Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Squat dan 3 Langkah Mudah Menghilangkan Selulit di Paha

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

image-gnews
Squat. Foxnews.com
Squat. Foxnews.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Selulit kerap muncul di area paha, bokong, atau perut bagian bawah. Banyak orang yang berusaha untuk menghilangkan sesulit dengan beragam cara. Namun untuk mencegahnya cukup sulit, terutama bagi orang yang pernah mengalami perubahan berat badan drastis atau usai melahirkan.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Stretch Mark dengan Selulit

Diperkirakan, lebih dari 85 persen perempuan yang berusia di atas 21 tahun pasti memiliki selulit. Meskipun dirasa mengganggu bagi sebagian orang, sebenarnya selulit tidaklah berbahaya. Ada beberapa cara menyamarkan selulit di paha yang bisa dicoba berikut ini.

#1. Pijat
Salah satu cara menghilangkan selulit di paha yang cukup ampuh adalah lewat proses pemijatan. Anda bisa melakukannya di rumah atau dengan menggunakan jasa terapis. Pijatan lembut ini bisa berdampak positif untuk proses drainase cairan getah bening dari limpa. Selain itu, pijatan di paha juga membantu menyamarkan tekstur kulit yang tidak rata akibat selulit.

#2. Banyak minum
Rupanya manfaat dari mengonsumsi banyak air sangatlah melimpah, termasuk untuk menyamarkan selulit. Selain membuat tubuh tetap terhidrasi, cairan juga bisa menghilangkan racun tubuh yang bisa menyebabkan akumulasi lemak. Selain itu, air juga membantu sirkulasi sistem limfatik.

#3. Squat 
Gerakan squat pada olahraga juga merupakan cara menghilangkan selulit di paha. Anda bisa melakukannya di rumah. Caranya, berdiri dengan kaki selebar bahu. Jari kaki menghadap ke arah depan. Kemudian, tekuk lutut seperti akan duduk di kursi. Meski demikian, pastikan lutut Anda tidak melewati jari kaki. Kembali ke posisi berdiri dan lakukan hal ini secara berulang. Cara ini bisa dilakukan sembari bersantai di rumah dan bisa mengencangkan otot paha.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#4. Menurunkan berat badan
Cara menghilangkan selulit di paha berikutnya lebih tepat apabila diaplikasikan bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. Dengan berat badan, maka secara alami selulit akan berkurang.

Baca juga: Hilangkan Selulit dengan 6 Gerakan Olahraga Berikut

Bagian tubuh seperti paha, bokong, dan perut memiliki jaringan lemak lebih banyak dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Selulit akan tercipta ketika ada timbunan lemak di antara jaringan ikat antara otot dan penyambung kulit. Beberapa hal yang mempengaruhi munculnya selulit antara lain, usia, hormon estrogen, kenaikan berat badan, berkurangnya kolagen, serta menipisnya lapisan kulit terluar. 

Dengan menjalani hidup sehat dan memilih asupan yang bijak dapat menyamarkan selulit. Jangan lupa lakukan cara-cara menghilangkan selulit di paha dengan konsisten.

SEHATQ

Iklan



Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.

 

Video Pilihan


6 Manfaat Squat 15 Menit Setiap Hari

3 hari lalu

Ilustrasi jump squat. Foto: Freepik.com/diana.grytsku
6 Manfaat Squat 15 Menit Setiap Hari

Gerakan squat sangat membantu Anda meningkatkan kualitas kesehatan yang lebih baik.


Alibaba Alihkan Fokus dari Riset Kuantum ke AI Bidang Kesehatan dan Pertanian

5 hari lalu

Alibaba Cloud meluncurkan serangkaian alat kecerdasan buatan (AI) khusus industri pada Konferensi Apsara tahunan di Hangzhou, Tiongkok. (Gizmochina)
Alibaba Alihkan Fokus dari Riset Kuantum ke AI Bidang Kesehatan dan Pertanian

Langkah ini menandakan perubahan signifikan dalam fokus Alibaba terhadap kecerdasan buatan (AI)


RPP Kesehatan Atur Pengendalian Rokok, Juru Bicara Sri Mulyani: Kami Ikut Beri Masukan

5 hari lalu

Juru Bicara Menteri Keuangan Sri Mulyani Indrawati, Yustinus Prastowo, saat ditemui di acara Indonesia Digital Summit 2023 di Hotel Four Season, Jakarta Selatan, pada Selasa, 28 November 2023. TEMPO/ Moh Khory Alfarizi
RPP Kesehatan Atur Pengendalian Rokok, Juru Bicara Sri Mulyani: Kami Ikut Beri Masukan

Jubir Sri Mulyani menyatakan Kemenkeu selama ini aktif memberi masukan dalam penggodokan RPP Kesehatan.


6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan

5 hari lalu

Ilustrasi daun salam. wikipedia.org
6 Manfaat Daun Kari bagi Kesehatan

Daun kari menawarkan banyak manfaat kesehatan karena senyawa tanaman kuat yang dikandungnya.


Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

8 hari lalu

Ilustrasi perawatan pasien Covid-19. REUTERS
Tak Mudah Merawat Orang Sakit, Ini Cerita Jadi "Caregiver" Penyandang Kanker

Putri dari Indro Warkop Hada Kusumonegoro membagikan pengalamannya menjadi orang yang merawat anggota keluarga sedang sakit atau "caregiver".


Komunitas Faktor Penting Dalam Perjalanan Kesehatan, Ini Surveinya

10 hari lalu

Ilustrasi lari/herbalife
Komunitas Faktor Penting Dalam Perjalanan Kesehatan, Ini Surveinya

Survei membuktikan komunitas pendukung sangat penting dalam upaya menjaga kesehatan dan kesejahteraan.


5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

12 hari lalu

Tumis Tauge Ikan Asin. youtube.com
5 Manfaat Makan Tauge bagi Kesehatan

Tauge memberikan nutrisi dengan kualitas yang sangat baik. Lantas, apa saja manfaat makan tauge?


Hindari Perut Buncit dengan Kencangkan Otot Perut, Coba 11 Gerakan Workout Ini

17 hari lalu

Ilustrasi wanita plank. Freepik.com/Racool_studio
Hindari Perut Buncit dengan Kencangkan Otot Perut, Coba 11 Gerakan Workout Ini

Otot perut yang tertimbun lemak bisa membuat tak percaya diri. Coba 11 gerakan ini untuk menghilangkan perut buncit seperti sit up, plank dan squat


Dikabarkan PHK 500 Karyawan, Ini Kata Halodoc

18 hari lalu

Pangkas Antrean di RS, Halodoc Luncurkan Layanan
Dikabarkan PHK 500 Karyawan, Ini Kata Halodoc

Perusahaan rintisan Halodoc dikabarkan melakukan PHK terhadap 500 karyawan. Benarkah?


Gunung Ile Lewotolok Lembata NTT Kembali Meletus, Penduduk Diminta Waspada

20 hari lalu

Gunung Ile Lewotolok. google.co.id
Gunung Ile Lewotolok Lembata NTT Kembali Meletus, Penduduk Diminta Waspada

Pos Pemantau Gunung Ile Lewotolok di Kabupaten Lembata, Provinsi Nusa Tenggara Timur melaporkan bahwa gunung api tersebut kembali erupsi atau meletus.