Sirsak dapat Menangkal Radikal Bebas, Ini 5 Manfaat Lainnya

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi pohon sirsak. Pixabay,com/Alida Ferreira

TEMPO.CO, Jakarta - Sirsak buah yang populer di negara tropis, termasuk Indonesia. Dengan daging buah berwarna putih, sirsak sangat nikmat untuk dimakan. Tak hanya enak dimakan, sirsak juga memiliki berbagai manfaat, yang mungkin sebelumnya tak pernah diduga. 

Sejumlah penelitian telah menemukan, bahwa sirsak dapat menurunkan risiko berbagai penyakit. Beberapa di antaranya, tergolong sebagai penyakit yang menjadi momok untuk semua orang, seperti termasuk kanker serta tekanan darah tinggi. 

Berikut ini beberapa manfaat sirsak yang harus Anda ketahui.

1. Mengandung molekul antioksidan
Molekul dengan sifat antioksdan dapat menangkal radikal bebas, atom tidak stabil yang dapat merusak sel dan menyebabkan penyakit berbahaya. Sirsak, yang enak dimakan, juga merupakan salah satu sumber antioksidan yang baik.

Beberapa jenis molekul antioksidan di sirsak, yaitu Tannin, Saponin, Pitosterol, Flavonoid dan Anthraquinone. Secara keseluruhan, sirsak dapat menjaga kesehatan Anda. Penelitian lebih lanjut diperlukan, untuk mengkaji manfaat buah sirsak untuk penyakit tertentu.

2. Memiliki sifat anti-inflamasi
Inflamasi sebenarnya merupakan mekanisme tubuh untuk melawan infeksi. Walau begitu, inflamasi yang kronis dapat memicu berbagai penyakit. Beberapa penelitian yang dilakukan pada hewan, disimpulkan bahwa sirsak berpotensi mengurangi pembengkakan, serta membantu meringankan inflamasi atau peradangan.

3. Membantu menurunkan kadar gula darah
Manfaat sirsak lainnya yakni menstabilkan kadar gula darah. Seperti yang mungkin Anda tahu, tingginya kadar gula merupakan kondisi yang berbahaya, karena dapat memicu berat bedan berlebih atau obesitas, serta penyakit jantung. Beberapa penelitian menemukan, sirsak dapat menstabilkan tingginya kadar gula dalam darah tersebut. Walau riset ini juga dilakukan pada hewan, bukan tak mungkin manfaat buah sirsak ini juga berlaku untuk manusia.

4. Menurunkan tekanan darah
Sirsak
telah dikenal masyarakat sebagai tanaman obat, untuk menurunkan tekanan darah. Seperti yang mungkin Anda tahu, tekanan darah dapat meningkatkan risiko terhadap penyakit jantung, diabetes, dan stroke. Dalam sebuah riset yang dimuat jurnal Pharmaceutical Biology, sirsak memiliki potensi untuk menurunkan tekanan darah, tanpa berefek menaikkan detak jantung.

5. Membunuh sel kanker
Khasiat sirsak lainnya, yakni untuk melawan sel kanker. Beberapa penelitian telah membuktikan hal ini, walau riset-riset tersebut masih dilakukan dengan uji tabung di labotarium, seperti dengan memasukkan ekstrak buah sirsak ke dalam sel leukemia. 

6. Melawan bakteri
Selain memiliki molekul antioksidan, sirsak juga diyakini dapat melawan bakteri. Beberapa riset, yang juga dilakukan dengan uji tabung laboratorium, menyimpulkan bahwa buah berdaging putih ini dapat melawan bakteri penyebab kolera, gigi berlubang, dan gingvitis. Tentunya, penelitian lebih lanjut diperlukan, untuk menguatkan bukti mengenai manfaat sirsak ini.

Dalam 100 gram sirsak, terkandung beberapa zat gizi yaitu, 66 kalori, 1 gram protein, 16,8 gram karbohidrat, 3,3 gram serat, 34 persen dari rekomendasi takaran harian vitamin C, 8 persen dari rekomendasi takaran harian kalium, 5 persen dari rekomendasi takaran harian magnesium, dan 5 persen dari rekomendasi takaran harian tiamin. Selain zat gizi di atas, sirsak juga mengandung sedikit niasin, folat, zat besi, dan riboflavin (vitamin B2).

Tidak hanya daging, bagian buah sirsak lainnya, juga banyak digunakan sebagai pengobatan, seperti bagian daun dan batang. Penggunaan sirsak sebagai tanaman obat ini, banyak dilakukan dengan mengolahnya ke dalam masakan, atau langsung menempelkannya pada kulit.

SEHATQ






5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

5 jam lalu

5 Manfaat Paprika Merah, Antioksidan Tinggi dengan 200 Persen Asupan Vitamin C

Paprika merah memiliki rasa yang khas dan memiliki 5 khasiat untuk kesehatan, antara lain melancarkan pencernaan dan antioksidan tinggi.


Mengenal Khasiat Daun Bidara untuk Kesehatan

15 jam lalu

Mengenal Khasiat Daun Bidara untuk Kesehatan

Sejak dulu daun bidara dikenal memiliki beragam khasiat untuk kesehatan, begitu juga buahnya. Berikut beberapa di antaranya.


5 Manfaat Jeruk Nipis, Termasuki Mampu Cegah Batu Ginjal

20 jam lalu

5 Manfaat Jeruk Nipis, Termasuki Mampu Cegah Batu Ginjal

Jeruk nipis atau citrus aurantifolia mampu mencegah bagu ginjal. Apa manfaat lainnya?


4 Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Diet

1 hari lalu

4 Manfaat Kesehatan Biji Bunga Matahari Menurut Ahli Diet

Biji bunga matahari dikemas dengan berbagai macam nutrisi yang menawarkan berbagai manfaat unik bagi tubuh


Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

1 hari lalu

Inilah 6 Makanan dan Minuman yang Baik untuk Kesehatan Paru-Paru

Berikut daftar makanan dan minuman yang baik dikonsumsi untuk menjaga kesehatan paru-paru.


7 Alasan Mengapa Kulit Kentang Sebaiknya Tidak Dibuang

3 hari lalu

7 Alasan Mengapa Kulit Kentang Sebaiknya Tidak Dibuang

Kulit kentang memiliki banyak kemampuan melawan penyakit dan jauh lebih bermanfaat daripada kentang itu sendiri.


Jangan Buang Biji Pepaya, Berkhasiat untuk Jaga Tekanan Darah dan Fungsi Ginjal

4 hari lalu

Jangan Buang Biji Pepaya, Berkhasiat untuk Jaga Tekanan Darah dan Fungsi Ginjal

Biji pepaya ternyata memiliki banyak manfaat antara lain menurunkan tekanan dan rah dan kolesterol , serta melindungi fungsi ginjal.


Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

5 hari lalu

Mengenal Kandungan Antioksidan dalam Rumput Laut

Rumput laut merupakan salah satu sumber antioksidan karena mengandung senyawa bioaktif seperti karotenoid, fenol, vitamin dan mineral.


Mengenal Bahaya Antioksidan Buatan

6 hari lalu

Mengenal Bahaya Antioksidan Buatan

Antioksidan buatan berbahaya bila dikonsumsi berlebihan.


Inilah 5 Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

6 hari lalu

Inilah 5 Buah dan Sayuran yang Kaya Antioksidan

Antioksidan alami dapat ditemukan pada buah dan sayuran. Berikut sejumlah buah dan sayuran yang kaya akan antioksidan.