3 Hal Wajib Dilakukan Supaya Tidak Mudah Sakit saat Musim Hujan

Reporter

Editor

Yunia Pratiwi

Ilustrasi hujan gerimis. REUTERS

TEMPO.CO, Jakarta - Perubahan cuaca dari panas ke musim hujan berakibat munculnya penyakit seperti pilek, infeksi saluran pernapasan, diare, dan batuk. Penyakit tersebut kerap terjadi karena kurangnya daya tahan tubuh.

Baca juga: Ampuhnya Masker Tomat Melindungi Wajah di Musim Hujan

Salah satu hal yang wajib dilakukan adalah menjaga kesehatan agar terhindari dari penyakit. Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. Berikut ini di antaranya.

#1. Pakai Baju yang Hangat
Cuaca yang cenderung dingin saat musim hujan membuatmu harus selalu sedia baju hangat. Hindari mengenakan baju yang tipis saat sedang beraktivitas di luar ruangan. Selain itu, payung dan jas hujan juga jadi barang wajib yang harus kamu bawa saat musim hujan.

Ilustrasi wanita mengenakan baju hangat. shutterstock.com

#2. Konsumsi Vitamin C
Menjaga tubuh dari dalam juga sangat dianjurkan saat musim hujan. Sebab itu, sebaiknya rajin mengonsumsi vitamin C entah itu dalam bentuk buah-buahan atau produk suplemen. Vitamin C sendiri bermanfaat sebagai antioksidan serta meningkatkan daya tahan tubuh kita.

#3. Mengurangi Gorengan
Mengurangi konsumsi makanan gorengan juga jadi salah satu cara untuk menjaga kesehatan saat musim hujan. Pasalnya, minyak yang terkandung di dalam gorengan dapat mengganggu tenggorokanmu dan membuatnya tidak nyaman. Mengonsumsi gorengan terlalu banyak juga bisa mengurangi daya tahan tubuhmu.

TEEN






Pemeriksaan Jari Kaku atau Trigger Finger dan Kiat Mengobati

2 hari lalu

Pemeriksaan Jari Kaku atau Trigger Finger dan Kiat Mengobati

Trigger finger radang sendi menyebabkan jari terasa sakit dan kaku


Jari Kaku dan Sakit, Apa Penyebab dan Gejala Trigger Finger?

2 hari lalu

Jari Kaku dan Sakit, Apa Penyebab dan Gejala Trigger Finger?

Trigger finger merupakan radang sendi di bagian jari menyebabkan terasa sakit dan kaku


Pemkot Jakarta Timur Bangun 200 Sumur Resapan untuk Cegah Banjir

4 hari lalu

Pemkot Jakarta Timur Bangun 200 Sumur Resapan untuk Cegah Banjir

Pemerintah Kota Jakarta Timur menargetkan membangun sebanyak 2 ribu sumur resapan di 10 kecamatan di daerah tersebut pada 2022.


Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

4 hari lalu

Berapa Batas Konsumsi Gula dalam Sehari?

Jumlah gula yang aman dikonsumsi per hari mungkin bergantung pada total asupan kalori, tingkat aktivitas, dan faktor lainnya.


Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

5 hari lalu

Masalah yang Sering Muncul saat Memilih Alat Kontrasepsi

Ginekolog mengibaratkan memilih alat kontrasepsi, khususnya bagi wanita, seperti memilih suami. Artinya tergantung pada kecocokan.


6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

5 hari lalu

6 Fakta tentang Kafein dalam Kopi

Kafein dalam kopi memiliki kelebihan, namun juga dapat menimbulkan masalah. Berikut sejumlah fakta tentang kafein.


5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

6 hari lalu

5 Tanda dan Efek Samping Kelebihan Vitamin D

Mengonsumsi vitamin D dengan dosis tinggi dari waktu ke waktu dapat mencapai tingkat racun atau berbahaya dalam tubuh.


Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

6 hari lalu

Inilah Bahaya Paparan BPA bagi Kesehatan

Penelitian menunjukkan BPA dapat berdampak pada kesehatan manusia dengan berbagai cara.


Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

7 hari lalu

Inilah Kandungan Nutrisi Daun Kelor sehingga Dijuluki Superfood

Daun kelor mengandung banyak manfaat bagi kesehatan sehingga menjadi salah satu bahan pangan dengan julukan superfood.


6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

9 hari lalu

6 Manfaat Teh Putih, Mencegah Peradangan hingga Kesehatan Gigi

Teh putih diproduksi dengan memetik kuncup dan daun sebelum mekar