Enak Dibuat Kolak, Ini Manfaat Pisang Kepok untuk Imunitas dan Sirkulasi Darah

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi kolak pisang. shutterstock.com

TEMPO.CO, Jakarta - Ada banyak jenis pisang yang tumbuh di Indonesia. Salah satu yang paling favorit untuk diolah jadi penganan adalah pisang kepok. Selain mengenyangkan, nutrisinya yang kaya juga membuat manfaat pisang kepok untuk kesehatan banyak diincar. 

Pisang kepok mengandung vitamin A, vitamin B, vitamin C, dan zat besi. Pisang ini juga mengandung 120 kalori per buah, yang terdiri dari karbohidrat bertepung dan tak mengandung lemak.

Selain dimakan langsung, pisang kepok bisa diolah lagi jadi camilan, seperti kolak dan pisang goreng.

Berikut lima manfaat pisang kepok.

1. Melancarkan sirkulasi darah

Pisang kepok mengandung zat besi tinggi yang dapat membantu memperlancar sirkulasi darah. Zat besi adalah komponen penting dari hemoglobin yang berfungsi mengantarkan oksigen ke seluruh tubuh.

2. Tingkatkan imunitas

Pisang kepok memenuhi hampir 40 persen kebutuhan vitamin C harian. Kandungan vitamin C yang tinggi ini bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh atau imunitas, melindungi tubuh dari infeksi, dan meningkatkan aktivitas antioksidan dalam tubuh.

3. Meningkatkan metabolisme

Dengan kandungan vitamin B yang berbeda, pisang kepok dapat membantu meningkatkan proses metabolisme tubuh sehingga energi menjadi lebih banyak. Pisang ini juga dipercaya mampu membantu fungsi sistem saraf.

4. Menurunkan risiko stroke

Kalium dalam pisang kepok dapat mengurangi ketegangan dan penyempitan dalam pembuluh darah sehingga aliran darah mengalir lebih lancar. Dengan aliran darah yang lancar, risiko stroke, serangan jantung, dan aterosklerosis jadi berkurang.

5. Baik untuk pencernaan

Kaya akan serat, pisang kepok mampu mendorong gerakan usus sehingga membantu mengatasi gejala sembelit, mengurangi iritasi lambung, dan masalah pencernaan lain.

SEHATQ






Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Bersama Susu, Kenapa?

3 menit lalu

Jangan Konsumsi 4 Buah Ini Bersama Susu, Kenapa?

Mengapa buah-buahan berikut sebaiknya jangan dikonsumsi bersama susu?


Inilah Deretan Real Food yang Bisa Jadi Pilihan Menu Diet

14 jam lalu

Inilah Deretan Real Food yang Bisa Jadi Pilihan Menu Diet

Secara umum, real food lebih rendah gula serta tinggi air dan serat sehingga sangat cocok untuk dijadikan menu diet.


Mengapa Pisang dan Susu Hangat Bisa Membuat Tidur Nyenyak dan Berkualitas?

13 hari lalu

Mengapa Pisang dan Susu Hangat Bisa Membuat Tidur Nyenyak dan Berkualitas?

Sejumlah makanan berperan dalam membantu mendapat tidur nyenyak, antara lain pisang dan susu hangat. Ini penjelasannya.


Jangan Simpan 5 Bahan Makanan Ini dalam Lemari Es, Kenapa?

24 hari lalu

Jangan Simpan 5 Bahan Makanan Ini dalam Lemari Es, Kenapa?

Beberapa bahan makanan berikut akan mempercepat proses pembusukan dan menurunkan kualitasnya jika disimpan dalam lemari es. Apa saja?


Membuat Kondisioner Alami dari Pisang dan Yogurt

27 hari lalu

Membuat Kondisioner Alami dari Pisang dan Yogurt

Anda tidak perlu khawatir karena Anda bisa membuat kondisioner alami dengan bahan-bahan yang cukup sederhana.


6 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme Menurut Ahli

29 hari lalu

6 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme Menurut Ahli

emakin cepat metabolisme, semakin mudah seseorang dapat menurunkan berat badan


Cara Mencegah Buah-buahan Cepat Berjamur

32 hari lalu

Cara Mencegah Buah-buahan Cepat Berjamur

Blackberry, stroberi, dan raspberry merupakan buah yang paling cepat berjamur karena kandungan airnya sangat tinggi.


Sukseskan Program Diet Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 4 Buah-buahan Ini

33 hari lalu

Sukseskan Program Diet Turunkan Berat Badan dengan Mengonsumsi 4 Buah-buahan Ini

Untuk semakin menyukseskan program diet penurunan berat badan, barengi dengan konsumsi 4 jenis buah-buahan ini.


3 Kebiasaan Sehat yang Dapat Merusak Pencernaan

38 hari lalu

3 Kebiasaan Sehat yang Dapat Merusak Pencernaan

Aa beberapa kebiasaan positif yang Anda lakukan sebenarnya dapat mengacaukan kesehatan pencernaan


4 Cara Jitu Simpan Pisang Agar Tak Cepat Busuk

38 hari lalu

4 Cara Jitu Simpan Pisang Agar Tak Cepat Busuk

Agar pisang lebih awet dan tak cepat busuk, begini cara simpan pisang yang baik dan benar.