TEMPO.CO, Jakarta - Flu bisa diobati dengan pengobatan medis dari dokter. Namun tak sedikit juga yang mencoba beragam obat alami untuk menyembuhkan flu. Beberapa penelitian juga berhasil membuktikan keampuhannya.
Flu adalah infeksi virus yang menyerang sistem pernapasan, seperti hidung, tenggorokan, hingga paru-paru. Bagi sebagian orang, flu biasanya akan sembuh dengan sendirinya. Namun terkadang, flu bisa sangat berbahaya, terutama pada beberapa orang seperti anak di bawah usia 5 tahun, ibu hamil, hingga orang lanjut usia (lansia).
Sebelum Anda mengetahui beberapa obat flu alami yang akan dibahas, pahami dulu sederet gejala flu yang harus diwaspadai yaitu demam di atas 38 derajat Celsius, nyeri otot, menggigil, berkeringat, sakit kepala, lemah lesu, batuk kering, nyeri tenggorokan, dan hidung tersumbat. Perlu ditegaskan, beberapa obat flu alami ini tidak bisa menjadi pengobatan utama dalam mengobati flu. Pengobatan medis dari dokter harus tetap dilakukan.
Beriki ini obat flu alami
1. Air putih
Air putih sangatlah penting untuk menjaga hidrasi tubuh. Selain itu, air putih juga dianggap bisa menjadi obat flu alami karena mampu menjaga kelembapan hidung, tenggorokan, dan mulut, sehingga lendir bisa dihilangkan. Saat flu, tubuh akan kekurangan cairan karena gejala-gejalanya, seperti diare dan demam. Itulah sebabnya, air putih dipercaya bisa menjadi obat flu alami yang ampuh.
2. Istirahat yang cukup
Apalah arti dari obat flu alami tanpa istirahat yang cukup? Ya, istirahat adalah kunci kesuksesan dari penyembuhan segala macam penyakit, seperti flu misalnya. Istirahat bisa menjaga kestabilan sistem imun tubuh, sehingga virus yang menyebabkan influenza dapat dibasmi.
3. Kaldu hangat
Kaldu hangat juga dipercaya sebagai obat flu alami, terutama kaldu ayam dan tulang sapi. Keduanya dapat menjaga tubuh tetap terhidrasi dan membantu melegakan hidung yang tersumbat. Ditambah lagi, kaldu tulang sapi sangat kaya akan protein dan zat mineral seperti sodium serta kalium.
4. Zinc
Zinc adalah zat mineral penting, yang dibutuhkan tubuh dalam waktu genting. Sebab, zinc sangat dibutuhkan sistem imun tubuh dalam melawan infeksi. Dalam beberapa riset, zinc dapat meredakan gejala pilek dan flu.
Bahkan, zinc juga terbukti mampu melawan virus flu dan menghambat perkembangannya di dalam tubuh. Makanan seperti telur, kacang-kacangan, produk susu, biji-bijian, daging merah, hingga kerang sangat kaya akan zinc.
5. Air garam
Berkumur dengan air garam hangat juga dianggap bisa menjadi obat flu alami. Sebab, air garam dapat meredakan salah satu gejala flu yang sangat menjengkelkan, yakni sakit tenggorokan. Selain itu, berkumur dengan air garam hangat juga bisa membasmi lendir. Namun ingat, jangan biarkan anak Anda berkumur dengan air garam. Sebab, tidak semua anak sudah bisa berkumur dengan baik dan benar. Perlu ditegaskan juga, air garam tidak untuk diminum, ya.
6. Minyak atsiri
Minyak atsiri, atau yang lebih dikenal dengan sebutan populernya essential oils, bisa menjadi obat flu alami. Bahkan, dalam beberapa studi, tea tree oil, terbukti ampuh dalam melawan virus flu dan menghambat perkembangan virus flu di dalam tubuh. Namun, penggunaan tea tree oil dianggap paling ampuh jika dihirup paling tidak 2 jam setelah tubuh Anda terjangkit virus flu.
7. Pelembap udara
Tahukah Anda bahwa virus flu akan lebih “nyaman” berada dalam ruangan yang kering? Hal ini bisa membuat virus flu lebih mudah menyebar. Memasang pelembap udara atau humidifier bisa membantu virus flu untuk “enyah”, dan mungkin bisa menyembuhkan flu yang Anda idap.
