tahun Ini

26 hari lalu

Bapanas Beberkan Rencana Impor Gula , Bawang Putih, Kedelai, Hingga Daging Kerbau Tahun Ini

Kepala Badan Pangan Nasional (Bapanas) Arief Prasetyo Adi membeberkan rencana impor yang akan dilakukan Indonesia tahun 2023 ini.


Sugar Craving: Penyebab dan Kiat Mengatasinya

28 hari lalu

Sugar Craving: Penyebab dan Kiat Mengatasinya

Sugar craving dorongan ingin mengonsumsi makanan atau minuman manis secara tidak terkendali


5 Kondisi Penyebab Urine Mengandung Gula atau Glikosuria

28 hari lalu

5 Kondisi Penyebab Urine Mengandung Gula atau Glikosuria

Glikosuria kondisi gula lain seperti laktosa, fruktosa, atau galaktosa dalam urine


Sekilas Asal-Usul Kue Oliebollen Kudapan Khas Belanda

28 hari lalu

Sekilas Asal-Usul Kue Oliebollen Kudapan Khas Belanda

Oliebollen manis ditaburi bubuk gula