TEMPO.CO, Jakarta - Salah satu aktivitas fisik yang banyak orang lakukan di masa Pandemi Covid-19 dan Pembatasan Sosial Berskala Besar atau PSBB ialah olahraga. Meskipun tidak leluasa seperti dulu jika berolahraga di ruang terbuka, namun masih ada pilihan olahraga individual seperti lari atau bersepeda. Olahraga bersepeda ini menjadi pilihan aktris Sigi Wimala di tengah pandemi.
Pegiat olahraga bersepeda ini mengaku merasa kehilangan saat sejumlah event sepeda tingkat nasional maupun internasional terpaksa ditunda atau dibatalkan akibat pandemi. “Meskipun rutin bersepeda hampir setiap hari untuk menjaga kesehatan selama masa pandemi, saya tetap merasa ada sesuatu yang hilang. Rasanya ingin melatih
kecepatan, endurance dan keterampilan saya dalam bersepeda," ucap Sigi dalam konferensi pers PRURide Indonesia 2020 Virtual Ride, Senin 8 Juni 2020.
Rutin bersepeda seperti Sigi Wimala, dapat memberi banyak manfaat bagi kesehatan dan kebugaran. Bersepeda merupakan aktivitas aerobik, yang berarti jantung, pembuluh darah, dan paru-paru Anda semuanya berolahraga.
Agar bugar dan sehat, Anda harus aktif secara fisik. Aktivitas fisik yang teratur dapat membantu melindungi Anda dari penyakit serius seperti obesitas, penyakit jantung, kanker, penyakit mental, diabetes, dan radang sendi.
Melansir dari laman Better Health manfaat bersepeda antara lain; peningkatan kebugaran kardiovaskular, peningkatan kekuatan dan fleksibilitas otot, meningkatkan mobilitas sendi, penurunan tingkat stres, perbaikan postur dan koordinasi, memperkuat tulang, kadar lemak tubuh menurun, pencegahan atau penatalaksanaan penyakit, dan mengurangi kecemasan dan depresi.
Mengendarai sepeda secara teratur adalah salah satu cara terbaik untuk mengurangi risiko masalah kesehatan yang terkait dengan gaya hidup yang tidak banyak bergerak. Selain itu bersepeda juga mudah, tidak seperti beberapa olahraga lain, bersepeda tidak memerlukan keterampilan fisik tingkat tinggi.
Bersepeda adalah olahraga yang sehat dan berdampak rendah yang dapat dinikmati oleh semua orang dari segala usia, dari anak-anak hingga orang dewasa. Selain itu bersepeda juga menyenangkan, murah dan bagus untuk lingkungan.
