Squat dan 3 Langkah Mudah Menghilangkan Selulit di Paha

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Squat. Foxnews.com

TEMPO.CO, Jakarta - Selulit kerap muncul di area paha, bokong, atau perut bagian bawah. Banyak orang yang berusaha untuk menghilangkan sesulit dengan beragam cara. Namun untuk mencegahnya cukup sulit, terutama bagi orang yang pernah mengalami perubahan berat badan drastis atau usai melahirkan.

Baca juga: Serupa tapi Tak Sama, Ini Beda Stretch Mark dengan Selulit

Diperkirakan, lebih dari 85 persen perempuan yang berusia di atas 21 tahun pasti memiliki selulit. Meskipun dirasa mengganggu bagi sebagian orang, sebenarnya selulit tidaklah berbahaya. Ada beberapa cara menyamarkan selulit di paha yang bisa dicoba berikut ini.

#1. Pijat
Salah satu cara menghilangkan selulit di paha yang cukup ampuh adalah lewat proses pemijatan. Anda bisa melakukannya di rumah atau dengan menggunakan jasa terapis. Pijatan lembut ini bisa berdampak positif untuk proses drainase cairan getah bening dari limpa. Selain itu, pijatan di paha juga membantu menyamarkan tekstur kulit yang tidak rata akibat selulit.

#2. Banyak minum
Rupanya manfaat dari mengonsumsi banyak air sangatlah melimpah, termasuk untuk menyamarkan selulit. Selain membuat tubuh tetap terhidrasi, cairan juga bisa menghilangkan racun tubuh yang bisa menyebabkan akumulasi lemak. Selain itu, air juga membantu sirkulasi sistem limfatik.

#3. Squat 
Gerakan squat pada olahraga juga merupakan cara menghilangkan selulit di paha. Anda bisa melakukannya di rumah. Caranya, berdiri dengan kaki selebar bahu. Jari kaki menghadap ke arah depan. Kemudian, tekuk lutut seperti akan duduk di kursi. Meski demikian, pastikan lutut Anda tidak melewati jari kaki. Kembali ke posisi berdiri dan lakukan hal ini secara berulang. Cara ini bisa dilakukan sembari bersantai di rumah dan bisa mengencangkan otot paha.

#4. Menurunkan berat badan
Cara menghilangkan selulit di paha berikutnya lebih tepat apabila diaplikasikan bagi orang yang memiliki kelebihan berat badan. Dengan berat badan, maka secara alami selulit akan berkurang.

Baca juga: Hilangkan Selulit dengan 6 Gerakan Olahraga Berikut

Bagian tubuh seperti paha, bokong, dan perut memiliki jaringan lemak lebih banyak dibandingkan dengan bagian tubuh lainnya. Selulit akan tercipta ketika ada timbunan lemak di antara jaringan ikat antara otot dan penyambung kulit. Beberapa hal yang mempengaruhi munculnya selulit antara lain, usia, hormon estrogen, kenaikan berat badan, berkurangnya kolagen, serta menipisnya lapisan kulit terluar. 

Dengan menjalani hidup sehat dan memilih asupan yang bijak dapat menyamarkan selulit. Jangan lupa lakukan cara-cara menghilangkan selulit di paha dengan konsisten.

SEHATQ






5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

4 jam lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

12 jam lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

1 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

3 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar


Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

3 hari lalu

Tempat Kerja Toxic Memang Seram, tapi Bisa Diatasi

Salah satu cara ampuh untuk mengatasi lingkungan kerja toxic adalah memulihkan diri sendiri.


Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

3 hari lalu

Tak Hanya Memicu Bahagia, Berikut Khasiat Cinta bagi Tubuh

Cinta merupakan salah satu hal yang disukai banyak orang. Tak banyak diketahui, cinta ternyata memiliki dampak positif bagi tubuh.


Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

4 hari lalu

Seberapa Banyak Gula yang Boleh Dikonsumsi dalam Sehari?

Mengonsumsi gula berlebih tidak baik untuk kesehatan. Berikut jumlah ideal gula yang bisa dikonsumsi dalam sehari.


3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

5 hari lalu

3 Manfaat Antioksidan bagi Kesehatan

Antioksidan adalah senyawa yang memiliki banyak manfaat bagi tubuh.


Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah 5 Manfaat Teh Matcha bagi Kesehatan

Teh matcha, yang memiliki kandungan kafein dan antioksidan lebih banyak daripada teh hijau, memiliki banyak manfaat bagi kesehatan. Apa saja?


DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

7 hari lalu

DKI Jakarta Janji Turunkan 41 Persen Partikel Polusi Udara Berbahaya buat Kesehatan

DKI Jakarta menargetkan penurunan 41 persen polutan berbahaya PM2,5 pada 2030 melalui tiga strategi dan 75 rencana aksi pengendalian pencemaran udara.