Manfaat Yoga untuk Meningkatkan Kesuburan, Ini Pose Rekomendasi

Reporter

Editor

Mila Novita

Ilustrasi wanita senam Yoga. bodyroom.ru

TEMPO.CO, Jakarta - Hampir semua pasangan yang menikah ingin memiliki anak. Tapi kadang-kadang keinginan itu terhalang oleh kondisi kesehatan yang menyebabkan infertilitas. Jangan menyerah, ada banyak cara untuk meningkatkan kesuburan, salah satunya yoga.

Menurut Aswati Nair, konsultan fertilitas  Nova IVF Fertility di India, perawatan infertilitas dapat menjadi prosedur yang membuat stres bagi pasangan. Jika stres tidak terawasi untuk waktu yang lama, maka itu dapat mempengaruhi kesuburan. Yoga teratur membantu menjaga tingkat kecemasan Anda secara alami.

Berlatih yoga bisa melepaskan neurokimia tertentu yang dapat meningkatkan sirkulasi darah di bagian dalam tubuh, termasuk sistem reproduksi. Yoga juga mendorong pelonggaran otot di punggung bagian bawah, dan pinggul, dan akhirnya mengarah pada peningkatan kesehatan reproduksi.

Postur tertentu yoga, seperti pranayama, dipercaya membantu meningkatkan kesuburan. Namun, seseorang harus melakukannya secara teratur untuk hasil yang lebih baik dan di bawah pengawasan pelatih yoga bersertifikat, kata Aswati, seperti dikutip Times of India, 20 Juni 2020.

Intip cara kerja yoga untuk membantu meningkatkan kesuburan.

Fisik

Ada banyak postur yoga yang mengarah pada berbagai manfaat fisik. Yoga fisik membantu dalam menghancurkan jaringan parut. Orang harus mencoba pose berdiri dan membuka pinggul.

Baca: 6 Pose Yoga untuk Menangkal Kebiasaan Buruk

Fisiologis

Yoga tidak hanya membantu meningkatkan kesuburan Anda tetapi juga membantu mengatasi stres dan mendorong kehidupan yang maksimal. Beberapa pose yoga fisiologis efektif untuk sistem saraf dan endokrin. Sistem Endokrin membantu menjaga keseimbangan hormon. Beberapa pose yang disarankan antara lain Chest openers and Twist, Sarvangasana, dan Restorative.

Emosional

Pose seperti yoga Nidra dan napas Bhramari membantu menghilangkan rasa takut yang bisa dihadapi seseorang pada saat hamil. Pose ini mengurangi stres dan membuat Anda tenang dalam situasi yang berbeda.  






Pemicu Gangguan Kesuburan dan Makanan yang Dianjurkan

1 hari lalu

Pemicu Gangguan Kesuburan dan Makanan yang Dianjurkan

Pakar menjelaskan 35 persen penyebab gangguan kesuburan adalah faktor laki-laki dan sisanya gangguan pematangan sel telur atau ovulasi.


Bayi Tabung, Solusi yang Ingin Punya Anak dan Ada Masalah Infertilitas

1 hari lalu

Bayi Tabung, Solusi yang Ingin Punya Anak dan Ada Masalah Infertilitas

Masalah infertilitas atau ketidaksuburan merupakan sulit hamil yang masih tergolong tinggi di Indonesia sehingga bayi tabung pun menjadi pilihan.


5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

6 hari lalu

5 Makanan untuk Meningkatkan Kesuburan Pria dan Wanita

Tidak ada satu pun makanan untuk meningkatkan kesuburan secara instan, tapi pola makan seimbang bisa membantu.


Alasan Yoga Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Jantung daripada Peregangan Saja

11 hari lalu

Alasan Yoga Memiliki Banyak Manfaat untuk Kesehatan Jantung daripada Peregangan Saja

Menurut penelitian melakukan latihan yoga secara konsisten dapat meningkatkan kesehatan jantung


3 Alasan Merasa Lapar Usai Yoga

12 hari lalu

3 Alasan Merasa Lapar Usai Yoga

Tanpa disadari Anda mungkin menghabiskan lebih banyak energi saat yoga yang membuat lapar


Manfaat Kesehatan Daging Kelinci, Untuk Promil Hingga Baik Bagi Jantung

17 hari lalu

Manfaat Kesehatan Daging Kelinci, Untuk Promil Hingga Baik Bagi Jantung

Sudah menjadi rahasia umum bahwa daging kelinci menjadi bahan makanan yang baik untuk Program Hamil.


Selain Untuk Olahraga, Kaus Kaki Anti-Slip Bisa Cegah Terpeleset

21 hari lalu

Selain Untuk Olahraga, Kaus Kaki Anti-Slip Bisa Cegah Terpeleset

Selain untuk olahraga, kaus kaki antislip dianjurkan untuk penderita artritis, disabilitas, edema, atau mobilitas rendah.


9 Aturan Olahraga Meghan Markle agar Selalu Bugar dan Sehat

29 hari lalu

9 Aturan Olahraga Meghan Markle agar Selalu Bugar dan Sehat

Olahraga yoga dan pilates berperan dalam rezim kebugaran Meghan Markle. Ibunya, Doria Ragland, adalah mantan instruktur yoga.


5 Alasan Mengapa Sebagian Perempuan Sulit Hamil Kedua

30 hari lalu

5 Alasan Mengapa Sebagian Perempuan Sulit Hamil Kedua

Infertilitas sekunder terjadi ketika sulit hamil setelah konsepsi, kehamilan, dan kelahiran yang alami sebelumnya.


6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Setelah Kehilangan Pekerjaan

40 hari lalu

6 Cara Sederhana Menjaga Kesehatan Mental Setelah Kehilangan Pekerjaan

Kehilangan pekerjaan juga berdampak pada kesehatan mental.