Lupa Kata Sandi? Klik di Sini

atau Masuk melalui

Belum Memiliki Akun Daftar di Sini


atau Daftar melalui

Sudah Memiliki Akun Masuk di Sini

Konfirmasi Email

Kami telah mengirimkan link aktivasi melalui email ke rudihamdani@gmail.com.

Klik link aktivasi dan dapatkan akses membaca 2 artikel gratis non Laput di koran dan Majalah Tempo

Jika Anda tidak menerima email,
Kirimkan Lagi Sekarang

Squat dan 3 Langkah Mudah Menghilangkan Selulit di Paha

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Squat. Foxnews.com
Squat. Foxnews.com
Iklan

TEMPO.CO, Jakarta - Selulit kerap muncul di area paha, bokong, atau perut bagian bawah. Banyak orang yang berusaha untuk menghilangkan sesulit dengan beragam cara. Namun untuk mencegahnya cukup sulit, terutama bagi orang yang pernah mengalami perubahan berat badan drastis atau usai melahirkan.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Stretch Mark dengan Selulit

Diperkirakan, lebih dari 85 persen perempuan yang berusia di atas 21 tahun pasti memiliki selulit. Meskipun dirasa mengganggu bagi sebagian orang, sebenarnya selulit tidaklah berbahaya. Ada beberapa cara menyamarkan selulit di paha yang bisa dicoba berikut ini.

#1. Pijat
Salah satu cara menghilangkan selulit di paha yang cukup ampuh adalah lewat proses pemijatan. Anda bisa melakukannya di rumah atau dengan menggunakan jasa terapis. Pijatan lembut ini bisa berdampak positif untuk proses drainase cairan getah bening dari limpa. Selain itu, pijatan di paha juga membantu menyamarkan tekstur kulit yang tidak rata akibat selulit.

#2. Banyak minum
Rupanya manfaat dari mengonsumsi banyak air sangatlah melimpah, termasuk untuk menyamarkan selulit. Selain membuat tubuh tetap terhidrasi, cairan juga bisa menghilangkan racun tubuh yang bisa menyebabkan akumulasi lemak. Selain itu, air juga membantu sirkulasi sistem limfatik.

#3. Squat 
Gerakan squat pada olahraga juga merupakan cara menghilangkan selulit di paha. Anda bisa melakukannya di rumah. Caranya, berdiri dengan kaki selebar bahu. Jari kaki menghadap ke arah depan. Kemudian, tekuk lutut seperti akan duduk di kursi. Meski demikian, pastikan lutut Anda tidak melewati jari kaki. Kembali ke posisi berdiri dan lakukan hal ini secara berulang. Cara ini bisa dilakukan sembari bersantai di rumah dan bisa mengencangkan otot paha.

Iklan
Scroll Untuk Melanjutkan

#4. Menurunkan berat badan
Cara menghilangkan selulit di paha berikutnya lebih tepat apabila diaplikasikan bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. Dengan berat badan, maka secara alami selulit akan berkurang.

Baca juga: Hilangkan Selulit dengan 6 Gerakan Olahraga Berikut

Bagian tubuh seperti paha, bokong, dan perut memiliki jaringan lemak lebih banyak dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Selulit akan tercipta ketika ada timbunan lemak di antara jaringan ikat antara otot dan penyambung kulit. Beberapa hal yang mempengaruhi munculnya selulit antara lain, usia, hormon estrogen, kenaikan berat badan, berkurangnya kolagen, serta menipisnya lapisan kulit terluar. 

Dengan menjalani hidup sehat dan memilih asupan yang bijak dapat menyamarkan selulit. Jangan lupa lakukan cara-cara menghilangkan selulit di paha dengan konsisten.

SEHATQ

Iklan




Rekomendasi Artikel

Konten sponsor pada widget ini merupakan konten yang dibuat dan ditampilkan pihak ketiga, bukan redaksi Tempo. Tidak ada aktivitas jurnalistik dalam pembuatan konten ini.




Video Pilihan


Terlalu Sering Buang Air Kecil Bisa Jadi Tanda 7 Masalah Kesehatan Ini

1 hari lalu

Ilustrasi mck atau toilet. wikipedia.org
Terlalu Sering Buang Air Kecil Bisa Jadi Tanda 7 Masalah Kesehatan Ini

Berikut tujuh masalah kesehatan yang terkait dengan buang air kecil terlalu sering.


