Masih WFH? Ini 5 Cara Memisahkan Diri Antara Pekerjaan dan Kehidupan di Rumah

TEMPO.CO, Jakarta - Meskipun sebagian besar dari kita senang dengan gagasan bekerja dari rumah saat pandemi pertama kali, situasinya tidak sama hari ini. Sebagian dari kita mungkin sudah mulai merindukan bekerja dari kantor karena keseimbangan antara pekerjaan dan kehidupan di rumah hampir tidak ada. Bagi kebanyakan orang, konsep bekerja-dari-rumah telah beralih dari bekerja di ruang mereka sendiri sambil mengenakan piyama bahkan kerap menguap di depan layar laptop. 

Delapan bulan setelah pandemi dan sudah ada banyak artikel bermanfaat yang beredar secara online, yang menekankan pada 'membangun rutinitas' untuk pekerjaan Anda dari jadwal rumah. Dikatakan bahwa ketika Anda masuk dan keluar pada waktu yang ditentukan (atau setidaknya mencoba) dan beristirahat secara teratur di antaranya (seperti yang akan dilakukan di tempat kerja), hal ini dapat membantu Anda merasa lebih seimbang dan produktif. Namun, jika menyiapkan rutinitas tampak terlalu berlebihan bagi Anda, berikut ini 5 cara Anda dapat bekerja dengan mudah selama di rumah, seperti dilansir dari laman Times of India. 

Cara sederhana memisahkan pekerjaan dan kehidupan pribadi saat bekerja di rumah

1. Pahami area masalah Anda

Apakah itu menyalakan laptop Anda segera setelah Anda bangun atau kesulitan melepaskan pekerjaan Anda bahkan setelah penghujung hari, kita semua tahu titik lemah kita dalam hal ini. Memahami tantangan Anda dan mengatasinya akan membantu Anda beralih antara kehidupan pribadi dan profesional dengan mudah.

2. Buat alarm untuk mengingatkan Anda untuk istirahat

Tidak seperti tempat kerja Anda, tidak ada pemisahan fisik yang memberi tahu otak Anda bahwa Anda sebenarnya sedang bekerja, jadi sangat mungkin Anda menghindari istirahat. Jika Anda tidak melepaskan diri dari pekerjaan Anda, Anda mungkin benar-benar merasa sedang mengerjakan 24 jam dalam seminggu sesuatu yang bisa sangat melelahkan. Alih-alih menunggu untuk menyelesaikan pekerjaan Anda, jadwalkan alarm sepanjang hari untuk mengingatkan Anda istirahat. Anda bisa jalan-jalan, menelepon teman, mengisi botol air atau hanya melakukan 10 menit meditasi selama waktu istirahat Anda.

3. Cobalah dan jauhkan tempat kerja dari kamar tidur Anda

Saat Anda tidur dan bekerja di ruangan yang sama, sebenarnya hal itu menghilangkan ketenangan dan kenyamanan yang terkait dengan kamar tidur Anda. Saat Anda menyimpan laptop dan materi terkait pekerjaan lainnya di luar kamar tidur, hal ini membantu otak mengasosiasikan tidur dan relaksasi dengan kamar tidur. Jika tidak, Anda mungkin mulai merasa seperti selalu bekerja, bahkan saat Anda tidak sedang menggunakan laptop.

4. Tetapkan ritual khusus untuk setiap hari

Baik membaca selama 30 menit, menonton episode serial favorit Anda, atau berkebun selama 30 menit, menentukan apa yang akan Anda lakukan di waktu istirahat, sebenarnya akan membantu Anda beristirahat. Sekali lagi, mengatur alarm dan pengatur waktu berguna untuk memastikan bahwa Anda tidak lupa waktu dan kembali bekerja.

5. Sadarilah bahwa ini sulit dan beri penghargaan pada sendiri

Pada akhirnya, Anda perlu memahami bahwa Anda tidak bekerja dari rumah dalam keadaan normal. Ada pandemi yang melanda dunia dan selain pekerjaan dan tanggung jawab rumah tangga Anda, Anda harus memastikan keselamatan Anda sendiri (dan orang-orang yang Anda cintai). Saat kita terus terkurung di dalam rumah, ingatlah untuk menciptakan keseimbangan kehidupan kerja yang sehat tidaklah mudah. Apa pun yang terjadi, beri diri Anda pujian karena Anda terus bekerja dalam keadaan yang belum pernah terjadi sebelumnya dan tekanan baru dari pekerjaan.