Manis Rasanya, Air Tebu Bermanfaat untuk Detoksifikasi dan Cegah Jerawat

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi air tebu (Pixabay.com)

TEMPO.CO, Jakarta - Air tebu yang merupakan bahan dasar pembuatan gula memiliki banyak manfaat kesehatan. Pengobatan tradisional India Ayurveda sudah sejak lama memanfaatkan tanaman tropis ini untuk pengobatan penyakit liver, ginjal, dan lainnya.

Dengan rasanya manis, air tebu yang belum diproses merupakan sumber antioksida fenolik dan flavonoid yang baik. Karena tidak diproses seperti kebanyakan minuman manis, air tebu masih kaya akan vitamin dan mineral, termasuk elektrolit seperti kalium.  

Dalam satu cangkir atau sekitar 240 mililiter, air tebu mengandung kalori 183, gula 50 gram, dan serat antara 0-13 gram. 

Ahli gizi selebriti yang terkenal di India Rujuta Diwekar mengatakan air tebu dapat dimanfaatkan untuk detoksifikasi. Dia merekomendasikan minum air tebu setidaknya tiga kali seminggu. 

Selain mengeluarkan racun dari tubuh, jus tebu mengatur respons panas dalam tubuh dan memberikan efek pendinginan.

Menurut Rujuta, air tebu juga membantu membersihkan usus, meningkatkan metabolisme, dan akhirnya menurunkan berat badan.

Baca juga: Hindari Rasa Bersalah setelah Makan Besar, Ini 5 Cara Alami Detoksifikasi Tubuh

Selain itu, air tebu berfungsi seperti diuretik, meredakan kembung dan membantu ginjal berfungsi lebih baik. Minuman ini juga digunakan sebagai pengobatan untuk penyakit kuning karena mengandung elektrolit dan membantu fungsi hati dengan baik.

Untuk kulit, air tebu mengandung asam alfa hidroksi yang berfungsi mencegah jerawat dan membuat kulit lebih kenyal.

Bagi wanita, air tebu disebut dapat mengatasi pendarahan hebat yang biasanya terjadi pada hari kedua haid.  

Manfaat air tebu lebih optimal ketika baru diperas. Selain lebih segar, nutrisinya juga lebih baik dibandingkan yang dijual dalam kemasan.

TIMES OF INDIA | HEALTHLINE 






4 Asupan yang Tinggi Purin

1 hari lalu

4 Asupan yang Tinggi Purin

Asam urat terbentuk ketika purin dipecah dalam sistem pencernaan


7 Cara Mengurangi Gula agar Terhindar dari Diabetes

1 hari lalu

7 Cara Mengurangi Gula agar Terhindar dari Diabetes

Untuk menghindari diabetes tidak harus benar-benar mengurangi mengonsumsi gula. Berikut beberapa cara untuk mengontrol konsumsi gula.


Inilah 6 Pemanis Alami Pengganti Gula Rafinasi

1 hari lalu

Inilah 6 Pemanis Alami Pengganti Gula Rafinasi

Ada banyak alternatif pilihan pemanis alami pengganti gula rafinasi. Berikut beberapa di antaranya.


Kemenkeu Kaji Pengenaan Cukai Minuman Boba dkk untuk Cegah Obesitas

2 hari lalu

Kemenkeu Kaji Pengenaan Cukai Minuman Boba dkk untuk Cegah Obesitas

Kemenkeu menghadapi berbagai tantangan untuk menerapkan cukai pada minuman berpemanis. Salah satunya soal pemulihan ekonomi.


Lupakan Kesegaran Es Teh Manis, Pilih yang Tawar agar Lebih Sehat

4 hari lalu

Lupakan Kesegaran Es Teh Manis, Pilih yang Tawar agar Lebih Sehat

Dokter memaparkan dampak yang bisa terjadi bila mengonsumsi terlalu banyak gula. Jadi, daripada minum es teh manis, lebih baik pilih yang tawar.


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

4 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Tinggi Gula, Salah Satunya Jus Buah

Mengonsumsi makanan dan minuman yang mengandung tinggi gula dapat berbahaya bagi kesehatan.


3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

4 hari lalu

3 Cara Sehat Detoksifikasi dengan Makanan Menurut Ahli

Tidak ada satu pun makanan atau minuman (seperti teh detoks) atau diet detoks yang dapat mendetoksifikasi tubuh Anda


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

4 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

5 hari lalu

Mengenal Gula Rafinasi dan Efek Negatifnya jika Dikonsumsi Berlebihan

Makanan dan minuman banyak mengandung gula rafinasi. Namun tidak banyak yang mengetahui gula rafinasi punya efek negatif.


Pakar Sebut Pentingnya Label Gula Tambahan pada Kemasan Makanan

5 hari lalu

Pakar Sebut Pentingnya Label Gula Tambahan pada Kemasan Makanan

Pakar menyebut label gula tambahan harus dicantumkan produsen makanan dan minuman di kemasan sehingga konsumen terbantu untuk mengecek komposisi gula.