Ratu Letizia Menjalani Diet Perricone, Fokusnya Kesejahteraan Batin

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ratu Letizia atau Letizia Ortiz Rocasolano dari Spanyol, disambut dan didampingi menteri luar negeri El-Salvador Jaime Miranda, di bandara Internasional Oscar Arnulfo Romero saat kunjungan resmi kenegaraan. Comalapa, El Savador, 26 Mei 2015. REUTERS/Jose Cabezas

TEMPO.CO, Jakarta - Ratu Letizia dari Spanyol tidak diragukan lagi adalah salah satu bangsawan paling elegan di dunia. Istri Raja Felipe VI ini dilaporkan menjaga kesehatannya dari dalam dan luar tubuh dengan mengikuti diet khusus.

Ratu Letizia dilaporkan adalah pengikut Diet Perricone, yang berfokus pada kesejahteraan batin dan mendorong konsumsi makanan yang mengurangi peradangan. Melansir laman Hello! diet, yang dibuat oleh dokter kulit Nicholas Perricone, MD, juga menawarkan sifat anti-penuaan dan banyak manfaat untuk kulit. 

Diet Perricone dianggap sebagai salah satu yang paling sehat di dunia, berfokus pada kesejahteraan jangka panjang daripada penurunan berat badan. Beruntung bagi Letizia, makanan khas Mediterania, kaya akan sayuran dan minyak sehat, sangat cocok untuk itu. 

Sarapan Ratu Letizia
Diet Perricone dikemas penuh dengan makanan padat nutrisi dan protein tanpa lemak, menurut Everyday Health. Ikan air tawar seperti salmon, yang tinggi asam lemak omega-3, harus dimakan dalam jumlah banyak, serta makanan mentah yang kaya antioksidan seperti beri. Sarapan khas untuk Letizia mungkin berupa smoothie yang baru dicampur diikuti dengan telur dadar putih telur dan salmon asap. 

Makan siang Ratu Letiizia
Makanan pada diet Perricone selalu sederhana, bergizi dan yang terpenting sehat, jadi salad, sayuran panggang dan, Anda dapat menebaknya, lebih banyak ikan direkomendasikan untuk makan siang dan makan malam. Makan siang yang khas mungkin berupa ikan putih panggang di atas hamparan sayuran hijau, diakhiri dengan minyak zaitun dan jus lemon segar. Kesederhanaan adalah kuncinya!

Minuman Ratu Letizia
Pengikut diet Perricone dianjurkan untuk minum hingga 3 liter air sehari - ya, itu lebih dari 12 gelas. Pilihan lainnya adalah teh hijau direkomendasikan karena sifat antioksidannya. Dan tidak mengherankan jika alkohol tidak disukai!

Camilan Ratu Letizia

Camilan sehat seperti hazelnut, yogurt tawar, apel hijau, beri, dan zaitun adalah bagian dari diet.

Makanan yang dihindari Ratu Letizia
Sayangnya bagi pecinta karbohidrat di antara kita, ada banyak makanan yang harus dihindari jika Anda mengikuti rencana diet Perricone. Gula rafinasi tidak boleh dikonsumsi, begitu juga lemak jenuh, roti, pasta, daging sapi, dan keju keras. 






Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

20 jam lalu

Ini Asupan yang Harus Dikonsumsi untuk Program Diet Seimbang

Ingin melakukan diet seimbang, tetapi bingung harus mengonsumsi apa saja? Simak artikel ini, deretan asupan apa saja yang seharusnya dikonsumsi.


Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

2 hari lalu

Mengenal Liposarkoma, Kanker yang Terjadi pada Jaringan Lemak

Liposarkoma adalah kondisi munculnya kanker yang berkembang di sel-sel lemak.


Cegah Stunting, Pastikan Kecukupan Protein Hewani pada Anak

5 hari lalu

Cegah Stunting, Pastikan Kecukupan Protein Hewani pada Anak

Dokter anak mengimbau orang tua memastikan kecukupan kebutuhan protein hewani anak untuk mencegah stunting.


Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

5 hari lalu

Berapa Batas Asupan Gula yang Aman bagi Anak?

Mengonsumsi gula melebihi batas anjuran dapat memicu masalah pada tubuh dan kembang anak.


Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

6 hari lalu

Perhatian, Kebutuhan Protein Harian Setiap Orang Berbeda

Kebutuhan protein harian setiap orang berbeda, tergantung pada banyak faktor seperti berat badan, berapa banyak otot yang dimiliki.


8 Bahan Smoothie Kaya Protein untuk Melawan Peradangan

6 hari lalu

8 Bahan Smoothie Kaya Protein untuk Melawan Peradangan

Protein diperlukan untuk pertumbuhan dan perbaikan otot, mengoksidasi tubuh dan membuat enzim yang mencerna makanan juga melawan peradangan


6 Tips Mencegah Kebotakan Rambut

6 hari lalu

6 Tips Mencegah Kebotakan Rambut

Berikut beberapa tips untuk mengatasi kebotakan akibat kerontokan rmabut.


Apa itu Susu UHT?

7 hari lalu

Apa itu Susu UHT?

Meskipun sudah tidak asing di telinga, tetapi banyak orang yang masih salah kaprah mengenai susu UHT. Lantas, apa sebenarnya susu UHT itu?


Kiat Memperlambat Berkurangnya Massa Otot Seiring Bertambah Usia

9 hari lalu

Kiat Memperlambat Berkurangnya Massa Otot Seiring Bertambah Usia

Massa otot dan fungsi kekuatannya akan berkurang terkait usia


Mengenal 3 Jenis Lemak Tubuh, Mana yang Paling Berbahaya?

9 hari lalu

Mengenal 3 Jenis Lemak Tubuh, Mana yang Paling Berbahaya?

Manusia membutuhkan lemak untuk energi, melindungi organ dan menyerap nutrisi, tetapi terlalu banyak tidak sehat.