Pentingnya Rutin Konsumsi Yogurt, Cegah Kanker Usus Besar

Reporter

ilustrasi yogurt. Wikipedia.org

TEMPO.CO, Jakarta - Konsumsi yogurt berpotensi mengurangi risiko kanker kolorektal yang disebabkan mikrobioma usus. Demikian hasil studi dalam jurnal The BMJ.

Seperti dilansir Medical News Today, peneliti dari the Harvard T.H. Chan School of Public Health di Boston, Amerika Serikat, menganalisis informasi tentang diet dan pembentukan adenoma pada 32.606 pria dan 55.743 wanita untuk mendapatkan kesimpulan itu. Semua peserta sepakat untuk menjalani endoskopi usus pada 1986–2012 untuk mendeteksi adanya pertumbuhan abnormal di bagian bawah usus.

Mereka juga memberikan informasi mengenai gaya hidup dan kebiasaan diet setiap empat tahun sekali, termasuk konsumsi yogurt. Sepanjang periode penelitian, para peneliti mendokumentasikan perkembangan 5.811 adenoma di antara pria dan 8.116 adenoma di antara wanita. Hasilnya, pria yang mengonsumsi dua atau lebih yogurt per minggu memiliki risiko 19 persen lebih rendah terkena pertumbuhan prakanker di usus (adenoma konvensional) dibandingkan dengan pria yang tidak mengonsumsi yogurt sama sekali.

Baca juga:
Bahaya Mengkonsumsi Susu dan Yogurt Bersamaan
Yuk Buat Yogurt Sendiri di Rumah

Selain itu, pria yang makan dua atau lebih porsi yogurt per minggu berisiko 26 persen lebih rendah terkena pertumbuhan abnormal yang berpotensi menjadi tumor ganas di usus besar. Ada beberapa teori yang bisa menjelaskan alasan yogurt membantu mencegah pembentukan pertumbuhan abnormal di usus. Salah satunya bakteri Lactobacillus bulgaricus dan Streptococcus thermophilus dalam yogurt yang mengurangi kadar karsinogen.

"Hubungan yang lebih kuat antara asupan yogurt dan usus besar versus adenoma mungkin sebagian disebabkan pH lebih rendah di usus besar yang lebih ramah untuk probiotik," kata peneliti.

Selain itu, ada juga hubungan konsumsi yogurt dengan tingkat peradangan yang lebih rendah. "Yogurt juga dapat mengurangi risiko adenoma karena ada efek anti-inflamasi pada mukosa usus besar dan memperbaiki disfungsi penghalang usus," ujar peneliti.






Membuat Kondisioner Alami dari Pisang dan Yogurt

28 hari lalu

Membuat Kondisioner Alami dari Pisang dan Yogurt

Anda tidak perlu khawatir karena Anda bisa membuat kondisioner alami dengan bahan-bahan yang cukup sederhana.


5 Tips Hidup Sehat Ini dapat Mencegah Kanker Datang

34 hari lalu

5 Tips Hidup Sehat Ini dapat Mencegah Kanker Datang

The World Cancer Research Fund menyebut 18 persen penderita kanker disebabkan obesitas, jarang olahraga, mengonsumsi minuman beralkohol dan merokok.


Osteoporosis: Gejala, Pencegahan, dan Sebaiknya Konsumsi Apa?

35 hari lalu

Osteoporosis: Gejala, Pencegahan, dan Sebaiknya Konsumsi Apa?

Apa gejala osteoarthritis? Bagaimana cara mencegahnya serta, makanan apa yang baiknya dikonsumsi untuk menguatkan tulang agar terhindar osteoporosis.


5 Bahan Rumahan untuk Sembuhkan Sariawan

36 hari lalu

5 Bahan Rumahan untuk Sembuhkan Sariawan

Beberapa bahan alami dapat menyembuhkan atau meringankan sariawan dari cuka apel, air garam hingga yogurt.


3 Makanan Kaya Probiotik yang Penting untuk Pencernaan Sehat

37 hari lalu

3 Makanan Kaya Probiotik yang Penting untuk Pencernaan Sehat

Probiotik bertanggung jawab atas banyak fungsi utama, seperti membuat vitamin dan memperkuat dinding usus.


Supaya Tidur Nyenyak Ahli Rekomendasikan 3 Camilan Ini

38 hari lalu

Supaya Tidur Nyenyak Ahli Rekomendasikan 3 Camilan Ini

Ahli diet Amy Gorin dan Anne Danahy, menyebutkan tiga camilan favorit mereka sebelum tidur yang mengandung lemak dan protein.


Jaga Kesehatan Usus dan Pencernaan dengan Yogurt

47 hari lalu

Jaga Kesehatan Usus dan Pencernaan dengan Yogurt

Yogurt dengan kandungan probiotiknya bermanfaat bagi kesehatan usus dan pencernaan. Apa manfaat lainnya?


4 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme dan Berat Badan Sehat

49 hari lalu

4 Makanan untuk Meningkatkan Metabolisme dan Berat Badan Sehat

Memprioritaskan kesehatan usus penting untuk menjaga metabolisme menuju berat badan yang sehat


BAB Jongkok Perkecil Risiko Kanker Usus?

54 hari lalu

BAB Jongkok Perkecil Risiko Kanker Usus?

Adakah kaitan antara posisi saat BAB dengan kanker usus? Simak penjelasan berikut dan pemicu lainnya.


Inilah 6 Penyebab Kentut Berbau Busuk

1 Juli 2022

Inilah 6 Penyebab Kentut Berbau Busuk

Kentut adalah hal wajar yang dialami setiap orang. Namun, kadang kentut bisa berbau busuk karena beberapa hal. Apa saja?