Ada Demo IDI, Polda Metro Imbau Warga Hindari Jalan Depan DPR-MPR

2 hari lalu

5 organisasi profesi tenaga medis dan tenaga kesehatan dari Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI), Persatuan Perawat Nasional Indonesia (PPNI), Ikatan Bidan Indonesia (IBI), Persatuan Dokter Gigi Indonesia (PDGI), dan Ikatan Apoteker Indonesia IAI di depan Gedung DPR RI, Senin, 5 Juni 2023. IStimewa
Ada Demo IDI, Polda Metro Imbau Warga Hindari Jalan Depan DPR-MPR

Ikatan Dokter Indonesia atau IDI menggelar aksi protes Rancangan Undang-Undang Kesehatan di depan Gedung DPR-MPR.


5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan Tubuh

2 hari lalu

Ilustrasi pria berenang. mirror.co.uk
5 Manfaat Olahraga Berenang untuk Kesehatan Tubuh

Salah satu olahraga yang bisa dicoba untuk meningkatkan kebugaran tubuh adalah berenang.


6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul jika Kekurangan Vitamin C

4 hari lalu

Ilustrasi vitamin C (Pixabay.com)
6 Masalah Kesehatan yang Bisa Muncul jika Kekurangan Vitamin C

Vitamin C adalah salah satu vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Lantas, bagaimana jika tubuh kekurangan vitamin C?


Kesehatan Kim Jong Un Disorot Lagi

7 hari lalu

Pemimpin Korea Utara Kim Jong Un menyapa warga saat menghadiri acara perayaan 74 tahun berdirinya Korea Utara, di Pyongyang, 9 September 2022. KCNA via REUTERS
Kesehatan Kim Jong Un Disorot Lagi

Berat badan Kim Jong Un diduga sudah 140 kilogram dan mengalami dermatitis


Efek Merokok 10 Akan Terasa Tahun Lagi, Ini yang Bikin Ketergantungan

7 hari lalu

ILustrasi larangan merokok. REUTERS/Eric Gaillard
Efek Merokok 10 Akan Terasa Tahun Lagi, Ini yang Bikin Ketergantungan

Merokok semakin umum dilakukan masyarakat di Indonesia. Waspada, dampak buruk kesehatan bagi perokok akan dirasakan 10-20 tahun lagi.


7 Startup Kesehatan Dapat Bantuan Permodalan USD 25 Ribu dari Reckitt Indonesia dan Health Innovation Exchange

8 hari lalu

Ilustrasi startup. Shutterstock
7 Startup Kesehatan Dapat Bantuan Permodalan USD 25 Ribu dari Reckitt Indonesia dan Health Innovation Exchange

Ketujuh startup itu yakni Neurabot, Pedis Care, Primaku, Little Joy, KITA, Lovecare, dan Riliv.


Sederet Manfaat Sunat Anak Laki-laki bagi Kesehatan

8 hari lalu

Ilustrasi khitan dewasa. TEMPO/Wahyurizal Hermanuaji
Sederet Manfaat Sunat Anak Laki-laki bagi Kesehatan

American Academy of Pediatrics menyebutkan manfaat kesehatan sunat laki-laki baru lahir dapat mencegah infeksi saluran kemih, kanker penis, dan penularan beberapa infeksi menular seksual, termasuk HIV.


84 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Akui Pentingnya Komunitas Dalam Jaga Kesehatan

10 hari lalu

Ilustrasi lari/herbalife
84 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Akui Pentingnya Komunitas Dalam Jaga Kesehatan

Ada banyak tantangan yang harus dihadapi orang ketika ingin hidup sehat. 84 persen mengakui peran komunitas bisa bantu jaga kesehatan.


77 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Lebih Sadar Jaga Kesehatan Setelah Pandemi

10 hari lalu

Ilustrasi cek kesehatan (Pixabay,com)
77 Persen Masyarakat di Asia Pasifik Lebih Sadar Jaga Kesehatan Setelah Pandemi

Herbalife merilis Survei Asia Pacific Health Priority 2023. Dalam survei itu terlihat bahwa 77 persen masyarakat kini lebih sadar untuk jaga kesehatan